Proizvodi koji imaju štetne učinke na zdravlje kostiju


Proizvodi koji imaju štetne učinke na zdravlje kostiju

Svi znamo da je pravilna ishrana važna za zdravlje svih organa u tijelu. Prehrana daje tijelu energiju potrebnu za procese života. Pothranjenost uzrokuje mnoge bolesti zbog smanjiti zaštitna svojstva tijela, ometa metabolizam, što uzrokuje prerano starenje, smanjuje performanse, može doprinijeti nastanku mnogih bolesti.

zdrav način života - fizičku aktivnost, pravilnu prehranu bez prejedanje i povreda, odbijanje loših navika (piće, pušenje), zloupotrebe pojedinih proizvoda. Zato je vrlo važno znati prepoznati i izbjeći proizvode koji su štetni za naše zdravlje. U ovom ćete članku saznati koji proizvodi loše utječu na zdravlje kostiju.Pjenušava piće

Ljudsko tijelo više od pola sastoji se od vode. U suvremenom svijetu ne konzumiraju se samo obična voda, već i čaj, kava, sokovi, mlijeko i gazirana pića. Uz vodu, gazirana pića sadrže mnogo različitih sastojaka, kemikalija koje su štetne za zdravlje. Oni sadrže veliku količinu

fosforne kiseline, što smanjuje apsorpciju kalcija u tijelu, utječući na normalni rast i razvoj rasta kostiju. Na temelju svega toga, morate smanjiti potrošnju ove vrste pića, ili odbiti uopće, ako je moguće. Kava

Sporovi o prednostima i oštećenju kave za zdravlje idu dugo vremena. Svatko zna o prirodnim prednostima ovog napitka, ali važno je zapamtiti da samo umjerene doze kave zapravo može poboljšati performanse, smanjuje umor i potiče mentalnu aktivnost.

Drugim riječima, čak i ako zaista želite popiti kavu, ne piti više od tri šalice dnevno, jer kava sadrži tvari nazivaju

ksantiny, što dovodi do povećanog gubitka kalcija putem mokraće, stoga štetan zdravlje Intervju kosti. SolVišak unosa soli rezultira gubitkom kalcija, što znači da pomaže oslabiti koštano tkivo, što rezultira osteoporozom.

Međutim, treba imati na umu da je razina soli u tijelu blisko povezana s razinom natrija, što smanjuje količinu kalcija u tijelu. Svjetska zdravstvena organizacija ne preporučuje više od 5 grama natrija po danu.

ALKOHOL Alkohol zlostavljanje - zapravo je ovisnost koja šteti zdravlju kostiju, jer alkohol povećava izlučivanje kalcija u urinu.

Ako ste navikli piti jednu ili dvije čaše crnog vina dnevno, što će obogatiti svoje tijelo tvari koje mogu imati koristi vaše zdravlje u cjelini, a doza vina ima štetne učinke na koštanu strukturu. Ipak, pretjerana potrošnja može utjecati na zdravlje kostiju.

Meso Meso sadrži protein, aminokiseline, vitamine i minerale. Kada jedete mnogo mesa, možete dati svoje tijelo puno proteina visoke u sumpor aminokiselina, koji može povećati količinu kalcija koja se izlučuje putem urina. Kada jedete biljnih proteina, efekt može biti manje, ali još uvijek treba biti oprezan i pokušati kontrolirati potrošnju mesa.

hidrogenirano ulje hidrogenirano biljno ulje - su umjetne masti. Susrećemo ih u krem ​​do slatkih peciva, vrhnje, margarin, kakao maslacem i tako dalje. Trans masti nastaju dodatkom vodikova atoma u biljnom ulju kroz proces koji se naziva hidrogeniranje. Trans masti, za razliku od nafte i prirodnog ulja, ne oksidira, te stoga ne dođe do pogoršanja.Prirodno ulje sadrži velike količine vitamina K, koji je neophodan za zdravlje kostiju. Međutim,

kada ulje prolazi kroz proces koji ih pretvara u hidrogenirano ulja, oni potpuno gube vitamin

. Ovo ulje se koristi uglavnom za deserte, ali oni su opasni za zdravlje kostiju.

jasno pokazali da je potrošnja hidrogenirano, to biljnih masti prenesene u čvrstom stanju, dovodi do razvoja ateroskleroze i mnogih drugih bolesti. Umjetno stvorene trans masti u mnogo puta više štetnih i opasnih od bilo koje prirodne životinjske masti. Stoga preporučamo da smanji potrošnju dobara poput krekera, keksa i kolača, pržene hrane, kao što su krafne i pomfrit, čips, krekeri, orasi, kokice, umaci, majoneza i sl,jer naškoditi zdravlje kostiju


Proizvodi koji se ne mogu kombinirati s gaziranim pićima

Proizvodi koji se ne mogu kombinirati s gaziranim pićima

Vjerojatno ste čuli da gazirana pića (osobito Coca Cola) štetno utječu na vaše zdravlje. Međutim, mnogi ih ljudi vole i nastavljaju konzumirati unatoč tom upozorenju. U ovom ćemo članku razmotriti još jedan razlog da ne pijmo toliko bezalkoholnih pića, kao što ćemo govoriti o hrani koja se ne bi trebala konzumirati s njima.

(Zanimljivosti)

ŠTo vam prsti mogu reći o zdravlju

ŠTo vam prsti mogu reći o zdravlju

Kao i svaki drugi dio tijela, prsti igraju važnu ulogu u vašem životu, zdravlju i ispunjenju svakodnevnih poslova. Međutim, oni nisu samo važan alat, ali mogu čak i odražavati vašu cjelokupnu državu, čak i ako ne primijetite . Nekoliko studija provedenih posljednjih godina uspjelo je utvrditi da naši prsti još uvijek odražavaju značajke našeg tjelesnog i duševnog zdravlja, kao i karakteristike osobnosti i ponašanja.

(Zanimljivosti)