Koliko dugo godina života puši?


Koliko dugo godina života puši?

Većina ljudi misli da pušenje nije tako štetno sve dok osoba ne počne doživjeti ozbiljne posljedice. Ljudi nisu uvijek svjesni koliko je štetno za zdravlje. Cigarete sadrže mnoge toksične tvari koje utječu na gotovo sve organe u tijelu i mogu uzrokovati ozbiljne bolesti poput raka.

Pušenje snižava očekivano trajanje života.U stvari, ta loša navika je odgovorna za mnoge smrti širom svijeta. Uz smanjenje dani vašeg života, pušenje može uništiti vašu mladost.

Nedavno istraživanje pokazalo je da pušenje može potrajati 10 godina postojanja, djeluje negativno na unutarnje organe i ubrzati proces starenja.

Prema statističkim podacima Svjetske zdravstvene organizacije, svake godine više od 6 milijuna ljudi umire od posljedica cigareta, a milijun ih - pasivni pušači.

Pryzvychayuvannya duhana uništava vaše zdravlje u cjelini, a prema najnovijim podacima, kriv za ovu naviku više smrtnih slučajeva od HIV-a, alkohola i ilegalnih droga u kombinaciji.

Što se događa kada pušite?

Pušenje povećava rizik od bolesti srca, moždani udar, emfizem ili kronične opstruktivne plućne bolesti (KOPB), bronhitis, raka pluća, raka jednjaka, raka gušterače, raka kože, među ostalima.

Tijekom studija u SAD-u, Kanadi i Velikoj Britanijiotkrili da pušenje može potrajati i do 10 godina svog života. Ova studija je provedena kako bi se utvrdio rizik od uporabe duhana i koristi od prestanka pušenja. Objavljen je u časopisuNew England Journal of Medicine.

Za ovu analizu, istraživači su prikupili podatke od gotovo 217.000 odraslih osoba u Sjedinjenim Državama od 1997. do 2004. godine. Podaci pokazuju da je stopa smrtnosti među pušačima tri puta veća nego kod ljudi koji ne puše.Mnogi od tih smrti bili su izravna posljedica bolesti povezanih s pušenjem.

Istraživanja su pokazala da one koji ne puše dvostruko veću vjerojatnost da dostignu 80 godina u usporedbi s onima koji puše. To znači da pušenje ne utječe samo na starije, već i za srednjovječne ljude.

Dobra vijest je da na temelju pregleda je napravio zaključak: oni koji odustanu od pušenja mogu se vratiti na 10 godina života. Oni koji ovu naviku bacaju u dobi od 25 do 34 godine; 35 i 44 godine; 45 i 54 godine, dodajte deset, devet i šest godina na njihovu dugovječnost.

Je li moguće prestati pušiti?

Teško je odbiti pušenje, ali to nije moguće. Kada pokušavate prestati pušiti, mnogi ljudi doživljavaju cravings i druge simptome odbijanja koji ih čine vjeruju da ta štetna navika nije nerealna.

Međutim, primjenom volje i raspoloženja, možeteprestati pušiti, iako se može napraviti nekoliko pokušaja. Ako ste spremni odreći ovaj strašni nedostatak, razmotrite sljedeće metode:

  • Završite ignoriranje: Ovo je vjerojatno najteža metoda za korištenje, ali istodobno ima najveću stopu uspjeha. Bacanje, potpuno ignoriranje cigarete, znači postizanje najboljeg rezultata, što također ima prednost odmah zaustavljanja negativnog učinka pušenja.
  • Postupno iznude: Ako smatrate da se ne možete suzdržati od razmišljanja o cigaretama, pokušajte postupno smanjiti broj pušenih cigareta dnevno na nulu.Pokušajte pušiti dvaput manje i smanjiti količinu iz dana u dan. Alternativa nikotinu: Alternativni nikotinski režimi su uporaba određene hrane koja zamjenjuje veliku količinu nikotina u cigaretama pri nižim dozama. Proizvodi bez nikotina dobivaju se u obliku flastera, žvakaće gume, lizalica i nazalnih sprejeva - to su samo neki primjeri
  • . Prednost ove metode je smanjenje želje cigareta do potpune odsutnosti. Akupunktura:Ova tehnika, izvedena iz tradicionalne kineske medicine, može vam pomoći kontrolirati želju za pušenjem. Opušta i može stvarno pomoći onima koji zaista žele prestati pušiti.


Navika koje oštećuju crijevnu navike

Navika koje oštećuju crijevnu navike

Korisne upala, plinove, intra-abdominalnog tlaka ... Crijeva ima važnu funkciju u tijelu, i, štoviše, u određenom smislu, također je povezan s tjeskobom i stresom. Mnogi čimbenici utječu na njihovo zdravlje, problemi mogu ponekad uzrokovati sindrom iritabilnog crijeva. Što mogu učiniti? Kakve navike štete crijevima, morate li biti svjesni?

(Korisne navike)

Iznenađujuće koristi leće za ljudsko zdravlje

Iznenađujuće koristi leće za ljudsko zdravlje

Jeste li čuli za prednosti leća? Leća ili leće culinaris sa znanstvenog stajališta, pripada obitelji mahunarki koja je našla svoje mjesto kulinarske kulture. To je dijelom zbog činjenice da je hranjiv. Vjeruje se da leće potječu iz jugoistočne Azije. Međutim, uzgaja se diljem Mediterana, Amerike i mnogih drugih mjesta na svijetu.

(Korisne navike)