2 Prehrani za poboljšanje stanja kostiju i zglobova Recepti


2 Prehrani za poboljšanje stanja kostiju i zglobova Recepti

Prema nekim procjenama, oko 20% svjetske populacije pati od zajedničkog bol, povezane s habanja, artritisa i osteoporoze. Ovi uvjeti

rezultat oštećenja hrskavice, tetiva i koštanog sustava, genetskih bolesti uzrokovanih dobi ili ozljede.

zbunjuje da bol u zglobovima postepeno smanjuje kvalitetu života i ograničava mogućnost premještanja, ometa svakodnevne aktivnosti.

To je često popraćeno simptomima kao što su krutost, napetost, gubitak ravnoteže, ukočenost, intermitentna.

Tretmani za kontrolu tog stanja variraju, ovisi o svakom pojedinačnom slučaju i složenosti bolesti.

Međutim, neke korisne navike može pomoći u zaštiti i poboljšati stanje kostiju i zglobova.

Danas želimo govoriti o dva dijeta koje se brzo postao popularan jer pomaže poboljšati stanje u zglobovima.

U nastavku su detaljni koraci za prehranu kod kuće.

Pažljivo pročitajte ove podatke!

Dijeta za liječenje slabe kosti i zglobove

Ako zglobovi i kosti su slabi, to može značiti simptome kao što su umor, bol i ograničena pokretljivost tijekom dana.

Iako to ne mora uvijek biti povezana s kroničnim bolestima, treba obratiti pozornost na svoje zdravlje, kako bi se spriječilo više ozbiljne probleme.

U svakom slučaju, usklađenost s jednom od tih dijeta, opisan u nastavku, će poboljšati stanje kostiju i zglobova.

Želite li znati više? Pročitajte:Odnos između bol u zglobovima i crijevnih bakterija

1. čišćenje dijeta prije početka poboljšati stanje kostiju i zglobova, bitno je prvo očistiti tijelo i ukloniti toksine koji se nakupila u hrskavice. Te tvari doprinose nastanku bolesti, i ubrzati propadanje tkiva u starijoj dobi.

Slijedite ovaj plan prehrane za 7 dana svaka dva mjeseca.

doručak pola sata prije doručka, popijte čašu tople vodes limunom.

Doručak: 1 šalica

  • jedan zeleni čaj šalica sa 15 vinograda i dvije kriške ananasa 1 šalica
  • breskve sok 1 šalica badema mlijeka 1
  • zdjelu zobene kaše s dvije kriške zelene jabuke.

Ručak i večera

ručak i večera treba jesti puno voća i povrća, i malom količinom proteina i ugljikohidrata. Preporučuje

:

  • pari brokula sirova mrkva ili pari riža s cijelim ili kukuruz pšenica
  • pečena patlidžana sa sendvič rajčice, avokado i luk na kruh sa brašna
  • sok od jabuke i repu s kodiranim jaja, začinjena češnjak. 2.

pomlađivanje pomlađivanje dijeta dijeta usmjerena na regeneraciju oštećenih stanica i tkiva.

Sadrži sve hranjive tvari, skupine i vlasnički enzima za popravak hrskavice i slabe kosti.

ima vitamina, minerala i proteina koje tijelo treba za poboljšanje kosti i fleksibilnim zglobovima.

Slijedite dijeta za dva tjedna. Ponovite svaka dva mjeseca. Doručak

uskoro probuditi, popiti žlicu maslinovog ulja s nekoliko kapi svježeg limunova soka.

čekati pola sata, a zatim jesti: 1 šalica

  • tropsku zonu, napravljen od bademovo mlijeko, papaja, ananas i banane.
  • 2 kriške kruha s brašna s dvije žlice bademovog ulja. Ručak i večera

Ta dva obroka treba sadržavati hranjiv niske kalorijske hrane.

U idealnom slučaju, hrana treba biti lagana, niske kalorijske, ali sadrži sve potrebne elemente za pronalaženje hrane.

Odaberite dva ili tri jela među njima:

  • kuhani grah sa cjelovitog zrna riže ili suncokreta sjemenke
  • Cod pečena rajčica
  • orah i salata s tunom
  • Mrkva juha
  • Pileća prsa s vapnom, na žaru
  • jaje Rajčice punjene skuša
  • jaja tjestenine i losos pečen sa limunom i češnjakom gljiva
  • sendvič sa srdelama, nemasni sir, avokado i mrkva.

desertima Deserti od želatine su veliki za poboljšanje zajedničkog zdravlje.možete kuhati marmeladu, obogaćen vitaminom C, kao što su limun i kivi.

Važno!

za najbolje rezultate prehrani, izbjegavajte konzumaciju bezalkoholnih pića, prerađene hrane i šećera .

Umjesto toga, jesti više voća, povrća i mesa.treba popiti najmanje dvije litre vode dnevno s biljnim mlijekom utvrđenog s kalcijem i magnezijem.

Konačno, ne zaboravite da vježbanje i istezanje - temelj zdravlja tijela.

Provedite nekoliko minuta svaki dan za obavljanje svjetlo vježbe i istezanje koje će biti dobrodošao dodatak prehrani.


Giht liječenje pomoću đumbira i celera

Giht liječenje pomoću đumbira i celera

Nezdrave prehrane recepte na temelju crvenog mesa, iznutrica i inćuna često može dovesti do gihta - česta bolest koja se javlja kada tijelo nije u stanju povući višak purine. Tijekom vremena, oni se pretvaraju u malu kristalnu mokraćnu kiselinu i nakupljaju se u zglobovima, uzrokujući bol i upalu. U najtežim slučajevima gihta javlja u klasičnom obliku - oticanje palca, a to dovodi do značajne neugodnosti.

(Recepti)

Kako povećati produktivnost: 5 Recepti proteinski koktel

Kako povećati produktivnost: 5 Recepti proteinski koktel

Trebate visoku razinu fizičke i mentalne izvedbe nositi sve što je potrebno učiniti i riješiti sve poteškoće koje se javljaju tijekom dana. Dovoljna energija je odlučujući čimbenik u primjeni vremena. Međutim loše prehrambene navike, stres i umor može umanjiti kvalitetu zaista ometaju svakodnevni život.

(Recepti)