Razlozi redovito jesti laneno


Razlozi redovito jesti laneno

prirodne proizvode smo dosta razgovarali o prednostima superyizhi da je naš blog popularan kao zobeno brašno. Jeste li znali da je laneno sjeme sada jedno od najzdravijih i najhranjivijih sastojaka za prehranu?

Mnogo posteljine prodaju: u običnim ljekarnama i specijaliziranim prodavaonicama s prirodnim proizvodima. Ona sadrži mnogo dijetalnih vlakana, osim toga, izvrstan je izvor omega-3, tako da imate potpunu snagu za novi dan.

U ovom članku ćemo govoriti o svim blagotvorno svojstva laneno sjeme i kako ga konzumirati. Obavezno pogledajte ove informacije!

1. Zašto je važno dodati laneno sjeme na svoj način ishrane

Što sjeme ti se obično jede u toku dana? Iako većina ljudi ne dodaju ovaj sastojak svojoj prehrani, to je potpuno nezamjenjivo za zdravlje.

Spremno znati zašto su sjemenke tako korisne?

  • Sadrži složene ugljikohidrate koji su polako degradiran i postupno daju energiju tijela, tako da se osjećate dobro hrani i ne udebljati
  • pomaže uklanjanje toksina i otpada
  • se sastoji od biljnih proteina
  • je prirodni izvor vlakana
  • pomaže regulirati crijeva
  • sadrži brojne antioksidanse
  • Poboljšava zdravlje kože
  • Poboljšava funkciju mozga

Koje sjeme najbolje konzumirati redovito?

  • laneno sjeme Amaranth sjeme
  • chia sjemenke Suncokretovo sjeme sjemenke sezama
  • Sjemenke bundeve Sjemenke šipka kima sjemenke
  • konoplje sjemenke grožđa sjeme

Korisna svojstva lanenih sjemenki

1. To je vrlo hranjiv

  • U laneno sjeme sadrži puno polinezasićenih masnih kiselina Omega-3 (75%) i Omega-6 (25%).
  • Sadrži probavne enzime.
  • sjeme sadrži vitamin E i B
  • Najvažnije elemente koji sadrže lana uključuju: jod, željezo, cink, magnezij, kalcij, fosfor, kalij, silikon, pa čak i bakra.

2. Pomaže poboljšati probavu i regulira težinu

  • Zbog sadržaja probavnih enzima lanena sjemena pomaže da bolje prilagoditi obroke i poboljšava crijevnu tranzit.
  • Laneno sjeme također ima svojstva detoksifikacije. Pomaže očistiti crijeva i poboljšati apsorpciju hranjivih tvari u tijelu.
  • Zbog visokog sadržaja topivih vlakana, ako se osjećate sito, tekućina ne stagnirati u tijelu i nema zatvor.
  • Sve to čini izvrstan sastojak u bilo kojoj prehrani. 3.

odličan izbor za poboljšanje ženskog zdravlja

  • sadržane u lanenog sjemena balastnim, koji je jedan od najbogatijih poznatih izvora omega-3.
  • Osim toga, poznato je koji sadrže slabe estrogenih spojeva koji pomažu produžiti menstrualnog ciklusa i povećanje prirodne rezerve estrogena u tijelu.
  • I to nije sve: sjeme lana je vrsta phytochemical spojeva, poznatih kao lignina, koji pruža moćna zaštita protiv raka dojke, debelog crijeva i pluća.

4. Poboljšava crijevnu zdravlje i sprečava zatvor

  • Kako smo ponoviti nekoliko puta, zbog visokog sadržaja vlakana, laneno sjeme je učinkovit lijek za zatvor i pomaže očistiti crijeva od štetnih otpada i toksina koji se akumuliraju i mijenjati bakterijske flore.
  • Međutim, vrijedi zapamtiti da kada divertikuloza, korištenje flaxseed nije preporučljivo.
  • Zašto? Ove male sjemenke mogu pasti u vrećice koje nastaju u upaljenom crijevu i uzrokuju mnogo štete.

5. Dobra za njegu kože i kose

  • Ako imate problema s kožom poput psorijaze ili ekcema, lanena sjemena može pomoći. Samo ga stavite svaku večer i ostavite dok spavate.
  • Pate li od prhuti? Ne brini. Ulje lanenog ulja također liječi ovaj dosadni problem. Morate samo trljati nekoliko kapi u kožu s laganim pokretima masaže.

Kako konzumirati laneno sjeme?

  • Sjeckani: samo ulijte lan sjemenke u kavu za mljevenje za mljevenje. U idealnom slučaju, trebate dodati žlica (25 g) kruh, sendviči, salate, sokove, jogurte, juhe i više.
  • mlatit sjeme ideja je divno, zar ne njihove vanjske školjke otvorene i prirodne osobine i enzimi pobjeći.
  • Također možete kuhati sjeme lana u čaši vode. Ulijte žlicu sjemena u kipuću vodu i ostavite da stoji nekoliko minuta dok ne apsorbira vodu. Kad vidite da je voda postala blatna, sve je spremno. Pijte ovo piće svako jutro kako biste spriječili zatvor.


Početna lijekovi za jačanje i ubrzati rast trepavica

Početna lijekovi za jačanje i ubrzati rast trepavica

Prirodna sredstva Trepavice naglasiti oči, kroz njihove oči izgledaju lijepo i simetrično. Trepavice mogu uvelike promijeniti izgled lica ako se brinete o njihovom zdravlju. trepavica strukturu sličnu strukturi kose, jer su formirane od slojeva keratina, što im daje fleksibilnost i snagu, i obojeni pigment melanin.

(Narodnih lijekova)

Neuobičajeni načina za korištenje jabučnog octa alate

Neuobičajeni načina za korištenje jabučnog octa alate

Prirodnog jabučnog octa je glavni sastojak u mnogim domovima. Stoljećima je korištena kao prirodni lijek u kuhinji i ekološki prihvatljiv sredstvo za čišćenje. Na kraju, postoje neki neobični načini korištenja jabučnog octa! Poznat je velike količine organskih kiselina i antioksidanata, koji zajedno sprječavaju raznih bolesti i njihove lijek.

(Narodnih lijekova)