šTetne učinke ljutnje na zdravstvene navike


šTetne učinke ljutnje na zdravstvene navike

Korisne Osim toga, to je uvijek loše da se ljuti na nekoga ili sebe, ljutnja može također oštetiti tijelo. Postoji snažna veza između naših osjećaja i kako tijelo reagira na njih. U ovom ćete članku naučiti kako ljutnja može naštetiti vašem zdravlju i kako ne postati teška osoba.Gnjev (ili smetnja) i strah su dvije najgore emocije za naše tijelo, srce i um. Kažu da su oni uzrok svih nesreća (barem većina njih), uključujući neke bolesti. Iako je to definitivno nepoznato, neke studije su to uvjerljivo potvrdile, pa pogledajmo ove potvrđene činjenice.

Izbjegavajte bijes živjeti bolje i duže

Sretan život je najbolji način da izbjegnete bol, patogene i bolesti. Olakšajte stvari i pokušajte se ne ljuti, jer će utjecati na vaše zdravlje. Zajedno s

pozitivnim stavom i pravilnim obrazovanjem, izbjegavanje ljutnje može biti najbolji lijek za vaše tijelo kad ste ozlijeđeni.Kada bijes mišićima i zglobovima napunjena (ili stisnut), cirkulacija se usporava, prirodna ravnoteža živčanog, kardiovaskularnog i hormonalni sustav je poremećen, krvni tlak se diže uz puls i razinu testosterona, mijenja moždanu aktivnost (osobito u vremenskom i frontalni dijelovi) i višak žuči koji se u konačnici spušta u one dijelove tijela gdje ne bi smio biti.

dokazao da ljutnja i iritacija uzrokuju bolesti kao što su: Arrhythmia

fizički i psihički stres zbog ljutnje može uzrokovati srčani udar ili bilo koje druge poremećaje koji se odnose na te mišiće.

Oštećenje jetre i također žuč, jer ljutnja je uzrok izlučivanje žuči više nego što je normalno. Ova tvar se izlučuje kroz mjehur, koji zauzvrat pati od neobične napetosti tijekom ljutnje. Bol u mišićima

Kada smo zlymosya u glavu, drug, djeca, ili dugo putovanje za prijevoz tijelo luči hormon adrenalin, koji se proizvodi kada se bojimo. To može dovesti do bolova u mišićima ili grčeva, kao i glavobolje. Na ramenima, vratu i leđima nose glavni teret, budući da ti dijelovi tijela osjećaju najviše stresa.

Proljev

Gnjev može uzrokovati sindrom iritabilnog crijeva, koji može uzrokovati kolitis ili proljev. Stres, strah, napetost i ljutnja mogu biti uzrok crijevne neravnoteže.

Gastritis

Ovo je jedan od najčešćih učinaka bijesa. Njegovi simptomi su dobro poznati: refluksa kiseline, bol i želučani plamen. kiselina sluznice želuca svjetlosti koje se često osjećaju ljutnju, pa ako hnivayetesya vrlo često, to ne samo da može izazvati gastritis, ali i uzrokovati čir želuca.

Dermatitis

Svrab i osip na koži također su rezultat gnjeva. Isto vrijedi i za napade stresa, stresa, nervoze, tjeskobe i straha.

Ako imate ranu, može se zaražiti ili čak povećati, jer uznemirena osoba također ljuti svoje rane više nego obično. Gnjev, iritacija i zdravlje

Naravno, neki su ljudi lakše poremetiti, dok drugi ostaju mirni. Kao što smo već spomenuli, ti osjećaji ne utječu samo na nas nego i na one koji nas okružuju.

Za ljutnju postoji mnogo različitih razloga, i oni uglavnom ovise o individualnim karakteristikama.

Nema sumnje da problemi ili propusti u životu mogu učiniti da izgubimo kontrolu nad emocijama. Gnjev je reakcija uma, koja mu omogućuje da tvrdi da je u pravu, dakle, na primjer ljutiti čovjek može vrištati. Gnjev također može biti uzrokovan prijetnjom, stresom ili događajima koji se javljaju i nad kojima osoba nema nikakvu kontrolu. Ali ne treba potisnuti bijes jer može utjecati na psihičko i fizičko zdravlje.

Kako izbjeći ljutnju?

Psiholozi vjeruju da je ključ za to samokontrola. Brzi ritam svakodnevnog života nas tjera na ljutnju na sitnice - ne dajemo vremena da se "razbije" i razmišljamo. Počinje se činiti da se cijeli svijet urotio protiv nas da izazove naš bijes.

Međutim, dugo putovanje na posao i dom, svakodnevne zadatke, financijske probleme, prekide u odnosima i osobnim pitanjima ne bi trebali biti uzrok ljutnje. Iako vam se čini lakše reći nego učiniti, polako promijenite svoje navike. Važno je posvetiti deset minuta dnevno za oslobađanje od razloga. Kako?

Isprobajte meditaciju ili jogu, vježbajte disanje ili pijete čašicu čaja, čitajte dobru knjigu i slušajte ptice na otvorenom.

Savršena soba za odmor - čista i uredna soba, puna ugodne arome, poput tamjana ili eteričnog ulja. Stavite umirujuću glazbu. Preporučujemo zvukove prirode, klasične glazbe ili glazbe za meditaciju.

Zatvorite oči, duboko udahnite kroz nos i smirite se. Kad osjetite kako se eksplozija srdžbe približava, pokušajte se sjetiti tog osjećaja mirnoće. Druga korisna metoda je polako disanje i brojanje od deset do jednog.

Učinite sve što je moguće da ne reagirate na agresiju, a iritacija i ljutnja polako će nestati.


Kako očistiti i vratiti gušterača

Kako očistiti i vratiti gušterača

ČEsto ne obraćamo pažnju na ovaj vitalni organ. Ne znamo ni gdje se nalazi! Gušterača ima puno koristi za tijelo, i zaslužuje da dobije naknadu. kako? Pročitajte više o ovom članku kako biste saznali najbolji savjet o tome kako očistiti i vratiti gušteraču. Važne informacije o gušterači (koje možda niste znali) Ovaj organ nalazi se iza trbuha.

(Korisne navike)

Kako prepoznati trovanje tijela

Kako prepoznati trovanje tijela

Da li često imate glavobolju? Koža je trom, sa svim sredstvima? Imate li problema s koncentracijom? Pate od edema? Budite oprezni jer možete biti otrovan. Saznajte malo više o ovom širokom neprijatelju kojeg mnogi ljudi ignoriraju. Saznajte kako prepoznati trovanje tijela uz pomoć podataka u nastavku.

(Korisne navike)