Proizvodi koji ste pospani poslije pijenja


Proizvodi koji ste pospani poslije pijenja

Zanimljivosti osjećate pospani poslije ručka? To je često rezultat potrošnje određenih proizvoda. Ako imate takvu mogućnost, najbolji način da se prevladaju pospanost nakon jela - nap za 10-15 minuta.

Međutim, ako to nije uvijek moguće, možete eksperimentirati s prehranom. Prije svega, uvijek je važno ne jesti ili piti previše. Osim toga, pokušajte izbjeći proizvode koje navedemo u ovom članku.

izbjeći mliječni proizvodi Mliječni proizvodi su važni za zdravlje kostiju, ali je važno biti oprezan s njima.

kombinacija triptofana i kalcija, koje obično sadrže ove proizvode pomaže mozgu asimilirati ove amino kiseline. Ovaj umirujući učinak posebno je vidljiv kada jedemo tvrdi sir jer sadrži više kalcija.

Ako jedete kruh sa sirom, bit ćete još pospani.

Ugljikohidrati poboljšavaju učinak triptofana. Općenito, budite oprezni s mliječnim proizvodima, ako ne želite biti previše spava.

Umjereno konzumiranje badema badema - je drugi proizvod, bogat triptofana - aminokiselina koja pomaže proizvodnju melatonina.

bademi također sadrže puno magnezija, koji opušta mišiće i čini da se spava. Ako trebate raditi kasno, najbolje je ne jesti bademe. Ako ne želite da se osjećaju pospano nakon jela, ne jedu banane

šećera sadrže banane, čine triptofan mnogo više dostupni na mozak.

također treba imati na umu količinu kalija i magnezija, koji se u plodu dovoljno. Ovi minerali

opuštaju mišiće i čine nas osjećajem pospanim. Orasi i pospanost nakon jela matice

- je još jedan proizvod koji može uzrokovati pospanost, iako manje od badema. To

Objasnite da iako oni sadrže manje triptofan od badema, oni sadrže melatonin izravno.

Istraživanja su pokazala da orasi

povećava potrošnju razine hormona u krvi. Kao rezultat toga, možete se osjećati pospano, stoga budite oprezni s njima na poslu. Ako ne želite spavati, nemojte jesti trešnje

Trešnje su ukusna, ali oni mogu učiniti da spava jer

povećati razinu melatonina. Iako je nekoliko vyshenok nije ništa promijeniti, ne piti čašu višnje sok. U ovom slučaju, vjerojatno ste zaspali.

smirujući učinak kamilice kamilice sadrži glicin - aminokiselinu koja ima blagi sedativni učinak i opušta mišiće i živčani sustav.

Kao rezultat toga, možete zaspati nakon čaja od kamilice, pa budite oprezni kada je pio.

Ne pretjerujte sa sjemenkama bundeve

Sjemenke bundeve sadrže velike doze triptofana i velike količine cinka i magnezija.

Ovi elementi

opustiti mišiće i živčani sustav. Kao rezultat toga, možete se osjećati pospani. Sjeti se toga. zob za doručak?

Zob pruža i triptofan i vitamina B, jer opušta živčani sustav. Sadrži i magnezij i kalcij.

Ako ne želite zijevati nakon doručka,

ne poboljšava sedaciju, to miješanje s mlijekom, banana ili badema. Umjesto toga, pokušajte ga miješati s drugim proizvodima. Pospanost nakon

bijela riža Bijela riža ima visok indeks hlykemichnyy što uzrokuje pospanost. Međutim, ne odmah, ali nakon 3 ili 4 sata.

Duga riža je najistaknutiji pospan učinak, stoga budite oprezni ako vam se sviđa ova vrsta riže. Plave ribe

kiseline sadržane u masnu ribu kao što je losos, tuna i druge plave ribe, pržene,

povećati proizvodnju melatonina.

Te kiseline niže razine hormona stresa u krvi, tako da se opustite i počinjemo osjećati pospano.


Koja je boja urina koja govori o vašem zdravlju?

Koja je boja urina koja govori o vašem zdravlju?

Svatko zna da ovo nije jako lijepa tema. Možete biti jedan od onih ljudi koji posjećuju WC i ne previše pozornosti na vrstu urina, ali liječnici preporučuju da znate koja je boja u njemu. Važno je znati da ne samo bol može biti jasan znak zdravstvenih problema. Boja mokraće može vam pokazati neke znakove svoje tijelo stanju, loša prehrana, bolesti, neodgovarajuće ili prekomjerno korištenje vode .

(Zanimljivosti)

Naučite 7 najčešćih vrsta tjeskobe

Naučite 7 najčešćih vrsta tjeskobe

Zanimljivosti Bez sumnje, tjeskobe - Ova zvijer veljače šape u kojem mnogi od nas povremeno se okreće. Kada govorimo o ovom fenomenu u psihologiji, često jednostrano razmišljanje. Ali, u stvari postoje različiti izvori stupnjeva i osobne situacije koje uzrokuju pretjeran strah. U određenom , stručnjaci razlikovati sedam vrsta.

(Zanimljivosti)