Savjeti za uklanjanje opstipacije


Savjeti za uklanjanje opstipacije

Važno je održavati tjelesnu aktivnost dnevno. Ovo je jedan od načina stimuliranja različitih funkcija vašeg tijela, uključujući i defekacije.

Scarring može utjecati na vas u bilo kojem trenutku života iu bilo kojoj dobi. Stoga je prvo što trebate saznati ako stvarno patiš od te bolesti. Ako imate manje od tri prazna otvora tjedno i proces defekacije postaje bolan - uzrok je začepljen. Ovaj se problem počinje razvijati uz bol i nadutost.

Počnimo s kratkim pregledom ovog problema: to se događa kada feces ostaje u debelom crijevu dugo vremena, što zauzvrat komplicira proces bowel movements. Glavni uzroci ovog problema su:

  • Sjedeći ţivotni stil: Da bi vaše tijelo i svaki od organa uvijek dobro funkcioniraju, vodite aktivan način života. Držite trening.
  • Dijeta Low Fiber: Ovo je najčešći uzrok zatvora. Potrošnja celuloze je nevjerojatno važna za intestinalne funkcije.
  • Promjena navika: To je razlog za ljude koji se negdje kreću (u novom domu ili na odmoru), a također i kada jedu hranu na koju se uopće ne koriste njihova tijela.

Evo nekoliko savjeta za uklanjanje začepljenja lako i sigurno:

Vježbe

Kao što smo već spomenuli, tijelo uvijek zahtijeva mobilnost. Samo u ovom slučaju može stimulirati različite funkcije svih organa. Pokušajte hodati, trčati ili plivati ​​barem 30 minuta dnevno.

Nemojte čekati

Snap se može dogoditi kada osjetite potrebu da otiđete u WC, ali pričekajte tamo malo kasnije. Učinite sve što je moguće da odmah odete u kupaonicu, čim osjetite potrebu zapražnjenje.

Izbjegavajte prerađeni proizvodi

Pokušajte potpuno izuzeti od prehrane kobasica, krumpirića i ostalih neželjenih proizvoda. Oni mogu biti jako ukusni, ali na žalost, oni iritiraju debelo crijevo. I to zauzvrat sprječava da radi na brzini.

Ukratko sira

Mliječni proizvodi poput sladoleda, sira i mlijeka zreli su bjelančevine, tzv. kazein, koji iritira debelo crijevo i uzrokuje zatvor.

Nemojte odabrati laksativ

Iako su laksativi obično dostupni u svakoj lokalnoj ljekarnici, najbolja bi opcija bila konzultirati svog liječnika. Može preporučiti laksativ, koji zadovoljava posebne potrebe vašeg tijela, što ovisi o tome koliko je čvrsto vezan.

Koristite puno voća

Većina voća dobro pomoći kada puštanje iz začepljenja. Preporučujemo da zajedno s kožom upotrijebite cijeli plod, jer ako uklonite kožu, vlakno se gubi. Na primjer, papaja sadrži enzime koji pomažu u poboljšanju probave. Uzmite komad ovog voća svaki dan (na prazan želudac). Ovaj postupak će stvoriti čudo za vaše crijevo.

  • Sok od naranče je također odličan za ubrzavanje probavnog djelovanja. Pijte je svakodnevno na prazan želudac.
  • Apple octom

Ova mješavina je prirodni laksativ. Jednostavno umiješajte jednu žlicu jabučnog octa s malom količinom meda i vode.

Nemojte zloupotrijebiti ovo piće. Koristite ga samo jednom tjedno. Nuts i sušeno voće

Baš kao svježe voće, orašasti plodovi i suho voće mogu dati vašem tijelu visoku dozu vlakana. Pokušajte jesti suhe bobice, šljive i grožđice za ublažavanje zatvor.

Maslinovo ulje

Ljudi stalno pronalaze nove i nove namjene maslinovog ulja. Poznato je da zahvaljujući njemu naša tijela počinju raditi bolje. Pokušajte popiti šalicu vruće vode s malom količinom limuna i žlice maslinovog ulja na prazan želudac.

Ovo piće poboljšava probavu i može pomoći izgubiti težinu. Grah

Kao što već znate,

svoje tijelo treba vlakna, kako bi probavni sustav ispravno raditi . Grah sadrži puno vlakana. Oni su dobar izvor proteina i vitamina kao što su: željezo, bakar, cink, fosfor, kalij, magnezij i kalcij.Jabuke

Dodavanje jabuka na dijetu može vam pomoći da se iz vremena. Također,

piling od jabuka je dobar antioksidans . Jabuke sadrže veliku količinu vlakana i dobro očistiti crijevo. Preporučujemo jesti jabuke što je češće moguće.


5 Prirodnih lijekova protiv bursitis

5 Prirodnih lijekova protiv bursitis

Kako bi se uklonio bursitis važno je odmarati zglob, ograničiti kretanje na mjestu, a ne ukočiti zglob, te primijeniti te alate. Posvuda se susreću kosti, zglobovi, tetive i ligamenti, smještene su male šupljine s tekućinom - zglobne vrećice. Kada su upaljene, nastaje bolest, poznata kao bursitis. Stalno trenje zglobova gotovo uvijek uzrokuje ovu vrstu unutarnje nestabilnosti.

(Narodnih lijekova)

6 Proizvoda koji pomažu u snižavanju krvnog tlaka u 15 dana

6 Proizvoda koji pomažu u snižavanju krvnog tlaka u 15 dana

Hipertenzija ovisi o mnogim različitim čimbenicima. I ono što jedete uvijek je odlučujući čimbenik u održavanju zdravog krvnog tlaka. Na vama je da se brinete o jednom od najopasnijih neprijatelja kardiovaskularnih bolesti. Na kraju, ovaj čimbenik često zanemaruje i prezire prve znakove upozorenja. nikada nije prekasno da počnete mijenjati svoje navike : premjestiti malo više, bolje upravljanje stresom, prestati pušiti, i, naravno, jesti bolje.

(Narodnih lijekova)