Smoothies za mršavljenje s jagodama, zobena kaša i đumbira receptima


Smoothies za mršavljenje s jagodama, zobena kaša i đumbira receptima

Sada je došlo vrijeme kada počnete brinuti o debljanje kroz korištenje previše slatkiša i junk food. Međutim, možete poduzeti mjere predostrožnosti: ova traka za mršavljenje jedna je od mogućnosti.

U ovom članku ćete naći ukusna recept bendatri zdrave i hranjive sastojke: jagode, zob i đumbira - to će pomoći dobili osloboditi od tih dodatnih kilograma.

Što bi trebalo biti slimming bar?

izgubiti težinu zdrav način i bez brzog povratka dodatnih kilograma morate prestati brojanje kalorija, a umjesto toga pokušati smanjiti potrošnju masti i početi birati prirodne i zdrave hrane. To će vas hraniti, pružiti osjećaj dobrobiti i omogućiti vam da nastavite uživati ​​u onome što jedete bez izgladnjivanja.

smoothies za mršavljenje - to piće voće, povrće, cjelovite žitarice, zdravih masti i začina koji će dati svoje tijelo ono što mu je potrebno, i hranjive tvari koje doprinose mršavljenja .

dobar bend za mršavljenje treba sadržavati:

  • Svježe voće ili povrće
  • hladno prešana ulja Ugljikohidrati su bogate vlaknima
  • začina i drugih dodataka koji promiču učinak koji tako žude.

Svojstva sastojaka koji pomažu u mršavljenju

Sva hrana sadrži kalorije. Međutim, ponekad kada koristite određenu hranutijelo gori više kalorija nego što sadrže, što pridonosi gubitka težine.

Neki sastojci sadrže vlakna koja osiguravaju osjećaj sitosti i poboljšavaju funkciju crijeva, te poboljšava metabolizam kako bi spali više kalorija.

Jagode

Ovo ukusno malo crveno bobičasto voćepomaže vam da izgubite težinu i istovremeno uživate u hrani.

Imaju čišćenja i svojstva diuretika, tj. Uklanjaju toksine i tekućinu iz tijela.Osim toga, Jagoda je bogata vitaminom C i mineralima poput željeza, kalija i joda - oni omogućuju da se spriječi nedostatak hranjivih tvari u tijelu.

Zobena

Ne možete

ne dodavati zobene pahuljice na zdravu i uravnoteženu prehranu. Iako nema vrlo malo kalorija, sadrži mnogo hranjivih tvari koje pomažu u izbjegavanju zdravstvenih problema i postizanju željene težine. Ove žitarice su vrlo bogate vlaknima, mineralima poput željeza, cinka i magnezija, te masne kiseline.

To je vrlo hranjiva namirnica koja vas

pruža energiju, regulira šećer u krvi, bori s anksioznost i poboljšava probavu.

To je odličan način za borbu protiv gladi, što uzrokuje da se prejesti između obroka. Đumbir

Ova egzotična, osvizhalna i ukusan začin ističe zahvaljujući svojoj sposobnosti kako bi se poboljšala metabolizam

, , što ga čini lakše sagorijevati kalorije.

Đumbir pomaže regulirati apetit, zadržavanje borbene vode i smanjiti oticanje. Đumbir je vrlo dobro upotpuniti bilo koji recept jer olakšava probavu i poboljšava okus hrane. Priprema

bend mršavljenje recept benda - vrlo jednostavan i

možete uživati ​​za doručak ili između obroka , bez obzira da li želite izgubiti nekoliko kilograma ili održavati uravnoteženu težinu.Sastojci za jedan band

5 zrelih jagoda

  • 2 žlice zobenih pahuljica (16 g)
  • 1 prstohvat svježe strugane ili tlo đumbir
  • 1 čaše vode (200 ml)
  • malo stevije ili med za zaslađivanje (želju)
  • Preporučujemo odabrati samo organske proizvode, posebno jagode i zob

, kako bi bili sigurni da nisu kontaminirani pesticida, koji su štetni za zdravlje.

Izrada noć prije, potopiti zobeno brašno u šalicu vode.

  • potrebno ih je držati barem na nekoliko sati, kako bi se olakšalo miješanje i poboljšati sposobnost tijela da probavlja ove trave. jutro, dodati sve sastojke u blenderu (jagode, zobeno brašno, voda u kojoj su natopljeni i đumbir).
  • Beat dok ne dobijete homogenu teksturu.
  • Ova traka će biti vrlo debela i kremasta. Ako želite da bude malo rjeđi, dodajte više vode.
  • Na zahtjev se može zasladiti bend koristite med ili steviju.
  • Poslužite s pola jagode i komadom svježeg đumbira.
  • Uživajte!
    ukusna strip banana i kurkume za liječenje

jetre U ovom članku želimo podijeliti recept ukusna traku banana i kurkume. Ako ga redovito upotrebljavate, pridonijet će zdravlju jetre.


Sokovi od upale jetre, gušterače i bubrega Recepti

Sokovi od upale jetre, gušterače i bubrega Recepti

Najbolji način da se smanji upala u organima, odgovoran za čišćenje tijela i regulira svoj rad u općoj - jesti svježe voće i povrće koje sadrže puno vode i antioksidansima. Kao što već znate, zdrava jetra je sinonim za zdravlje i dobrobit. Bubrezi također igraju važnu ulogu u uklanjanju toksina i viška tekućine, a također sudjeluju u drugim funkcijama: reguliranje krvnog tlaka , proizvodnju vitamina D i hormona.

(Recepti)

Nemasni Majoneza kao alternativa

Nemasni Majoneza kao alternativa

Majoneze recepti - veličanstveni umak se koristi širom svijeta i stotine jela i recepata. Ali istina je da može uzrokovati neke zdravstvene probleme zbog sadržaja masti (osobito zbog sadržaja jaja). Ne morate biti vegani kuhati niske masnoće „majoneze”, ali ako želite zaštititi svoje tijelo od kolesterola, kardiovaskularnih bolesti, pretilosti i masnu kožu, Pročitajte ovaj članak i da ćete naučiti recepte prirodni majoneza i alternativno - obrano majoneze.

(Recepti)