Pijte trake jednom tjedno i izgubite težinu


Pijte trake jednom tjedno i izgubite težinu

Želuca za mršavljenje koristi žene od ranih 70-ih. Tokovi su svježe piće koje se priprema brušenje raznih voća i povrća u miješalica. Često, ti proizvodi dodaju sladoled, jogurte, mlijeko i muesli. Ponekad je rekao da je s bendom možete birati kilograma zbog visokog sadržaja šećera i masti, ali ako to radimo s pravim sastojcima, zapravo možemo napraviti ukusne slatke i debele trese, pa čak i one nam pomoći da izgube težinu.

Savjetujemo vam da pijete takve koktele umjesto hrane samo za jedan dan u tjednu. Tako će se naš probavni sustav moći opustiti. Ovi kokteli lako se kuhaju, osim toga, oni vam mogu pomoći da izgubite težinu, zamjenjujući nas višak hrane, a ponekad čak i nezdravu hranu jednom tjedno.

Prednosti trake za naše zdravlje

  • Kada kuhamo traku, možemo kombinirati različite sastojke zajedno, uključujući one proizvode koje obično ne volimo.
  • U principu, mi ne imaju tendenciju koristiti žvakati hranu temeljito, kao što je uvijek trebalo biti učinjeno, tako da se trese ili bend, te je lako hranu za gastrointestinalni trakt.
  • Budući da kokteli imaju gustu konzistenciju, oni nam pomažu nositi se s osjećajem gladi.
  • Za pripremu trake, možemo kombinirati različite proizvode, koristiti voće i povrće koje najviše volimo i usredotočiti se na one koji najbolje odgovaraju potrebama našeg tijela.
  • Na ove koktele možemo dodati prirodne aditive koji će ih učiniti hranjivijim i korisnijim za naše zdravlje.
  • Voće traka sadrži potrebnu količinu ugljikohidrata, proteina i masti, koji su posebno bogat izvor energije, koji je tako važan za nas u unapređivanju dan.
  • Naš trbuh, kao i cijelo tijelo, treba dnevno odmarati. Ponekad se dogodi da nam prekomjerno pate, a mi imamo želudac. To je voćna traka koja će nam pomoći u ovom slučaju. oni su vrlo korisni za upotrebu, kako bi želudac ostalo.

Kako kuhati traku? Prvo morate odabrati

dan u tjednu, koji nećemo imati mnogo veliku fizičku ili mentalni napor, jer tijelo će naporno raditi, čiste, održavaju detoksikacija procesa i regeneraciju.

Pijte tri do deset čaša bend tijekom dana. Važno je da ne gladuje, također trebaju imati na umu da kokteli piti u redovitim razmacima tijekom dana kako bi se osiguralo pravilnu probavu.

piće smoothies polako, uživati ​​ čak i žvakati čestica pomiješanih piće. Za ljude koji su više navikli jesti krutu hranu, u ovom slučaju to je poželjno srušiti traku, ostavljajući velike komade hrane, i jesti sa žlicom.

treba uzeti sa trakom voća i povrća u istom danu, tijelo naviknuti na rutinu čišćenja.

Izbjegavajte duhan i druge loše navike cijelosti na dan cijelosti i boljih navika zauvijek.

Tijekom dana obavljati jednostavne fizičke vježbe poput joge ili tai chi, vježbe disanja, meditacija, opuštanje, itd Također možete samo ići u šetnju uz plažu ili na tragu prirode.

treba dodati da dok je pio koktele, trebali piti puno vode tijekom dana. Također možete se odlučiti za detoksikaciju čajevi pomoći očistiti tijelo i probavni sustav za odmor. Na primjer: Za jačanje

  • jetre: napraviti čaj s mlijekom čička, maslačka, listova artičoke i Bold.
  • Za čišćenje bubrega: napraviti čaj s čičak korijen i konjski rep trave.
  • Kako poboljšati rad crijeva: probati ulje iz sjemenki lana.
  • Za čišćenje: piti čaj od koprive.
  • smirivanja živčanog sustava: Izmiješati cvijeća krunica, vapno i Korijen valerijane

kuhanje.

U nastavku su sastojci koje smo dodali svaku vrstu koktel. Kako biste izbjegli probavne probleme ne bi trebalo izabrati više od jedne komponente iz svake kategorije biti dodan u istoj zoni:

  • Svježe voće: jabuke, kruške, ananas, jagoda, papaja.
  • zrelih banana.
  • mlade špinat lišće.
  • zrela avokada.
  • Meleni orasima: bademi, orasi, pinjola, lješnjaci.
  • sušeno voće: šljive, grožđice, datulje.
  • biljke kao što su zob, riža, soja, prirodni, svježi sok od jabuke ili vode.

Također možete dodati neke od tih dodataka koji sadrže mnoge hranjive tvari i pružaju naše tijelo s puno vitamina, minerala, masnih kiselina, i drugi. Pivski kvasac

  • : izvrstan dodatak za kožu, kosu, nokte i živčani sustav te je glavni izvor energije. Pšenične klice
  • : pšenične klice je glavni antioksidans i ima visok sadržaj vitamina E u prahu pčelinji pelud
  • : ovo je vrlo hranjiva namirnica koja pomaže u borbi protiv umora i slabosti, održavanje prirodnu obranu.
  • ulje sjemenki lana (prva hladna prešanja): Ulje je bogato masnim kiselinama. Kokosovo ulje
  • : to vrlo hranjiv ulja dodajte ukusna, blago slatkog okusa u koktelima.
  • spirulina u prahu (mikroskopski plavo-zelene alge), Spirulina je jedan od najboljih i najpopularnijih proizvoda. Dodavanje Spirulina okus koktela neće promijeniti, iako će bend zelenkaste boje.
  • Wheatgrass prah: ovo je vrlo koristan proizvod za čišćenje i dobar izvor vitamina i minerala.

Za pripremu slatko lane pidsolodzhuyte jedan od prikazanih opcija:

  • Stevia
  • med
  • šećer od šećerne trske
  • melase (povlačenje šećerne repe - melasa)
  • javorov sirup (slatki sirup od soka jednog stabla šećera javor)
  • Ponekad, slatki okus u koktelima možete dodati zrela banana.


7 Savjeta za spaljivanje masnoće i povećanje mišića

7 Savjeta za spaljivanje masnoće i povećanje mišića

Danas želimo biti ne samo tanki. Svatko sanja lijepog, snažnog i zdravog tijela . Da bi ga, da je potrebno obratiti pozornost na spaljivanje masti kao i mišića masu.U ste pročitali ovaj članak najbolje savjete za postizanje tog cilja. Osim toga, naučit ćete kako poboljšati svoj oblik s minimalnim žrtvama i bez izgladnjivanja.

(Gubitak težine)

Omotati plastičnom folijom: izgubiti težinu i toksina

Omotati plastičnom folijom: izgubiti težinu i toksina

Mršavljenje Desetljećima je razvio mnogo različitih tehnika i metoda kako bi se ljudi izgubiti težinu i oblikovati figuru. Losioni za mršavljenje kirurški zahvat, sokovi, želei, injekcije za masnoće spaljivanja i masaža - samo su neki od načina kako bi se uklonili masne naslage koje vas sprečavaju da imaju oblik snova.

(Gubitak težine)