Bogata banana kruh bez brašna i mlijeka recepti


Bogata banana kruh bez brašna i mlijeka recepti

Ovaj kruh od banana je lako napraviti kod kuće za cijelu obitelj, jer je ovaj recept je vrlo jednostavan i koristan.

Osim toga, ona pruža veliku količinu energije to ne zahtijeva kruh od banana brašna i mliječni proizvodi olakšava njegovu probavu i čini ga pogodnim za sve.

Zašto je bolje izbjegavati brašno?

Nutricionisti ne preporučuju zlouporabu brašna. Osobito se odnosi na rafiniranu brašnu jer je dugoročno štetno za naše crijeva i zdravlje.

Međutim, možemo slobodno konzumirati od cjelovitog brašna ne samo pšenice, ali s različitim žitaricama: raž, heljda i drugi.

Svako pravilo ima svoj izuzetak. U ovom slučaju osobe s celijakijom ili netolerancijom glutena ne mogu jesti određene vrste brašna, jer ih tijelo ne percipira. Kao rezultat toga, trebali bi potražiti druge mogućnosti. Bez obzira na to da li imamo ili nemamo posebne uvjete, svi se moraju pridržavati uravnotežene i uravnotežene prehrane.

Moramo nastojati uravnotežiti neke proteine, masti, vlakna i ugljikohidrate. Također pogledajte: Torta recept bez brašna, mlijeka i šećera Zašto bolje izbjegavati mliječne proizvode?

U slučaju mliječnih proizvoda, ljudi često ne znaju da nakon rođenja gubimo enzim poznat kao laktaza odgovorna za probavu laktoze. Tijekom vremena, mi razumijemo da mlijeko nije uvijek dobro apsorbirano, povećava kiselost ili uzrokuje nadutost. Osim toga, danas je prilično teško pronaći prirodno visoko kvalitetno mlijeko. Preporučujemo odabir drugih zdravih mliječnih proizvoda kao što su prirodni jogurt, kefir ili ulje za ulje. Također morate zamijeniti mlijeko s alternativnim vrstama mlijeka za piće i kuhanje.

Tako možete spriječiti oticanje i izbjeći probleme s trbuščićem.

Banane

Banana - je poseban plod. Ima ukusni slatki okus i vrlo hranjiva svojstva. Osim toga, vrlo je povoljno jesti u bilo kojem trenutku.

Iako su banane plodovi, s prehrambene točke gledišta, više su ugljikohidrata, poput krumpira ili bundeve.

Banane imaju lošu reputaciju jer su kalorije, a osobe s prekomjernom težinom trebaju ih izbjegavati. Međutim,

Visoki sadržaj šećera u njima je uravnotežen zbog visokog sadržaja vlakana, što pomaže tijelu da koristi glukozu. Oni također imaju vrlo nizak sadržaj masti.

preporučujemo da pročitate 7 zdravstvene prednosti zelenih banana

zdravstvene prednosti nastavku smo sastaviti popis svih prednosti banane za zdravlje. Banane: Borba s hipertenzijom. Osigurati energiju i vitalnost.

Oni su veliki za djecu, sportaše i ljude koji su fizički i intelektualno aktivan.

Kalij sadržaj

doprinosi uklanjanju viška tekućine.

  • Zbog svojih diuretskih svojstava i sadržaja vlakana, oni su izvrsni za mršavljenje.
  • Sadržaj magnezija u bananu poboljšava zdravlje mišića i živčanog sustava. Banane su korisne za probavne poremećaje poput kiselosti ili ulkusa želuca.
  • potrošnju banane i usporava starenje mozga poboljšava koncentraciju i pamćenje.
  • kruh od banana recept
  • Sastojci Da bi kruh od banana, trebamo sljedeće sastojke:
  • 3 jaja 6 vrlo zrela banana

1 zdjelicu grožđica (160 g)

½ šalice maslinovog, suncokretovog ili kokosovo ulje (100 cm3)

½ šalice biljnog mlijeka (zob, kokos, riža, bademovo, etc.) (100 ml)

  • 3 žlice ekstrakt med (90 g)
  • 1 žlica vanilije (15 ml)
  • Izrada
  • Za pripremu ovog jednostavnog banana kruh, upravo mora poduzeti sljedeće korake:
  • Uzmi mikser.
  • Prije početka proizvodnje kruha, zagrijte pećnicu na 180 ° C.
  • Beat tri jaja u jednoj minuti.

Dodajte tekuće sastojke: ulje, mlijeko i ekstrakt vanilije. Snimite sve sastojke zajedno.

Nakon toga, pomiješajte suhe sastojke: banane i med. Nakon što je sve pomiješano, dodajte grožđice i dobro izmiješajte.

  • Preliti u kvadratnog ili pravokutnog oblika, a
  • peći na 180 ° C 30-40 minuta. Provjerite je li kruh od banana pečen unutra.
  • možete ukrasiti kruh od banana isjeckan kokos, grožđice i banana kriške.
  • Ova kruh banana je također ukusna s šlagom (ako nosite laktozu).
  • Kako napraviti prirodni jogurt kod kuće
  • Izradite vlastiti jogurt kod kuće - to je najzdraviji način to učiniti bez brige o štetnih aditiva. Saznajte kako možete napraviti prirodni jogurt u ovom članku!


Pet home lijekova za bolove u mišićima Recepti

Pet home lijekova za bolove u mišićima Recepti

Najčešći uzroci ove nesretne situacije je soj i vježbe. Problem se može opisati kao prepreka na putu krvi u stanice mišića, koje , u skladu s tim, za posljedicu nakupljanje toksina. Kao rezultat toga, živčane završetke u mozgu poslati signal koji se okreće i dolazi nam u obliku nelagode i upala. pogođeni dio tijela može prypuhnuty , u pitanju nas za vrijeme kretanja i osjetljivi na masažu.

(Recepti)

Artičoke i limun voda za uklanjanje mokraćne kiseline

Artičoke i limun voda za uklanjanje mokraćne kiseline

Recepti Mokraćna kiselina - tvar proizvedena od strane tijela za vrijeme purina dezintegracije koji se nalaze u hrani koju jedemo. Stanice oslobađaju ovaj spoj. Prolazeći kroz krv, pada u bubrege. Ovi organi filtriraju krv i uklanjaju štetne tvari kroz urin . Međutim, ako višak štetnih tvari, bilo zbog prekomjerne proizvodnje ili zato što nije sve uklonjen iz tijela - mogu razviti stanje poznato kao hiperuricemija .

(Recepti)