ŠTo je neobuzdana žeđ za hranom?


ŠTo je neobuzdana žeđ za hranom?

Danas članak bavi vrlo teško razgovarati o temi. Ponekad u našem životu dolazi razdoblje kada jedemo više nego što je potrebno.

Osim toga, hrana mi je gurnuo neobjašnjivu tjeskobu, što također čini nam nešto stalno žvakati, otići do hladnjaka noć kada će to biti brzo san ili stovbychyty poslijepodne u bifeu, koji prodaje takve zavodljive izgleda kolači i slastice ...

Zašto radimo li to? Gdje takva neodoljiva žeđ za hranom? Da li nam hrana zaista pruža sreću koju ne možemo dobiti u svakodnevnom životu?

Odlučili smo detaljnije razmotriti problem kako bismo pronašli odgovore na ova pitanja.

Nervoznost zbog gladi ili gladi od nervoze?

"Kad sam nervozan, imaju više nego obično." Naravno, vi ste ponovo čuli od nekoga da ovaj izraz ili ste sami naišli na taj osjećaj. Nažalost, to periodično žudnja za hranom može postati kronična, a situacija će nalikovati začarani krug: kad smo kroz nešto brige, jedemo više, ali kad dobivanjem težine i vidjeti kako mijenja naše tijelo, osjećamo se lošije.

Ovaj problem je vrlo čest, a kada se suoči s njom, često moraju sami postaviti jednostavno pitanje: „Da li sam stvarno gladan (a)? Želim jesti, jer stvarno osjećam glad ilisamo da je hrana bi mi sretniji (-oyu)? I mogu jesti ispuniti prazninu koja se ne mogu prevladati „

Za početak, željeli bismo vas utješiti - je činjenica da zapitajte se ova pitanja je dobar znak, jer to znači da i dalje želite riješiti problem. Međutim, većina ljudi ne razmišlja o promjeni načina života, pa stoga i dalje konzumira prekomjerne količine hrane.

Razmislite što je dovelo do takvog nekontroliranog žudnja za hranom:

  • Može se reći da je za nekontrolirane želje za jelo je uvijek neki skriveniemocionalni problem, a hrana je samo alat da biste dobili instant zadovoljstva. Mi osjećamo želju da jede nešto slatko ili slano, nešto ukusno i visoko-kaloričnu, u nadi da se zadovolje svoje želje i uživati ​​u hrani. Tretira pomoći organizmu da oslobodi endorfina, koji pak stvaraju kratkoročni osjećaj zadovoljstva i pomaže da zaboravi na svoje emocionalne probleme.
  • Ponekad apetit može utjecati na probleme u odnosima s drugom osobom. Nedostaci ove prirode jedan su od glavnih uzroka neobuzdanog žudnje za hranom. Dogodilo se da moramo ozbiljno razgovarati o nečemu s našim partnerom i ne možemo se usuditi razgovarati o tome. Ponekad se osjećamo vrlo nesretan u vezi, ali ne može naći ispravan izlaz iz situacije ... Često, umjesto da riješe svoje probleme, ljudi naći radost u hrani.
  • Često je razlog nezadovoljstvo neobuzdano apetitnjihov izgled, jer mnogi ljudi ne vole svoj odraz u ogledalu. To je ono što uzrokuje nervozu i loše raspoloženje, i kao rezultat, počnemo ignorirati naš stres ne primjećivanjem. Mislimo da nas vrećicu čipsa odvratiti od zlih misli, karamela džep raspoloženja, au težim slučajevima, nadamo se da će hladnije noći posjet nam pomoći zaspati brže.
  • Pojavljuje se razdoblja u životu kada doživljavamo veliki stres, a svaki dan je pun briga. Zamislite ovaj scenarij: što uzeti kadu, i iznenada napadne divlja glad koja može zadovoljiti samo dio kolača, sendviča s marmeladom ili ukusnim keksima. Nervoza intervenira u našim životima neočekivano, a ovdje ćemo se, nađu se, stalno prejesti početi da se opustite. Jednostavno - nudimo naše proizvode želuca kako bismo bili zadovoljni i smireni.

Kako kontrolirati nepravilne cravings za hranu?

1. Naravno, za početak, trebali biste odrediti razlog za pojavljivanje neoznačenog apetita. Jeste li imali tvrdi tjedan na poslu? Problemi kod kuće ili u odnosima s vašom polovicom? Volite li nešto u svom izgledu? Mislite: možda je sada vrijeme za promjenu, hrabrosti i riziku da poduzmete neke korake kako biste postali sretniji i voljeli se? Treba barem pokušati!

2. Slušajte svoje tijelo. Jeste li stvarno gladni? Postavite sebi ovo pitanje svaki put kad se odlučite ponovno začiniti, jer u stvari vaše tijelo uopće ne može zahtijevati hranu. To može signalizirati potrebu za rješavanjem problema i prestati se varati beskrajnim zalogajima i delicijama. Zapravo, često je osjećaj gladi samo plod svoje mašte.

3. Udahnite. Svaki put kada želite jesti, obavite neke vježbe disanja. Duboko udahnite, pričvrstite dlan na trbuh i duboko udahnite. Ponovite ovu vježbu 5 puta i pokušajte se opustiti.

4. Potrošite hranu koja može obuzdati glad. Postoje proizvodi koji su najprikladniji za okončanje gladi i prevladavanje nerazvijene apetita. Oni će vam pomoći prevladati osjećaj gladi i nervoze bez štetnog utjecaja na zdravlje. Zabilježite te koristan i hranjiv hranu: zobene pahuljice

  • Jabuke šparoga pureći file
  • grčki jogurt bez šećera špinat
  • Infuzija Infuzija maslačak krunica badema

5. Većinahoda. Duge šetnje na otvorenom su poznate po terapeutskim učincima na tijelo. To će neko vrijeme zaboraviti na svoje probleme, ublažiti nervozu, opustiti se i osloboditi mozak od negativnih misli. Nakon šetnje moći ćete gledati svoje probleme u drugačijem kutu. Naravno, ova metoda održavanja koraka s hranom vrijedi vaše pažnje!


90% Bolesti utječe na debelo crijevo. Očistite! Zanimljivosti

90% Bolesti utječe na debelo crijevo. Očistite! Zanimljivosti

Većina ljudi to ne znaju, ali postoji rašireno vjerovanje da 90% bolesti i težinu problema povezanih s lošim zdravlje debelog crijeva. Ovo tijelo ima važnu ulogu u ukupnom stanju ljudskog tijela, jer, debelog crijeva uklanja sve toksine i nepotreban otpad. A ako se akumuliraju tijekom dugog vremenskog razdoblja, onda mogu uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme.

(Zanimljivosti)

8 Proizvoda koji se izbjegavaju ako imate zajedničke probleme

8 Proizvoda koji se izbjegavaju ako imate zajedničke probleme

Zglobovi podržavaju tijelo. Povezuju kosti i dopuštaju kretanje. Bol u zglobovima - ovo je prilično čest problem . To se može dogoditi zbog upale, istezanja ili razvoja kronične bolesti. Pojava takvog problema je obično povezana sa starenjem. Međutim, zglobovi također mogu povrijediti mlade ljude zbog ozljeda ili prijevremenog habanja .

(Zanimljivosti)