Anksioznost udaraca koji su teško razumjeti za druge


Anksioznost udaraca koji su teško razumjeti za druge

Anksioznost može pokriti u bilo kojem trenutku. Istina je da većina ljudi ne razumije ovaj fenomen, a to ponekad čak i pogoršava situaciju.
Anksiozni poremećaj opisan je u dijagnostičkom priručniku o mentalnim poremećajima (DSM-V). Može se dogoditi odjednom ili se redovito pojaviti.

Stres, emocionalna trauma ili čak prekomjerni psihološki pritisakuzrokuje napade tjeskobe.

Kada napad nastavi, osoba se osjeća kao da umre, a srce će eksplodirati. Ovo je vrlo traumatsko iskustvo, pogotovo ako ljudi oko vas ne znaju što se događa s vama. Oni mogu odgovoriti baš kao što ne treba raditi kratke fraze:„sve je dobro”, „vi zryvayeshsya putem i iskustvo glupost”, „smiri se, jer nema bojazni da će”.

Danas na našim stranicama želimo vam reći o ovom uobičajenom problemu i podijeliti s vama nekoliko jednostavnih načina suočavanja s anksioznim napadima.

Anksioznost napada: kada se čini da će srce eksplodirati zbog

Prije svega, želimo razjasniti situaciju: anksioznost je potrebna od strane osobe.

  • Anksioznost nas upozorava na opasnostkako bismo mogli pobjeći od prijetnje ili borbe.
  • Beznačajna anksioznost, ako se pravilno upravlja, može se koristiti kao motivator kako bi se učinkovitije nosile sa životom.
  • Problem se događa kada razina anksioznost počinje uzrokovati nelagodu.
  • Mozak tumači povećanu anksioznost kao stvarnu prijetnju od koje će pobjeći. To dovodi do stado neke promjene u procesima tijela: povećan broj otkucaja srca, visokog krvnog tlaka, povećan adrenalin ...

mozak i tijelo su nam reći „pobjegla”, a um je ispunjen negativnim i kritičke misli da je samo pogoršati situaciju.

Anksioznost Hitna Simptomi

Anksioznost napada ovisi o različitim čimbenicima i osobnim situacijama.

Neki ljudi se boje letjeti, neki pateagorafobiju, Arachnophobia ili bjesnilo - svi ti faktori su Najčešći uzroci anksioznost napada. Postoje oni u kojima se napadi probiju na emocionalnu traumu.

Iako postoje mnogi čimbenici koji mogu izazvati napad anksioznosti, njezini se simptomi lako razlikuju jer su isti.

Emocionalni simptomi

  • Loša predosjećajna ili jaka nekontrolirana strah.
  • Problemi s koncentracijom.
  • Napetost i nervoza.
  • Fatalistički misli (osoba uvijek očekuje najgore).
  • panika, negativna prigušenja.
  • Tunnel vision: sve izgleda tamno i ne događa se što vam je potrebno.

Pročitajte: Iscjeliteljska snaga

Fiziološki simptomi

  • Ubrzana otkucaji srca.
  • Povećana krvni tlak.
  • Hyperventilacija.
  • Znoj.
  • Bol u želucu i mučnina. Često mokrenje ili proljev.
  • Teško disanje i osjećaj da imate srčani udar.
  • Tremor i živčani tok.
  • Napetost mišića.
  • Glavobolja
  • .Neuobičajeni umor i slabost.
  • Anksiozni napadi povezani su s depresijom

Ako se anksioznost često javlja, moguće je da osoba pati od skrivene depresije.

Uzroci i tjeskobe i depresija često su ista stvar - bespomoćnost.

  • To se događa kada izgubimo kontrolu nad našim životima u vrlo teškim i bolnim situacijama. Međutim, trebalo bi biti jasno da su anksioznost i depresija dva različita poremećaja. Međutim, kako smo ranije rekli,
  • ponekad su njihovi simptomi međusobno povezani. Kako biste točno odredili dijagnozu, savjetujemo se da se posavjetujte s terapeutom i savjetovat će vas s liječnikom. Pročitajte članak o,kao hodanje pomaže u mozak

Kako se nositi s napadajima tjeskobe da prevlada anksioznost napada, prije svega, morate naučiti emocionalne simptome i pokušati iz logičkog gledišta identificirati glavnu prijetnju, strah ili stresne situacije.

Pokušajte razumjeti sve što vas frustrira i racionalno tretira svaki izvor tjeskobe dok ne nestane.

Kako pomoći osobi koja je doživjela napade tjeskobe

  • U ovoj situaciji morate pokazati razumijevanje. Osoba koja je pod anksioznim napadom nije luda, ona samo treba vašu pomoć i prije svega mirno i razumijevanje. Pitajte ju o svojim osjećajima i odvesti je negdje na ulicu ili na svježi zrak, gdje može disati malo.

Otpustiti joj pojaseve i odjeću.

Ako je osoba previše intenzivan disanje (hiperventilacija), dati torbu za disanje ili pitati

  • usta disati, držeći joj usne kao da pokušava ispuhati svijeću.
  • Neprekidno ponovite "
  • nemate srčani udar", "Ja sam ovdje da vam pomognem. Sve će biti u redu " . (progovorite mirno i tiho).
  • Stavite mu ruku žrtvetrbuhu, a drugu - na srcu. Trebao bi podnijeti dah pod kontrolom.
  • Ako simptomi ne nestanu, a puls je vrlo visok, nazovite svog liječnika, posebno ako imate kardiomiopatiju, dijabetes ili pretilost.


    Kako odrediti svježinu jaja

    Kako odrediti svježinu jaja

    Kako odrediti svježinu jaja vanjskim znakovima? Imajte na umu da ako se pohranjuju na visokim temperaturama, ne samo jaja, već i druga hrana razmaženi su mnogo brže. Ako želite znati, ili korisna ta jaja nisu prvi dan leži na polici u hladnjaku, upotrijebite jednostavan, ali nevjerojatno učinkovite savjete.

    (Zanimljivosti)

    Kako prirodno ukloniti kalup od perilica rublja

    Kako prirodno ukloniti kalup od perilica rublja

    Zanimljivosti Perilica je nezamjenjiv instrument u modernim kućama. Zahtjevan posao, domaće odgovornosti, djecu i obitelj natječu za svoje vrijeme da se štedi. jer je tako često koristi, vrijeme zaista može oštetiti unutarnje komponente i gumene brtve, koja se obično akumulirati kalup. Što je kalup? Plijesan - vrsta gljiva koje se mogu naći u tamnom vlažnom okruženju.

    (Zanimljivosti)