Prirodne načine za jačanje imuniteta


Prirodne načine za jačanje imuniteta

Prirodni znači da je vaš imunološki sustav ima važnu ulogu zaštite tijela od bolesti uzrokovanih virusima, bakterijama, gljivicama i parazitima. Dakle, jak imunološki sustav pomoći će vam da osiguraju dobro zdravlje za sve vaše svakodnevne poslove i održite pravu kvalitetu života. Saznajte kako prirodno poboljšati vaš imunološki sustav!

Uloga imunološkog sustava je otkrivanje i uništavanje neprijateljskih organizama koji pada u tijelo. U stvari, on je u stanju prepoznati sve što se uvede u tijelo ili se neprimjetno spušta u nju.

Ali zbog nekih faktora koji susrećemo svaki dan, bilo zbog nezdravog načina života imunološki sustav može biti oslabljen, a to nas čini ranjivim na razne vrste bolesti. Srećom, mijenjanje svakodnevnih navika i korištenje prirodnih lijekova pomoći će u jačanju vašeg imunološkog sustava.

Savjeti za poboljšanje imuniteta

Prije dijelimo načine koji pomažu pojačati imunitet, kada je već nisko, ovdje su neke dobre preporuke koje su presudno za jak imunološki sustav.

Jedite lagano meso

Stručnjaci preporučuju jesti meso, uključujući govedinu i svinjetinu, umjereno kako bi imali koristi od njihovih važnih bjelančevina. No, također možete povećati potrošnju ribe i školjaka koji sadrže ključne hranjive tvari koje jačaju obrambene sposobnosti tijela.

Povećajte potrošnju voća

Voće uglavnom sadrži vitamine A, C i E, koje pomažu u održavanju imunološkog sustava u dobrom stanju. Da biste dobili više vitamina A, pojesti više mrkve i zeleno lisnato povrće. Da biste povećali unos vitamina C, dodajte citruse na svoju prehranu. A ako vam je potreban dodatni vitamin E, trebali biste se usredotočiti na konzumaciju orašastih plodova i sjemenki.

Svaki dan provedite 30 minuta treninga

Stručnjaci preporučuju vježbe posvetiti barem 30 minuta dnevno, jer osim održavanja fizičke kondicije, oni također ojačati imunološki sustav, jer tjelesna aktivnost uzrokuje bijele krvne stanice i antitijela brzo kretati kroz tijelo.

Izbjegavajte stresne situacije

Stres doslovno može apsorbirati svu vašu energiju i iscrpiti zaštitne rezerve tijela. Stoga je najbolje izbjegavati stresne situacije i pokušati smanjiti opterećenje, na primjer, joga ili šetnju s psom. To će vam pomoći da se opustite i riješite stresa.

Prirodni načini za povećanje imuniteta tijela

Nakon što slijedite gore navedene preporuke, možete koristiti kućne lijekove za povećanje oslabljenog imuniteta. Preporučujemo ih često, jer sprječavaju mnoge bolesti i podupiru spremnost tijela da se bore protiv virusa i bakterija.

sok od naranče i sok od mrkve

naranče i mrkve - nije samo ukusna sok da se lako može kuhati kod kuće, ona također sadrži važne hranjive tvari, uključujući vitamine A i C i antioksidansa, koji pomažu jačanju imunološkog sustava.

Sastojci

  • 1 mrkva
  • 2 naranče
  • Mala količina vode

Kako ga kuhati?

Preskočite mrkvu kroz sokovnik kako biste dobili sok. Ako imate samo miješalicu, možete dodati malo vode da biste je uklonili. Zatim pomiješajte s sokom od naranče da biste dobili piće koje će stvarno povećati vaš imunitet.

sok kivi i naranče kivi

nevjerojatno bogat vitaminom C. U ovom receptu ih kombinirati sa svojstvima soka od naranče da bi snažan sok, podići imunitet.

Sastojci

  • 2 kivi
  • 1 žlica pčelinje peludi
  • 1 naranče

Kako ga kuhati?

Isprati, očistiti i isjeckati kivi prije stavljanja u miješalicu. Dodajte pelud i sok od naranče i miješajte nekoliko minuta. Pijte ovaj sok svakodnevno, po mogućnosti tijekom zime, kada postoji veliki rizik od prehlade i gripe.

Propolis

Propolis je vrsta prirodnih pčela koje pčele koriste za otvaranje otvora kako bi spriječile širenje mikroba.

Kada ga konzumiraju, bori se protiv bakterija, dezinficira tijelo i jača imunološki sustav. Umiješajte 20 kapi propolisa u čašu vode i pijete tri puta dnevno.

sok za jačanje imuniteta

Ovaj sok kombinira prednosti češnjaka, naranče, luk i brokula koje ste dobili moćan alat koji će vam pomoći ojačati imunološki sustav. Iako ne kuha najbolje, njegove zdravstvene koristi su neupitne i on će vam pomoći u zaštiti od raznih bolesti.

Sastojci

  • 1 naranče
  • 2 češus od češnjaka
  • 1 luk
  • 1 dio brokule

Kako ga kuhati?

Napravite sok od naranče i stavite sve sastojke u miješalicu da biste dobili homogenu masu. Pijte ovaj sok jedanput dnevno tjedan dana, a zatim se odmori mjesec dana.


Repa sok za mozak. Ovo je super!

Repa sok za mozak. Ovo je super!

Cikla ima intenzivan svježi zemljani okus. Mnogi vole svoj ukus. Dodana je zdravih recepata i fantastičnih prirodnih sokova. Prema nekoliko studija, trebate piti samo čašu sok od cikle dnevno kako biste povećali protok krvi u mozak. To će vam pomoći prilično znatno smanjiti demenciju i druge degenerativne bolesti.

(Narodnih lijekova)

Sode bikarbone: 8 nevjerojatna recepti

Sode bikarbone: 8 nevjerojatna recepti

Svi želimo biti lijepi i gledati mlade što je dulje moguće, a kada je to, osjećamo se dobro, a svaki izgled bačen u nas naš smjer donosi veliko zadovoljstvo i radost more. Mnogi ljudi misle da bi ostali lijepi, potrošiti velike količine novca na kozmetičke proizvode i tretmane ljepote, pa čak i ne mogu zamisliti da su oni već imaju sve što je potrebno za njegu kože, kose, pa čak i zubima.

(Narodnih lijekova)