2 Prehrani za poboljšanje stanja kostiju i zglobova Recepti


2 Prehrani za poboljšanje stanja kostiju i zglobova Recepti

Prema nekim procjenama, oko 20% svjetske populacije pati od zajedničkog bol, povezane s habanja, artritisa i osteoporoze. Ovi uvjeti

rezultat oštećenja hrskavice, tetiva i koštanog sustava, genetskih bolesti uzrokovanih dobi ili ozljede.

zbunjuje da bol u zglobovima postepeno smanjuje kvalitetu života i ograničava mogućnost premještanja, ometa svakodnevne aktivnosti.

To je često popraćeno simptomima kao što su krutost, napetost, gubitak ravnoteže, ukočenost, intermitentna.

Tretmani za kontrolu tog stanja variraju, ovisi o svakom pojedinačnom slučaju i složenosti bolesti.

Međutim, neke korisne navike može pomoći u zaštiti i poboljšati stanje kostiju i zglobova.

Danas želimo govoriti o dva dijeta koje se brzo postao popularan jer pomaže poboljšati stanje u zglobovima.

U nastavku su detaljni koraci za prehranu kod kuće.

Pažljivo pročitajte ove podatke!

Dijeta za liječenje slabe kosti i zglobove

Ako zglobovi i kosti su slabi, to može značiti simptome kao što su umor, bol i ograničena pokretljivost tijekom dana.

Iako to ne mora uvijek biti povezana s kroničnim bolestima, treba obratiti pozornost na svoje zdravlje, kako bi se spriječilo više ozbiljne probleme.

U svakom slučaju, usklađenost s jednom od tih dijeta, opisan u nastavku, će poboljšati stanje kostiju i zglobova.

Želite li znati više? Pročitajte:Odnos između bol u zglobovima i crijevnih bakterija

1. čišćenje dijeta prije početka poboljšati stanje kostiju i zglobova, bitno je prvo očistiti tijelo i ukloniti toksine koji se nakupila u hrskavice. Te tvari doprinose nastanku bolesti, i ubrzati propadanje tkiva u starijoj dobi.

Slijedite ovaj plan prehrane za 7 dana svaka dva mjeseca.

doručak pola sata prije doručka, popijte čašu tople vodes limunom.

Doručak: 1 šalica

  • jedan zeleni čaj šalica sa 15 vinograda i dvije kriške ananasa 1 šalica
  • breskve sok 1 šalica badema mlijeka 1
  • zdjelu zobene kaše s dvije kriške zelene jabuke.

Ručak i večera

ručak i večera treba jesti puno voća i povrća, i malom količinom proteina i ugljikohidrata. Preporučuje

:

  • pari brokula sirova mrkva ili pari riža s cijelim ili kukuruz pšenica
  • pečena patlidžana sa sendvič rajčice, avokado i luk na kruh sa brašna
  • sok od jabuke i repu s kodiranim jaja, začinjena češnjak. 2.

pomlađivanje pomlađivanje dijeta dijeta usmjerena na regeneraciju oštećenih stanica i tkiva.

Sadrži sve hranjive tvari, skupine i vlasnički enzima za popravak hrskavice i slabe kosti.

ima vitamina, minerala i proteina koje tijelo treba za poboljšanje kosti i fleksibilnim zglobovima.

Slijedite dijeta za dva tjedna. Ponovite svaka dva mjeseca. Doručak

uskoro probuditi, popiti žlicu maslinovog ulja s nekoliko kapi svježeg limunova soka.

čekati pola sata, a zatim jesti: 1 šalica

  • tropsku zonu, napravljen od bademovo mlijeko, papaja, ananas i banane.
  • 2 kriške kruha s brašna s dvije žlice bademovog ulja. Ručak i večera

Ta dva obroka treba sadržavati hranjiv niske kalorijske hrane.

U idealnom slučaju, hrana treba biti lagana, niske kalorijske, ali sadrži sve potrebne elemente za pronalaženje hrane.

Odaberite dva ili tri jela među njima:

  • kuhani grah sa cjelovitog zrna riže ili suncokreta sjemenke
  • Cod pečena rajčica
  • orah i salata s tunom
  • Mrkva juha
  • Pileća prsa s vapnom, na žaru
  • jaje Rajčice punjene skuša
  • jaja tjestenine i losos pečen sa limunom i češnjakom gljiva
  • sendvič sa srdelama, nemasni sir, avokado i mrkva.

desertima Deserti od želatine su veliki za poboljšanje zajedničkog zdravlje.možete kuhati marmeladu, obogaćen vitaminom C, kao što su limun i kivi.

Važno!

za najbolje rezultate prehrani, izbjegavajte konzumaciju bezalkoholnih pića, prerađene hrane i šećera .

Umjesto toga, jesti više voća, povrća i mesa.treba popiti najmanje dvije litre vode dnevno s biljnim mlijekom utvrđenog s kalcijem i magnezijem.

Konačno, ne zaboravite da vježbanje i istezanje - temelj zdravlja tijela.

Provedite nekoliko minuta svaki dan za obavljanje svjetlo vježbe i istezanje koje će biti dobrodošao dodatak prehrani.


3 Ukusne koktele bubrega zdravlje recepti

3 Ukusne koktele bubrega zdravlje recepti

Ako bubreg brigu o vama brinu o zdravlju organizma kao cjeline. Osim toga, brigu o bubrega, mokraćnog mjehura i mokraćnog sustava znači da tijelo može učinkovito ukloniti neželjene tekućinu. Health Care bubrega pomoći stabilizirati krvni tlak i za optimizaciju pH razine tijelo i ravnoteže elektrolita razine , kao što su natrij i kalij.

(Recepti)

Limunada s krastavac, đumbir i mente Recepti

Limunada s krastavac, đumbir i mente Recepti

Ako sjediti i razmišljati o svojstvima svakog pojedinog sastojka, naći ćete da je ovaj recept nije ništa štetno za vas. Uz ovaj jednostavan limunada s krastavac, đumbir i mente, ne samo da biste dobili osloboditi od nametljiv trbušne masti, ali će i dalje biti vlažan i pun energije. Čak i bolje: to nije sve prednosti ovog ukusnog pića.

(Recepti)