Proizvodi koji imaju štetne učinke na zdravlje kostiju


Proizvodi koji imaju štetne učinke na zdravlje kostiju

Svi znamo da je pravilna ishrana važna za zdravlje svih organa u tijelu. Prehrana daje tijelu energiju potrebnu za procese života. Pothranjenost uzrokuje mnoge bolesti zbog smanjiti zaštitna svojstva tijela, ometa metabolizam, što uzrokuje prerano starenje, smanjuje performanse, može doprinijeti nastanku mnogih bolesti.

zdrav način života - fizičku aktivnost, pravilnu prehranu bez prejedanje i povreda, odbijanje loših navika (piće, pušenje), zloupotrebe pojedinih proizvoda. Zato je vrlo važno znati prepoznati i izbjeći proizvode koji su štetni za naše zdravlje. U ovom ćete članku saznati koji proizvodi loše utječu na zdravlje kostiju.Pjenušava piće

Ljudsko tijelo više od pola sastoji se od vode. U suvremenom svijetu ne konzumiraju se samo obična voda, već i čaj, kava, sokovi, mlijeko i gazirana pića. Uz vodu, gazirana pića sadrže mnogo različitih sastojaka, kemikalija koje su štetne za zdravlje. Oni sadrže veliku količinu

fosforne kiseline, što smanjuje apsorpciju kalcija u tijelu, utječući na normalni rast i razvoj rasta kostiju. Na temelju svega toga, morate smanjiti potrošnju ove vrste pića, ili odbiti uopće, ako je moguće. Kava

Sporovi o prednostima i oštećenju kave za zdravlje idu dugo vremena. Svatko zna o prirodnim prednostima ovog napitka, ali važno je zapamtiti da samo umjerene doze kave zapravo može poboljšati performanse, smanjuje umor i potiče mentalnu aktivnost.

Drugim riječima, čak i ako zaista želite popiti kavu, ne piti više od tri šalice dnevno, jer kava sadrži tvari nazivaju

ksantiny, što dovodi do povećanog gubitka kalcija putem mokraće, stoga štetan zdravlje Intervju kosti. SolVišak unosa soli rezultira gubitkom kalcija, što znači da pomaže oslabiti koštano tkivo, što rezultira osteoporozom.

Međutim, treba imati na umu da je razina soli u tijelu blisko povezana s razinom natrija, što smanjuje količinu kalcija u tijelu. Svjetska zdravstvena organizacija ne preporučuje više od 5 grama natrija po danu.

ALKOHOL Alkohol zlostavljanje - zapravo je ovisnost koja šteti zdravlju kostiju, jer alkohol povećava izlučivanje kalcija u urinu.

Ako ste navikli piti jednu ili dvije čaše crnog vina dnevno, što će obogatiti svoje tijelo tvari koje mogu imati koristi vaše zdravlje u cjelini, a doza vina ima štetne učinke na koštanu strukturu. Ipak, pretjerana potrošnja može utjecati na zdravlje kostiju.

Meso Meso sadrži protein, aminokiseline, vitamine i minerale. Kada jedete mnogo mesa, možete dati svoje tijelo puno proteina visoke u sumpor aminokiselina, koji može povećati količinu kalcija koja se izlučuje putem urina. Kada jedete biljnih proteina, efekt može biti manje, ali još uvijek treba biti oprezan i pokušati kontrolirati potrošnju mesa.

hidrogenirano ulje hidrogenirano biljno ulje - su umjetne masti. Susrećemo ih u krem ​​do slatkih peciva, vrhnje, margarin, kakao maslacem i tako dalje. Trans masti nastaju dodatkom vodikova atoma u biljnom ulju kroz proces koji se naziva hidrogeniranje. Trans masti, za razliku od nafte i prirodnog ulja, ne oksidira, te stoga ne dođe do pogoršanja.Prirodno ulje sadrži velike količine vitamina K, koji je neophodan za zdravlje kostiju. Međutim,

kada ulje prolazi kroz proces koji ih pretvara u hidrogenirano ulja, oni potpuno gube vitamin

. Ovo ulje se koristi uglavnom za deserte, ali oni su opasni za zdravlje kostiju.

jasno pokazali da je potrošnja hidrogenirano, to biljnih masti prenesene u čvrstom stanju, dovodi do razvoja ateroskleroze i mnogih drugih bolesti. Umjetno stvorene trans masti u mnogo puta više štetnih i opasnih od bilo koje prirodne životinjske masti. Stoga preporučamo da smanji potrošnju dobara poput krekera, keksa i kolača, pržene hrane, kao što su krafne i pomfrit, čips, krekeri, orasi, kokice, umaci, majoneza i sl,jer naškoditi zdravlje kostiju


Psorijaza i njegove varijante

Psorijaza i njegove varijante

Psorijaza je kronični poremećaj kože, koji obično uzrokuje crvene svrbežne točke. Te mrlje mogu biti bijele ili srebrne, ovisno o stanju. Što je psorijaza? Ova autoimuna bolest uzrokuje prekomjernu funkciju bijelih krvnih stanica. To dovodi do onoga što slojeve kože regeneriraju većom brzinom od normalne regeneracije stanica ciklusa, stvara oštećenja na koži koje uzrokuju svrbež i iritaciju.

(Zanimljivosti)

7 Pogona i tehnike za čišćenje jetre

7 Pogona i tehnike za čišćenje jetre

Jetra je jedan od najvažnijih organa u ljudskom tijelu. Svakodnevno izvodi mnoge iznimno važne funkcije, koje su neophodne za pravilno funkcioniranje tijela i dobrobit osobe. Ovo tijelo je odgovorno za izlučivanje toksina iz tijela i prevenciju različitih bolesti. Vjeruje se da jetra izvodi više od 500 važnih funkcija, uključujući ključnu ulogu u metabolizmu, utječe na funkcioniranje imunološkog i probavnog sustava, oslobađa tijelo od toksina i obavlja druge funkcije .

(Zanimljivosti)