ŠTo uništava imunitet?


ŠTo uništava imunitet?

Oslabljeni imunološki sustav može uzrokovati osjećaj lošeg zdravlja i učinit će vas osjetljivim na bolest. Ali znaš li da uništava imunološki sustav? Saznajte u ovom članku i obratite pažnju na ono što slabi zaštitnu opremu tijela.

Što je imunitet?

Imunološki sustav prirodna je prepreka tijelu bolesti koja održava život i zdravlje. Zamislite hrpu kvrga na ulazu u plesni klub koji dopuštaju ili zabranjuju ulazak za ljude ovisno o njihovim karakteristikama. Nismo mogli živjeti bez imunološkog sustava koji nas štiti od virusa, bakterija i gljivica, koje inače lako prodiru u tijelo.

Imunološki sustav je također odgovoran za sprečavanje širenja bolesti ako još uvijek prolaze početne prepreke. Tako se tijelo štiti od infekcija, neutralizirajući i eliminirajući štetne mikroorganizme. Što se događa ako postoji problem s imunitetom?

Vjerojatno ste pogađali odgovor.

Vi ćete biti osjetljiviji na bolest ili razvoj infekcije, kao što se događa kod bolesnika s HIV-om. Oni imaju vrlo slab imunološki sustav (jer je bolest uništava obranu) i, iz tog razloga, jednostavna hladna može biti kobno. Osim ove strašne situacije, znamo da je imunološki sustav

iscrpljeni (ili nesbalansovana) nije u stanju da se brine za i štite tijelo kao što bi trebao biti. Kada obrana tijela ne rade ispravno, nismo tako otporni na štetne mikroorganizme. To dovodi do mnogih negativnih učinaka, poput razvoja kroničnih ili dugotrajnih bolesti, ponavljanja bolesti ili problema s oporavkom.

Osim toga, imate više šanse za dobivanje prehlade ili gripe, vi ste više vjerojatno da će naići na ozbiljne probleme

infekcije mokraćnog sustava bubrega ili jetre, artritis, humani papiloma virus (HPV), problema s kožom i druge onikomikoza. Što slabi imunitet?

Možemo podijeliti uzroke slabog imunološkog sustava u tri skupine: prehranu, emocije i aktivnost.

Prehrana

"Vi ste ono što jedete" - zajednička izjava. U ovom slučaju, mogli bismo malo promijeniti reći: "Reci mi što jedeš, a ja ću ti reći što je problem."

Mnogi proizvodi u našoj dnevnoj prehrani smanjuju sposobnost tijela da zaštiti.Ovi proizvodi su: prosijanog brašna (bijelog)

  • obrađeni i slatke žitarice
  • kravljeg mlijeka aditivi, konzervansi i boje
  • Soft bijeli šećer slatki kolači
  • piće konzervirana hrana, kolači, sve vrste poluproizvoda i procesirana hrana
  • Ako često se razbolio - možda jedete previše hrane s ovog popisa. Emocije

Prije svega, stres, ali i tjeskobu i nervozu.

Sve te emocije su štetni kada dosegnu visoku razinu i smanjiti sposobnost tijela da ozdravi i da se zaštiti od bolesti. Zato kada ste stvarno umorni, preopterećeni, zabrinuti ili nervozni, vi ste više vjerojatno da će dobiti bolestan. Također je povezana sa prethodne skupine. Dokazano je da je tijelo žudi određenih namirnica, kada jede neuravnotežen, a želi samo ono što je najgore za njega.

Na primjer, kada ste depresivni, ne želim čašu soka od naranče, imate više atrakcija na vrećicu čipsa.

stres nosi imunološki sustav, tako da potrudi se biti opušteni. Imajte na umu da svi imaju probleme, ali ono što razdvaja nas je kako se nositi s njima.

Aktivnost sjedilački način života usko povezana sa svim vrstama bolesti.

I mislimo ne samo pretili ili imati visoki kolesterol, ali i druge ozbiljne bolesti. Ako provesti dan sjedi u uredu i ne vježba barem dva puta tjedno, naći vremena za aktivno kretanje najmanje dva sata tjedno. Nije mnogo vremena, a prednosti su ogromne. Ako ne želite ići u teretanu ili parku, to ne smeta. Najmanje plesati kod kuće. Kupite stacionarni bicikl (i koristiti ga, a ne da je izgubio negdje u ormaru). Idite stepenicama umjesto vožnje dizalom, ići pješice na posao ili u dućan više. Kao

prirodno jačanje imunološkog sustava, možda su shvatili da možemo ojačati imunološki sustav ako ćemo dodati neke korisne navike našeg načina života. Evo nekoliko savjeta koji mogu pomoći poboljšati imunološki sustav:

jesti zdravu hranu voće, povrće, cjelovite žitarice, orašasti plodovi i mahunarke trebali biti dodan u svakodnevnoj prehrani.

Ne zaboravite piti najmanje dvije litre vode dnevno. Odaberite zdraviju hranu u trgovine, napunite hladnjak i ormari prirodne hrane - tako da ne pate od iskušenja.

noćni san čvrsto Drugi način za povećanje imunološke obrane - dobar odmor.

postoji univerzalni standard, tako da su svi ljudi su različiti, ali je prosječno trajanje zdravog spavanja je 7 sati (6 do 8). Spavanje pomaže tijelu da se oporavi potrošene energije tijekom dana i podržava imunološki sustav jak i zdrav. Prirodna svjetlost

Ako radite u uredu, izaći na večeru van i naći svoje mjesto kao što klupi u parku, gdje možete uživati ​​u suncu.

Stand što bliže velikim prozorima i otvoriti zavjese. Ne uključujte umjetnu svjetlost pred večer dođe. Živjeti pozitivno

osmijeh -

odličnu terapiju. Liječnici ga preporučuju za bolesnike s dugoročno ili kroničnih stanja za poboljšanje njihove kvalitete života. Dobro raspoloženje učinkovito bori protiv depresije, stresa i tjeskobe.


Proizvodi koje treba izbjegavati ako imate hipertenziju

Proizvodi koje treba izbjegavati ako imate hipertenziju

Korisne navike Hipertenzija je jedan od najčešćih poremećaja kardiovaskularnog sustava. razvija kada srce gubi svoju sposobnost da pumpa krv i dopravlyaty ga na druge unutarnje organe. uzrok hipertenzije je opstrukcija ili sužavanjem arterija. Kao rezultat pogoršanja cirkulaciju krvi i povećava opterećenje na srce.

(Korisne navike)

Promijenite svoje navike kako biste poboljšali zdravlje vene

Promijenite svoje navike kako biste poboljšali zdravlje vene

Zdrave vene - ovo je ključ dobre kvalitete života. Na trenutak zamislite cirkulacijski sustav kao izuzetno kompliciranu internu liniju koja se sastoji od beskonačnog broja vene i arterija. Ovaj poseban način transportira kisik, hranjive tvari i druge elemente koji pružaju vitalne funkcije tijela. Ako sustav ne uspije, vene postaju teže ili postoji mali krv krvi koji ometa cirkulaciju krvi, može ugroziti ljudski život.

(Korisne navike)