Recite zbogom zasićenoj koži na rukama i nogama!


Recite zbogom zasićenoj koži na rukama i nogama!

Bez sumnje, zatišje kože koja je prolivena jedna je od najčešćih problema među ženama i nekim muškarcima. Iako je ovo prirodni dio procesa starenja, postoje mnogi čimbenici koji ubrzavaju pojavu kože na maloj mladosti.

Ruke, vrat, noge, kapke i kutovi usta su ona područja koja su najčešće povezana s nategnutom ili progibnom kožom. U ovom članku, mi ćemo vam pokazati kako uvijek reći zbogom tromo kože na rukama i nogama!

Frustrirane ruke i noge, u suštini, rezultat su nedostatka fizičke vježbe ili pokreta, što dovodi do nedostatka mišića i napetosti. Koža može početi padati, ali to se može popraviti s nekoliko jednostavnih vježbi. Moramo imati na umu da elastičnost kože i njegova obnova predstavljaju dug, složen proces koji ne ovisi samo o vježbanju. Evo nekoliko dodatnih preporuka:

  • Izbjegavajte brzu prehranu koja promovira lagani gubitak težine. Prebrzo gubljenje masnoća koja podupire kožu učinit će proklizavanje kože vidljivijim.
  • Izbjegavajte produljeno izlaganje suncu. Slobodni radikali u zraku oštećuju dermis vlakna.
  • Nemojte pušiti.
  • Slijedite zdravu prehranu koja uključuje konzumiranje velike količine vlakana i kontrolu loših masti.
  • Uzmite pravilo da vježbate barem tri puta tjedno najmanje jedan sat. Završite ga plivanjima, pješačenjima, biciklizmom ili pješačenje dva puta tjedno.
  • Pijte puno vode.

Popularni lijekovi za reći zbogom zasićenoj koži

  • Povucite želučani gel aloe vere i lagano utrljajte krug na oštećenoj površini. Ponovite barem jednom tjedno kako biste vidjeli trenutni učinak elastičnosti.
  • Uzmite meso od dvije smokve i pomiješajte temeljito s sok od jednog limuna da se formira tijesto. Prije spavanja, primjenjujte se na problematično područje 20 minuta, a zatim isperite hladnom vodom.
  • Pomiješajte žlicu meda s jednom bjelanjkom. Nanesite kružnim pokretima na ruke i noge. Dopustite 20 minuta, a zatim isperite hladnom vodom.
  • Pomiješajte pola čaše soka od jabuka i pola sok od dinje. Nježno masirati slabe površine. Ponovite dva puta tjedno kako biste dobili najbolje rezultate.
  • Izrežite malu dinja u komadiće i stavite ih u miješalicu. Dodajte pola čaše vode i jedan sok od limuna i dobro promiješajte. Umotajte gazu u smjesu i zamotajte problematična područja.

  • Probijte dvije žlice lanenog sjemena i pomiješajte s četiri žlice vruće vode dok se tijesto ne formira. Dodajte dvije kapi eteričnog ulja čempresa i nanesite smjesu na tkaninu. Preklopite tkaninu na pola i prekrite željeno područje. Zakrenite plastiku kako biste postupak olakšali i manje prljavi. Ponovite dva puta tjedno.
  • Potopite šaku alata češalj u čašu vode tri sata. Masirajte noge blagim kružnim pokretima, usredotočujući se na područja s problemima.

vježbe na ton kože na rukama

„ekstra” koža na rukama može zategnuti i obnovljena kroz vježbe, od kojih većina može obaviti izravno kod kuće, tako da ne morate kupovati skupe članstvo teretanu za početak treninga:

  • Vidzhymaytesya od katovi tako da vaše ruke održavaju težinu tijela. Ako nikad niste kružili ili niste u fizičkom obliku, savijte koljena i stavite ih na pod za dodatnu stabilnost i podršku. To će vam olakšati okretanje i leđa će biti manje uključena.

  • Ispunite praznu bocu kamenjem, pijeskom, vodom ili bilo što drugo ili, ako je moguće, kupite kit za tegljenje. Stajati, lagano stavljajući noge, podignite težinu s lijevom rukom tako da je točno iznad vaše glave. Držite se lakom desnim rukohvatom i podignite i smanjite težinu iza sebe, poravnajte ruku i ne dodirujte glavu. Ponovite deset puta i promijenite ruku. Izvedite dva pristupa deset puta svake strane.
  • Nalazite se širokim nogama, uzmite gumenu kuglu i postavite je između desne strane i strane iste noge. Kliknite na loptu s dlanom što je teže moguće. Ponovite ovo dvadeset puta i promijenite ruku.

vježbe na ton kože na stopalima

ove vježbe usredotočiti na donji dio tijela, tako da su dijelovi gornjeg dijela tijela, uključujući ruke, to će potrajati malo duže kako bi dobili željeni efekt. biciklizam, trčanje, hodanje, pa čak i penjati se stepenicama umjesto liftom - sve velike načina, da bi na ton i ojačati svoj donji dio tijela. Vodite trening četiri dana u tjednu na jedan sat.

još jedan odličan način da se uvede ton nogama i bedrima - učiniti čučnjeva uza zid, samo ustati i opuskaytesya, savijanje koljena. Također možete zadržati težinu u vašim rukama, stvarajući žrtve. Uzmite četiri dvanaest reiteration pristupa za svaku vježbu.


Maske za lice kako eliminirati tamne mrlje

Maske za lice kako eliminirati tamne mrlje

Zdravlje tijekom vremena, akne i izlaganje suncu može ostaviti tamne mrlje na koži, osobito na licu. Budući da smo svi žele imati savršen mladu kožu u bilo koje doba (osobito ljeti), mi smo u potrazi za poznatim opcija lica. Ovaj članak će vam reći kako najbolje smanjiti tamne mrlje na licu, bez pribjegavanja losione ili kreme.

(Ljepota)

5 Savjeta za savršeno lice kože

5 Savjeta za savršeno lice kože

Svatko želi imati zdravo, mekano i savršeno lice. Ponekad možemo potrošiti nevjerojatno velike količine novca na proizvode za njegu kože koji ne proizvode uvijek željeni rezultat. Ne brinite, u ovom članku dajemo ženama nekoliko jednostavnih i jeftinih savjeta koji će vam pomoći da dobijete savršenu kožu .

(Ljepota)