Prevencija varikoznih vena - to su jednostavne navike


Prevencija varikoznih vena - to su jednostavne navike

Varikozne vene - proširenje vene koje se pretežno javljaju u donjem tijelu zbog slabe cirkulacije krvi.

Ovaj poremećaj ukazuje na to da se krv ne može normalno vratiti u srce. Varikozne vene nastaju zbog neravnoteže upalnih procesa ili slabljenja ventila koji prolaze kroz krv.

Oduvijek se smatra estetskim problemom, jerrumenilo vene ili se pojavljuju modrice, i to čini noge manje privlačan.

Ali proširene vene također utječu na zdravlje i dobrobit osobe. Postoji osjećaj težine, a loša cirkulacija krvi može uzrokovati bol ili druge neugodne simptome.

Srećom,sprječavanje proširenih vena može pomoći.Određene su navike osobito učinkovite ukoliko ih počnete držati u ranoj dobi.

U ovom članku želimo reći 6 savjeta za sprječavanje proširenih vena.

Pročitajte dalje kako biste saznali više.

Prevencija varikoznih vena su jednostavne navike

1. Pratite svoju težinu

Pojava varikoznih vena je jedan od glavnih učinaka prekomjerne težine ili pretilosti.

Prekomjerne težine sprečavaju normalno kretanje krvi u venama, što zauzvrat uzrokuje upalu eripana u kapilarnama.Savjeti

Kontrolirajte sadržaj kalorija i masti u prehrani.

  • Stavite voće, povrće i cjelovite žitarice na osnovu hrane.
  • redovito igrati sport -
  • najmanje 30 minuta dnevno.Ako je pretilost već razvijena, slijedite preporuke liječnika.
  • Pročitajte također: 5 prirodnih načina za borbu protiv varikoznih vena

2. Nosite udobne cipele

Zgodan široki cipele obućom može postati ključ za sprečavanje cirkulacijskih poremećaja u donjem dijelu tijela.

Kada su pete previsoke, ventili, koji kontroliraju protok krvi kroz vene, oslabljeni su. To dovodi do stagnacije krvi i upale.

Savjeti Nemojte nositi visoke cipele cipela

. Visina ne smije biti veća od pet centimetara. Umjesto toga, odaberite niske cipele s debelim potplatom koji daje dobar protok zraka.

  • 3. Pijte više vodeAko se uspoređujete s onima koji se brinu o vlaži tijela, ljudi koji piju dovoljno vode imaju veću sklonost razvoju problema s cirkulacijom.
  • Ova tekućina je izuzetno važna za pravilno funkcioniranje tijela i

Pomaže u održavanju krvi u dobrom stanju

. Voda također olakšava povratni protok krvi od ekstremiteta do srca.

Savjeti Pijteod 6 do 8 čaša vode dnevno.

Ako vam je teško piti vodu, zamijenite je s voćnom vodom, infuzijama ili sokovima.

  • Nemojte nositi tijesnu odjeću Iako je teško vjerovati, previše zbijena odjeća može
  • doprinijeti pojavi proširenih vena i mreža.

Traperice, suknje i druga uska odjeća utječu na cirkulaciju krvi u nogama. S vremenom uzrokuje estetske probleme.

Savjeti Nosite besplatnu odjeću s mekom krpom koja dobro prolazi zrak.

Kada kupite hlače ili sličnu odjeću, odaberite odgovarajuću veličinu.

Želite li znati više? Kako ublažiti bol za osobe koje pate od proširenih vena

  • 5. visinama noge kao prevenciju proširenih
  • Jednostavni ups stopala može poboljšati cirkulaciju i spriječiti pojavu

upaljene vene.

Ova vježba doprinosi povratnom tijeku krvi u gornjem dijelu srca. Ako duže zadržite noge, osjećat ćete se opušteno i sposobno ublažiti umor.

Savjeti Ako je moguće, podignite noge za 2-3 minute.

Učini ovu vježbu na kraju dana.

Obavezno podignite noge ako provedete na jednom mjestu većinu dana.

  • 6. Nemojte zlostavljati sol. Sol je jedan od sastojaka koji se najčešće koristi u kuhinji. Sadržan je u mnogim proizvodima. Nažalost, vrlo je teško isključiti iz prehrane.
  • Međutim, mnogi ljudi ne znaju da
  • kada pretjerana konzumacija soli može uzrokovati more zdravstvenih problema

. Jedan od njih je varikozne vene.

Kasni fluid uzrokovan visokim unosom soli utječe na upalne procese u tijelu. Kao rezultat toga, postoji varikozna vena i celulitis.

Read 8 vježbi koji su korisni za liječenje proširenih Kako bi spriječili proširenih vena, morate slijediti uravnoteženu prehranu, pratiti težinu i piti dvije litre vode dnevno.Savjeti

Ograničite unos soli. Zamijenite ga drugim korisnim začinima.

Pročitajte naljepnice proizvoda kako biste saznali sadržaj.

Kupite more ili himalajsku sol i upotrijebite je u malim količinama kao začin.

Uzbuđeni zbog moguće pojave varikoznih vena? Slijedite ove savjete svaki dan i naći ćete da je takva varikozna prevencija stvarno učinkovita.


    5 Prirodnih lijekova za smanjenje bora na vratu

    5 Prirodnih lijekova za smanjenje bora na vratu

    Zdravlje žele smanjiti bore na vratu? Možda ti ti znakovi starenja ne smetaju previše? Međutim, ako ste još uvijek zabrinuti za njih, pokušajte sljedeće: Što uzrokuje bore na vratu? Postoje mnogi čimbenici koji doprinose stvaranju bora na vratu i drugim dijelovima tijela. To uključuje: dob; neuhranjenost; loša njegu kože; okoliš Zbog svih ovih čimbenika utječe na kožu brzo i peresushuyetsya stan i, shodno tome, postaje slabiji i skloniji pojavu bora.

    (Ljepota)

    14 Vježbi za tanki struk

    14 Vježbi za tanki struk

    Zdravstvene Svi znamo da su dodaci kreću u trbuhu, ili takozvane „strane” - posljedica povećane potrošnje slatkiša, piva i brze hrane da mi se sviđa. Sve te dodatne kalorije kao mast taloži u tkivima u struku. To je vrijeme za kraj ovo, pa smo ubrzati vašu pomoć! Nabavite spremni učiti o 14 najboljih vježbi za osa struka.

    (Ljepota)