Raznolikost meditacije i njihove prednosti


Raznolikost meditacije i njihove prednosti

Korisne navike stres, tjeskoba, nemogućnost kontrole emocija dovelo do puno ljudi odlučili isprobati razne meditacije.

Kada govorimo o meditaciji, znate li da postoji mnogo različitih opcija? Stvar je u tome što trebate znati različite vrste meditacije kako biste saznali što vam je najbolje.

Dakle danas želimo vam dati ideju o modernim vrstama meditacije, o prednostima koje daju i o tome za koga su korisni. Vrste meditacije

1. Primarna zvučna meditacija

Primarna zvučna meditacija temelji se na mantrama.

A što je mantra?

Mantra je zvuk, riječ ili frazu koju ponavljate, što čini um vibrira.

Na primjer, poznata mantra je klasični "ommm".

To oslobađa misli koje vas izvlače iz sadašnjosti. Iako mislite da su mantre slučajno odabrane zvukove, istina je da su sve sveta. Imaju vrijednost koja je sačuvana od davnih vremena.

Primarna zvučna meditacija uklanja vam mentalnu buku koja vas drži mirno.

2. Vipassana meditacija

Meditacija Vipassana je također poznata kao unutarnja meditacija.

Ova se praksa usredotočuje na nosno disanje i analizu misli i emocija.

Analizirajte ih bez presude. Ova vrsta meditacije pomaže da se vidi situacija bez procjene. Otvara vaše oči i omogućuje vam da shvatite što se događa.

3. Meditacija Zazen

Meditacija Zazen ili Zen je usmjerena na disanje. Postoji značajna razlika između meditacije Zena i Vipassane. Zen se temelji na nosnom disanju, ali na želucu. Za takvu vrstu meditacije morate sjediti ravno, brada treba usmjeriti dolje, a ruke bi trebale biti na trbuhu.

Ova meditacija vas uči da vidite misli koje prolaze kroz vaš um. Gledate ih zauzvrat da biste se riješili.

4. Meditacija Meditacija Matt Matt, koji se nazivaju i mila ljubaznost meditacija potječe iz tibetanskog budizma. Ovo je brižan i suosjećajan način meditiranja.

Kroz ovu meditaciju naučit ćete se suosjećati s drugima. Pojačat ćete pozitivan pogled na život. Osim toga,

naučit ćete prihvatiti sebe i druge.

Osobe s niskim samopouzdanjem, perfekcionistima ili samokritičnim ljudima mogu uvelike imati koristi od ove vrste meditacije. 5.

Kundalini meditaciju Kundalini glavni cilj - je probuditi vaš um mantre i pjesme koje prodiru u podsvijesti.

Ova vrsta meditacije uglavnom je usmjerena na kralježnicu.

Kundalini energija je na dnu leđa.

Kada čitate mantru ili pjevate, ova energija se oslobađa, što je u tvojoj kralježnici. Onda se probudiš. Ako idete malo dalje, moći ćete postići prosvjetljenje. 6. Meditacija čakri

Prema hindusima, ljudi imaju 6 čakri. To su centri energije koji se distribuiraju u cijelom tijelu.

Ova vrsta meditacije usredotočuje se na zvukove, ručne pozicije, prikazivanje i fokusiranje na svaku čakru koja vas povezuje sa svojim fizičkim tijelom.

7. Meditacija Tonglian

Posljednja vrsta meditacije koju ćemo reći o Tonglanskoj meditaciji. Pomoći će vam da se povežete s onim što vas tjera, trpite i riješite se.

Ljudi nastoje pobjeći od onoga što misle da je negativno ili štetno za njih. Međutim, to samo pogoršava situaciju.

Dakle, takva vrsta meditacije može učinkovito boriti s teškim okolnostima koje se javljaju u životu.

Tonglenova meditacija pomaže vam da se riješite negativa, budite simpatični i otvoreni. Pored meditacije, posebna se pažnja posvećuje disanju.

Jeste li već isprobali takve meditacije? Unatoč činjenici da su svi korisni, usmjereni su na različite elemente. Izvrstan je što možete odabrati ono što vam je najbolje i što vam je najviše potrebno za iscjeljenje.

Koje su vaše omiljene vrste meditacije?


10 Navika koje će vas učiniti sretnijim

10 Navika koje će vas učiniti sretnijim

Biti u sedmom nebu za sreću je pravi! Kad ste posljednji puta prouzročili lumbalni trbuh? I koliko je vremena prošlo otkada ste zadnji put radili zbog nekih jednostavnih stvari koje ispunjavaju svakodnevni život s radošću? Ako imate sve pod kontrolom, ali ne ostavlja osjećaj tuge ili ako stalno nezadovoljni nešto, preporučujemo vam da pročitate ovaj članak o 10 navika koje će vas učiniti sretnije .

(Korisne navike)

Kako spriječiti srčane bolesti kod žena

Kako spriječiti srčane bolesti kod žena

Korisne navike dokazao da je jedan od glavnih uzroka smrti među ženama - bolesti srca. Iako ove bolesti zapravo štetne za žene i muškarce, žene su obdarena posebnim svojstvima, treba imati na umu jer oni mogu pridonijeti srčanom bolešću. Želite li znati više o tome? Srčana bolest je tipično ne samo za muškarce.

(Korisne navike)