šTetne učinke ljutnje na zdravstvene navike


šTetne učinke ljutnje na zdravstvene navike

Korisne Osim toga, to je uvijek loše da se ljuti na nekoga ili sebe, ljutnja može također oštetiti tijelo. Postoji snažna veza između naših osjećaja i kako tijelo reagira na njih. U ovom ćete članku naučiti kako ljutnja može naštetiti vašem zdravlju i kako ne postati teška osoba.Gnjev (ili smetnja) i strah su dvije najgore emocije za naše tijelo, srce i um. Kažu da su oni uzrok svih nesreća (barem većina njih), uključujući neke bolesti. Iako je to definitivno nepoznato, neke studije su to uvjerljivo potvrdile, pa pogledajmo ove potvrđene činjenice.

Izbjegavajte bijes živjeti bolje i duže

Sretan život je najbolji način da izbjegnete bol, patogene i bolesti. Olakšajte stvari i pokušajte se ne ljuti, jer će utjecati na vaše zdravlje. Zajedno s

pozitivnim stavom i pravilnim obrazovanjem, izbjegavanje ljutnje može biti najbolji lijek za vaše tijelo kad ste ozlijeđeni.Kada bijes mišićima i zglobovima napunjena (ili stisnut), cirkulacija se usporava, prirodna ravnoteža živčanog, kardiovaskularnog i hormonalni sustav je poremećen, krvni tlak se diže uz puls i razinu testosterona, mijenja moždanu aktivnost (osobito u vremenskom i frontalni dijelovi) i višak žuči koji se u konačnici spušta u one dijelove tijela gdje ne bi smio biti.

dokazao da ljutnja i iritacija uzrokuju bolesti kao što su: Arrhythmia

fizički i psihički stres zbog ljutnje može uzrokovati srčani udar ili bilo koje druge poremećaje koji se odnose na te mišiće.

Oštećenje jetre i također žuč, jer ljutnja je uzrok izlučivanje žuči više nego što je normalno. Ova tvar se izlučuje kroz mjehur, koji zauzvrat pati od neobične napetosti tijekom ljutnje. Bol u mišićima

Kada smo zlymosya u glavu, drug, djeca, ili dugo putovanje za prijevoz tijelo luči hormon adrenalin, koji se proizvodi kada se bojimo. To može dovesti do bolova u mišićima ili grčeva, kao i glavobolje. Na ramenima, vratu i leđima nose glavni teret, budući da ti dijelovi tijela osjećaju najviše stresa.

Proljev

Gnjev može uzrokovati sindrom iritabilnog crijeva, koji može uzrokovati kolitis ili proljev. Stres, strah, napetost i ljutnja mogu biti uzrok crijevne neravnoteže.

Gastritis

Ovo je jedan od najčešćih učinaka bijesa. Njegovi simptomi su dobro poznati: refluksa kiseline, bol i želučani plamen. kiselina sluznice želuca svjetlosti koje se često osjećaju ljutnju, pa ako hnivayetesya vrlo često, to ne samo da može izazvati gastritis, ali i uzrokovati čir želuca.

Dermatitis

Svrab i osip na koži također su rezultat gnjeva. Isto vrijedi i za napade stresa, stresa, nervoze, tjeskobe i straha.

Ako imate ranu, može se zaražiti ili čak povećati, jer uznemirena osoba također ljuti svoje rane više nego obično. Gnjev, iritacija i zdravlje

Naravno, neki su ljudi lakše poremetiti, dok drugi ostaju mirni. Kao što smo već spomenuli, ti osjećaji ne utječu samo na nas nego i na one koji nas okružuju.

Za ljutnju postoji mnogo različitih razloga, i oni uglavnom ovise o individualnim karakteristikama.

Nema sumnje da problemi ili propusti u životu mogu učiniti da izgubimo kontrolu nad emocijama. Gnjev je reakcija uma, koja mu omogućuje da tvrdi da je u pravu, dakle, na primjer ljutiti čovjek može vrištati. Gnjev također može biti uzrokovan prijetnjom, stresom ili događajima koji se javljaju i nad kojima osoba nema nikakvu kontrolu. Ali ne treba potisnuti bijes jer može utjecati na psihičko i fizičko zdravlje.

Kako izbjeći ljutnju?

Psiholozi vjeruju da je ključ za to samokontrola. Brzi ritam svakodnevnog života nas tjera na ljutnju na sitnice - ne dajemo vremena da se "razbije" i razmišljamo. Počinje se činiti da se cijeli svijet urotio protiv nas da izazove naš bijes.

Međutim, dugo putovanje na posao i dom, svakodnevne zadatke, financijske probleme, prekide u odnosima i osobnim pitanjima ne bi trebali biti uzrok ljutnje. Iako vam se čini lakše reći nego učiniti, polako promijenite svoje navike. Važno je posvetiti deset minuta dnevno za oslobađanje od razloga. Kako?

Isprobajte meditaciju ili jogu, vježbajte disanje ili pijete čašicu čaja, čitajte dobru knjigu i slušajte ptice na otvorenom.

Savršena soba za odmor - čista i uredna soba, puna ugodne arome, poput tamjana ili eteričnog ulja. Stavite umirujuću glazbu. Preporučujemo zvukove prirode, klasične glazbe ili glazbe za meditaciju.

Zatvorite oči, duboko udahnite kroz nos i smirite se. Kad osjetite kako se eksplozija srdžbe približava, pokušajte se sjetiti tog osjećaja mirnoće. Druga korisna metoda je polako disanje i brojanje od deset do jednog.

Učinite sve što je moguće da ne reagirate na agresiju, a iritacija i ljutnja polako će nestati.


25-Dnevni tečaj za temeljne promjene živi za bolje

25-Dnevni tečaj za temeljne promjene živi za bolje

Ponekad se osjećamo umorno i iscrpljeno, ne samo fizički, nego i emocionalno . U takvim trenucima treba biti u stanju zaustaviti i promijeniti vrstu aktivnosti. Ako znate one neugodne osjećaj da je vrijeme za razmišljanje o načinu kako se drastično promijeniti život na bolje. Većina od nas su se bojali novog traje svakodnevnih predmeta i promijeniti tradicionalni način života, ali ponekad mi nevjerojatno treba ih, čak i ako su te promjene s obzirom lako.

(Korisne navike)

Jutarnje navike koje dovode do pretilosti

Jutarnje navike koje dovode do pretilosti

Korisne navike nije tajna da prihvaćanje uravnotežene prehrane, redovito vježbanje i fizička aktivnost su najučinkovitije načine za borbu protiv pretilosti. Ipak, neki ljudi nikada ne postižu željeni rezultat. S vremenom se njihovo povjerenje pada, jer vide da su svi napori beskorisni. također naučiti korisne dnevne navike, važno je da ispravi jutarnje rituale.

(Korisne navike)