2 Prehrani za poboljšanje stanja kostiju i zglobova Recepti


2 Prehrani za poboljšanje stanja kostiju i zglobova Recepti

Prema nekim procjenama, oko 20% svjetske populacije pati od zajedničkog bol, povezane s habanja, artritisa i osteoporoze. Ovi uvjeti

rezultat oštećenja hrskavice, tetiva i koštanog sustava, genetskih bolesti uzrokovanih dobi ili ozljede.

zbunjuje da bol u zglobovima postepeno smanjuje kvalitetu života i ograničava mogućnost premještanja, ometa svakodnevne aktivnosti.

To je često popraćeno simptomima kao što su krutost, napetost, gubitak ravnoteže, ukočenost, intermitentna.

Tretmani za kontrolu tog stanja variraju, ovisi o svakom pojedinačnom slučaju i složenosti bolesti.

Međutim, neke korisne navike može pomoći u zaštiti i poboljšati stanje kostiju i zglobova.

Danas želimo govoriti o dva dijeta koje se brzo postao popularan jer pomaže poboljšati stanje u zglobovima.

U nastavku su detaljni koraci za prehranu kod kuće.

Pažljivo pročitajte ove podatke!

Dijeta za liječenje slabe kosti i zglobove

Ako zglobovi i kosti su slabi, to može značiti simptome kao što su umor, bol i ograničena pokretljivost tijekom dana.

Iako to ne mora uvijek biti povezana s kroničnim bolestima, treba obratiti pozornost na svoje zdravlje, kako bi se spriječilo više ozbiljne probleme.

U svakom slučaju, usklađenost s jednom od tih dijeta, opisan u nastavku, će poboljšati stanje kostiju i zglobova.

Želite li znati više? Pročitajte:Odnos između bol u zglobovima i crijevnih bakterija

1. čišćenje dijeta prije početka poboljšati stanje kostiju i zglobova, bitno je prvo očistiti tijelo i ukloniti toksine koji se nakupila u hrskavice. Te tvari doprinose nastanku bolesti, i ubrzati propadanje tkiva u starijoj dobi.

Slijedite ovaj plan prehrane za 7 dana svaka dva mjeseca.

doručak pola sata prije doručka, popijte čašu tople vodes limunom.

Doručak: 1 šalica

  • jedan zeleni čaj šalica sa 15 vinograda i dvije kriške ananasa 1 šalica
  • breskve sok 1 šalica badema mlijeka 1
  • zdjelu zobene kaše s dvije kriške zelene jabuke.

Ručak i večera

ručak i večera treba jesti puno voća i povrća, i malom količinom proteina i ugljikohidrata. Preporučuje

:

  • pari brokula sirova mrkva ili pari riža s cijelim ili kukuruz pšenica
  • pečena patlidžana sa sendvič rajčice, avokado i luk na kruh sa brašna
  • sok od jabuke i repu s kodiranim jaja, začinjena češnjak. 2.

pomlađivanje pomlađivanje dijeta dijeta usmjerena na regeneraciju oštećenih stanica i tkiva.

Sadrži sve hranjive tvari, skupine i vlasnički enzima za popravak hrskavice i slabe kosti.

ima vitamina, minerala i proteina koje tijelo treba za poboljšanje kosti i fleksibilnim zglobovima.

Slijedite dijeta za dva tjedna. Ponovite svaka dva mjeseca. Doručak

uskoro probuditi, popiti žlicu maslinovog ulja s nekoliko kapi svježeg limunova soka.

čekati pola sata, a zatim jesti: 1 šalica

  • tropsku zonu, napravljen od bademovo mlijeko, papaja, ananas i banane.
  • 2 kriške kruha s brašna s dvije žlice bademovog ulja. Ručak i večera

Ta dva obroka treba sadržavati hranjiv niske kalorijske hrane.

U idealnom slučaju, hrana treba biti lagana, niske kalorijske, ali sadrži sve potrebne elemente za pronalaženje hrane.

Odaberite dva ili tri jela među njima:

  • kuhani grah sa cjelovitog zrna riže ili suncokreta sjemenke
  • Cod pečena rajčica
  • orah i salata s tunom
  • Mrkva juha
  • Pileća prsa s vapnom, na žaru
  • jaje Rajčice punjene skuša
  • jaja tjestenine i losos pečen sa limunom i češnjakom gljiva
  • sendvič sa srdelama, nemasni sir, avokado i mrkva.

desertima Deserti od želatine su veliki za poboljšanje zajedničkog zdravlje.možete kuhati marmeladu, obogaćen vitaminom C, kao što su limun i kivi.

Važno!

za najbolje rezultate prehrani, izbjegavajte konzumaciju bezalkoholnih pića, prerađene hrane i šećera .

Umjesto toga, jesti više voća, povrća i mesa.treba popiti najmanje dvije litre vode dnevno s biljnim mlijekom utvrđenog s kalcijem i magnezijem.

Konačno, ne zaboravite da vježbanje i istezanje - temelj zdravlja tijela.

Provedite nekoliko minuta svaki dan za obavljanje svjetlo vježbe i istezanje koje će biti dobrodošao dodatak prehrani.


Posude koje se lako kuhaju kod kuće

Posude koje se lako kuhaju kod kuće

Kad god kupite ručak za vrijeme stanke ili naručite dostavu kući nakon posla, jeste li se pitali koliko novaca potrošite na jela koja samo štete vašem zdravlju? ? U ovom članku ćete naći nekoliko recepata koje možete jednostavno koristiti kod kuće , odustajanja naručenih jela i izleta u restorane. Ova jela će vam pomoći da naučite kuhati brzo i koristiti samo prirodne proizvode.

(Recepti)

Svjetlo večera recepti za izgubiti težinu i nije gladan Recepti

Svjetlo večera recepti za izgubiti težinu i nije gladan Recepti

Ako želite izgubiti težinu, ne gladovati sami previše, ne mnogo žrtvu, važno je da se laganu večeru. Kao večernji obrok može dovesti do debljanja, ali ako jedete manje po noći, to može biti vrlo učinkovit i pomoći postići svoje ciljeve u pitanju mršavljenja. Zato želimo podijeliti neke recepte laganu večeru, što je vrlo lako za napraviti.

(Recepti)