Pet činjenica o lubenice, koje vjerojatno ne znaju


Pet činjenica o lubenice, koje vjerojatno ne znaju

Zanimljive činjenice o toplom ljetnom danu niko odbija hrskavi i sočne lubenice. To je ne samo dobro gasi žeđ, osvježava i puni tijelo energijom, ali i vrlo dobra za vaše zdravlje. Većina lubenica je, naravno, voda (oko 90%). Crveno meso također nema nikakvih korisnih tvari. U lubenici, vitaminima, mineralima, organskim kiselinama, vlaknima i drugim korisnim sastojcima vjerojatno ne znate. U nastavku ćemo vam otkriti pet činjenica o lubenici.

1. Lubenica je bogata antioksidansima

Lubenica je voće koje je bogato antioksidansima. Druga korisna svojstva lubenice je prisutnost likopena. Lykopin je odgovoran za svijetlu crvenu boju lubenice lubenice. koristan likopen koji je antioksidans koji zaustavlja slobodnih radikala i jača imunološki sustav i pomaže štetu borbi stanica, što je razlog zašto je vrlo učinkovit za prevenciju razvoja tumora i raka. Osim toga, likopen se ne sintetizira u tijelu, već treba uzeti s hranom. U lubenici, više likopena nego u svježoj rajčici. Najbolje je koristiti ovu bobicu tri puta tjedno. Usput, sjemenke su također vrlo korisne i mogu se jesti. Lubenice može pomoći u reguliranju razine šećera u krvi, kao i poboljšanje kože, sadrži puno proteina - bitna komponenta našeg tijela.

2. donosi vam osjećaj sitosti

Jer, u osnovi, lubenica sastoji od vode, to je izvrstan proizvod za zasićenosti tijela, a time i sprječava vas od prejedanja. Zato preporučujemo da jedete komad voća prije jela, onda ćete osjetiti sitost brže. A ovo će zauzvrat smanjiti rizik dobivanja prekomjerne tjelesne težine. Lubenica je niska kalorija - samo 38 kcal na 100 g celuloze. Za to je, na prvom mjestu, on preferira ljude koji namjeravaju izgubiti težinu.

3. Lubenica je dobar za trudnice lubenica

Uporaba tijekom trudnoće je vrlo koristan za zdravlje jer sadrži velike količine vitamina C. Također, kao što već znate, ovaj vitamin je idealan za prevenciju i kontrolu bolesti dišnog sustava kao što su gripa ili hladno Doista, drNeki ljudi jedu lubenicu s malo limuna, povećanje količine vitamina C. lubenica pomaže eliminirati višak tekućine iz tijela, te stoga bori s edemom i spriječiti njihov nastanak, jer tijekom trudnoće lubenica je također vrlo korisno. Zapamtite da je također vrlo lako napraviti sok od lubenice - ukusno, svježe i zdravo piće. 4. upozorava

sud izgled Lubenica je velika pomoć za ljude koji su uključeni u sportu. Jer oni sadrže veliku količinu vitamina B6 i kalij. Ova bobičasto voće dobro je pomagalo da spriječi ove grčeve koje mogu izazvati iritacije koje utječu na vaše mišiće prilikom vježbanja. Komponente sadržane u lubenici pomažu tijelu da bolje digesti protein, čime se sprječava pojava pokusa. U ovom slučaju, bolje je jesti nešto od ovog fetusa nekoliko minuta prije treninga. Možete ga jesti nakon treninga, jer, kao što smo rekli, veoma osvježavajući lubenica zbog velikog sadržaja vode. 5.

dobar za vaše srce

Neke nedavne studije provedene u SAD-u pokazalo je da lubenica je jako dobra za srce. Ako svaki dan jesti komad lubenice, može spriječiti srčane bolesti uzrokovane nakupljanjem kolesterola. Redoviti unos lubenica smanjuje krvni tlak. Komponente sadržane u bobicama utječu na mišiće na kojima ovisi promjer arterija. Zbog toga se krvne žile proširuju, što rezultira snižavanjem tlaka.

Niste li još kupili lubenicu? Idite na najbliže tržište i učinite to. I bolje je to raditi redovito, a vrlo brzo ćete osjetiti sva njegova korisna svojstva.


ŠTo uzrokuje pojavu bijelih mrlja na koži?

ŠTo uzrokuje pojavu bijelih mrlja na koži?

Bijele mrlje na koži ... Imate li ih? Ili je to bilo prije? Na primjer, na vruće sezone plaže često vidjeti kako ružna ove pjege gledati na nečijem kože. Što vodi njihovom izgledu? Ponekad takva mjesta pojavljuju se na leđima ili na licu. kao i na koži vrlo mladih ljudi. Odakle su? Kakav liječenje treba slijediti?

(Zanimljivosti)

Mitovi o dijabetesu koje morate zaboraviti

Mitovi o dijabetesu koje morate zaboraviti

Zanimljivosti Kad se dijagnosticira osoba „dijabetes” je najteža stvar za nju - je prihvatiti žrtvovanja ona mora ići. Nema više kruha ili proizvoda koji sadrže kukuruz. Osim toga, ti ljudi moraju žrtvovati govore koji su napravili tisuće mitova o dijabetesu koje ste vjerojatno čuli. To je kada su frustrirani, jer treba promatrati ono što su stavili u usta.

(Zanimljivosti)