Simptomi „istrošenosti” kuka i metode prevencije


Simptomi „istrošenosti” kuka i metode prevencije

Zanimljivosti Žene često pate od zdravstvenih problema, kao što su „trošenje i suza” iz zglobova, osteoartritisa i drugih problema s mišićima koji utječu na cjelokupno zdravlje i kvalitetu život općenito. „Wear” Hip - jedan je od najčešćih i najopasnijih problema sa zglobovima, zbog čega je potrebno uzeti u obzir više simptoma ove neugodne pojave. Pročitajte više o njima u ovom članku.

Što uzrokuje "trošenje" bedra?

Zglobni osteoartritis i zdjelični artritis imaju veliki utjecaj na stanje hrskavice. Imajte na umu da zglob kuka se sastoji od zakretne školjke i kuka - zglobne pukotine, koja pridaje veliku okretni.

Ovo područje je okruženo mišićnim vlaknima i ligamentima koji povezuju hrskavicu dok pomažu smanjiti pritisak na nju. Prije svega, potrebno je obratiti pažnju na ono što vrste „nositi” kuka mogu biti dvije:

  • Primarna artritis, odnosno „pogoršanje” uzrokovane prirodnim dobne promjene u tijelu. Obično se javlja u dobi od 60-65 godina.
  • sekundarni osteoartritis, koji proizlazi iz lokaliziranih problema i zdravstvenih problema zglobova uzrokovanih njihovom pomaka, nedostatak hranjivih tvari i problema sa kostima. Obično ljudi susreću takve probleme već u dobi od 30 do 35 godina. Neka

većem uzrokuje ovu bolest: oporavka

  • : pomak, ozljede i bolesti mogu uzrokovati nezalikovani „nositi” kuk.
  • Problemi s krvnim žilama: vaskularna insuficijencija je bolest koja se ne bi trebala podcijeniti. Obično je to posljedica problema sprychenyh osteoartritisa ili pomak zglobova, ali u ovom slučaju vaskularna insuficijencija uzrokovana lošeg stanja krvožilnog sustava u tijelu.
  • Prirođene čimbenici: djeca često rađaju već imaju zdravstvenih problema, kao što su hip displazija, problemi s rastom i razvojem, i još mnogo toga.
  • Neprikladna struktura kostura:Ljudi koji pate od ovog problema imaju noge različitih duljina.

Simptomi "nositi" od bedra

  • Naravno, prvi simptom bilo kojeg zajedničkog problema je bol. Unatoč činjenici da većina ljudi vjeruje da se bol mora koncentrirati u bedro, zapravo, često pokriva područje perineuma. Donji dio bedra, koljena i zdjelice također može biti bolestan.
  • Ponekad tijekom vožnje pacijent može osjetiti iznenadnu škripu.
  • Ako imate bedra povrijeđena, onda to može biti zbog problema s mišićima. Međutim, ako osjećate bol u međice području, samo su prvi znakovi „trošenje i suza”kuka.
  • U početku, bol nije jako jak, a pojavljuju se uglavnom nakon teške tjelesne aktivnosti. Na primjer, nakon duge šetnje ili trčanja ili kao rezultat dizanja teških predmeta. Nakon ostatka bol obično nestaje.
  • Više "troši" kuk, više bol postaje. Počeo se miješati u svakodnevne zadatke, poput penjanja stepenicama. Ako stavite stopalo pješice, tada ćete čuti karakterističnu škrinju. Isto vrijedi i za okretanje sa strane na stranu tijekom spavanja - osjetit ćete gori bol u području perineuma.

Kako spriječiti "nositi" hips?

treba imati na umu da je prva pojava boli u kuku odmah početi poduzeti korake kako bi promijeniti svoj tradicionalni način života, u čemu je problem s tim, jer put još u potpunosti izliječiti.

trebaju jesti dati svoje tijelo sa svim potrebnim hranjivim tvarima, a redovito raditi fizičke vježbe kako bi uvijek biti u formi i ne perevysnazhuvatys a.

Slijedite preporuke svog liječnika, ali ne zloupotrebljavaju lijekove koji smanjuju upalu i opustiti mišiće, jer je njihova dugoročna konzumacija može negativno utjecati na jetru. S druge strane, ako nemate u slučaju problema sa zglobovima, ili ako tek primijetili prvi simptomi „iscrpljuje” kukovima, trebate slijediti ove preporuke:

  • Uvijek slijedite odgovarajuće i uravnotežene prehrane.
  • Dnevni pratiti najmanje nekolikojednostavne vježbe, posebno onih u kojima su kukova trebao dobro raditi - trčanje, hodanje i plivanje.
  • Potrošite više vitamina A, C i D jer pomažu sintetizirati kolagen. Morate jesti više limun, mango, ananas, mrkva, dinje, jagode, povrće križonosan obitelji, artičoke i češnjak, što je dobro ublažava oticanje zglobova.
  • Želatina je odličan alat za popravak hrskavice, poznato je da kosti ne mogu ponovno rasti, za razliku od hrskavice.
  • Nemojte odgađati gutanje vitamina koji sadrže magnezij. Ovaj mineral je neophodan za održavanje dobrog stanja zglobova i zdravlja općenito. Pogledajte trgovine zdrave hrane ili svog liječnika gdje možete kupiti ovaj vitaminski dodatak.
  • Pijte najmanje dvije litre vode dnevno. Ovo je vrlo važno za održavanje ravnoteže vode u tijelu i zasićenim zglobovima tekućine. To je dovoljna količina tekućine u tijelu da pomogne održati elastičnost hrskavice, nemojte zaboraviti na to.
  • Neki ljudi koriste vitaminski dodatak kao što je glukozamin sulfat, što je odličan način za sprečavanje trošenja kuka. Zahvaljujući ovom dodatku možete ojačati svoje tijelo u cjelini, a posebno vaše kosti i hrskavicu. Više o prednostima ovog lijeka možete saznati kod svog liječnika.


Deset uobičajenih pogrešaka u kuhanju

Deset uobičajenih pogrešaka u kuhanju

Većina kulinarskog neuspjeha javlja se zbog nepoštivanja važnih pojedinosti. U kuhanju možemo napraviti određene pogreške koje će utjecati na okus i kvalitetu jela. Preporučujemo da pročitate ovaj članak i riješit ćete sve probleme koji se pojavljuju u kuhinji tijekom kuhanja. Nitko nije osiguran od pogrešaka u kuhinji, čak i najiskusnijih ljubavnica.

(Zanimljivosti)

8 Proizvoda koji mogu dovesti do raka

8 Proizvoda koji mogu dovesti do raka

Temeljem rezultata različitih studija, vaša prehrana je usko povezana s bolestima, bolestima i svakodnevnim manjim poremećajima zdravlja . Osim toga, dokazano je da netočna i slabo uravnotežena prehrana koja sadrži mnoge kemikalije može imati značajan utjecaj na zdravlje, pa čak i za rak. Zato, ne propustite minutu, pokušajte pročitati ovaj članak i saznajte o 8 proizvoda koji mogu uzrokovati rak .

(Zanimljivosti)