Loše navike koje mogu činiti dobre navike


Loše navike koje mogu činiti dobre navike

Korisne su neke uvjerenja dovela naše društvo na činjenicu da je već dugi niz godina tvrdio da su neke navike mogu biti dobre za naše zdravlje, a zapravo su jednostavno rezultat uspješnog oglašavanja i marketinga. Ovaj članak će vam reći o loše navikekoje treba mijenjati ili isključiti iz svog života.

Mitovi o zdravim prehrambenim navikama

aromatizirane vode se ne preporuča koristiti

Kad idete u restoran, to je jednostavno mislim da naručivanje vode umjesto okusom bezalkoholna pića - korisnu alternativu. To je dijelom istina, ali dijelom pogreškom. Ove piće sadrže šećer, aditive i druge sastojke koji nemaju vrlo dobar učinak na zdravlje. Ništa nije bolje od prirodne vode ili svježe pripremljenih domaćih sokova. Žitarice

grickalice pridonose pretilosti, možda povremeno jesti barova žitarica, misleći da žitarice su korisne, ali oni također sadrže velike količine šećera, pa čak i čokolada. Oni su napravljeni posebno za davanje tijelu val kalorija, tako da ih obično jedu sportaši. Isto se događa s proteinskim šipkama koje se prodaju u teretani. Bolje je odabrati koristan i domaći snack koji sadrži proteine, minerale i vlakna.

Dodatni vitamini ne donose pozitivne učinke

Dokazano je da su vitamini u obliku lijekova nije nužno dobar učinak na tijelo, pogotovo kad su previše. Ponekad su povezani s bolestima srca i rakom. Oni također pružaju mogućnosti za korištenje metabolizam vitamina sadržanih u hrani (gdje se stvarno ih dobiti), ili, drugim riječima, iz prirodnih izvora.

Pivo ima puno kalorija

Mnogi su počeli piti pivo umjesto drugih „jači” pića s više kalorija. Međutim, zbog ječma i alkohol je nebitno Alternativno, ako pokušate otići na dijetu ili izgubiti težinu. Manje sadržaja alkohola obično ne daje osjećaj zadovoljstva, a na kraju pijete više. Riblje ulje je korisno

razliku od mesa goveda, svinja ili kokoši, ribe ima svojstva koja ga čine nastaje korisne masnoće. Vjerojatno ste čuli o omega-3 masnim kiselinama. Na primjer, ne biste trebali ukloniti masnoću lososa, jer tako izgubiti mnogo hranjivih tvari koje poboljšavaju mentalnu sposobnost i smanjuju rizik od kroničnih bolesti.

Ne propustite jela

Mnogi vjeruju da doručak ili ručak pauza pomaže izgubiti težinu. Međutim, ovaj pristup je kontraproduktivan iz mnogih razloga. Prije svega, kada je konačno vrijeme za jesti, biti ćete gladni i jesti od tjeskobe i očaja, što znači da ćete biti manje skrbni o tome što točno jedete. Drugo, tijelo će koristiti pohranjene masti za obavljanje svakodnevnih zadataka. Možda mislite da je dobro, ali nije tako, jer je u osnovi kao da pokušavate voziti automobil na žlicu maslaca.

Nemojte piti vodu iz (plastičnih) boca

Pročitali ste stotine puta koliko je važno piti dvije litre vode dnevno. Nakon velikog otpora konačno ste odlučili kupiti bocu vode za poslovanje. Ovo je uobičajena pogreška. Ova voda dolazi u dodir s bakterijama i virusima koji su u bocama, a plastična ima toksine koji se mogu otkriti u vodi. Štoviše, gljiva i kalup mogu se oblikovati na zidovima bočica. Bolje je popiti čašu vode iz čistionice ili kupiti bocu vode iz stakla.

Nemojte se suzdržavati od deserta

Ako zaista želite komad pita s voćem i šlagom, nemojte odoljeti svojim željama. Zašto? Ako se ove želje akumuliraju, nećete samo jesti jedan ili dva bita, već cijeli kolač! Bolje je riješiti tjeskobe jedući malo određene hrane, jednostavno zaustaviti vlak. To se također odnosi i na slanu hranu.

Nemojte piti bezalkoholna pića

Baš kao i okusom vode ili spremišta sokova, bezalkoholna pića su puna štetnih sastojaka i zaslađivača. Istraživanja su pokazala da ti proizvodi mogu uzrokovati isti ili potencijalno lošiji zdravstveni status od "običnih" pića. Uvijek odaberite korisne alternative, kao što su one navedene ranije.

Nemojte zagrijavati obrok u mikrovalnu

Nitko ne može zanijekati činjenicu da je izum pojednostavljeno život kućanice i neženja koji ne mogu kuhati. Ali po kojoj cijeni? Valovi emitirani ovim tehnikom kućanstva stvarno su štetni za zdravlje i mogu čak uzrokovati rak ili neravnotežu endokrinog sustava. Važno je spomenuti da ga koristite za zagrijavanje poluproizvoda i zamrznute hrane kupljene u trgovini. Također ne biste trebali grijati proizvode u plastičnim posudama. Najbolja opcija je korištenje tradicionalnih ploča. Potrebno će još malo vremena, ali sigurno ćete dobiti bolji i netoksični ukus.


Prirodni način snižavanja krvnog tlaka u 5 minuta

Prirodni način snižavanja krvnog tlaka u 5 minuta

Kada visoki krvni tlak nestane, postaje ozbiljan zdravstveni problem koji može ugroziti vaš život. Arterijska hipertenzija ili "tihi ubojica" je kardiovaskularni poremećaj koji utječe na bezbroj ljudi širom svijeta. Stručnjaci procjenjuju da 78 milijuna Amerikanaca pate od visokog krvnog tlaka , a oko 16 milijuna još nije dijagnosticirano.

(Korisne navike)

5 Osnovnih savjeta za dovođenje ruku na ton

5 Osnovnih savjeta za dovođenje ruku na ton

Korisne navike za mnoge ljude, posebno žene, ruke jedno od najproblematičnijih područja tijela, jer oni ne samo da akumulira masnoće, ali i gube elastičnost i postati trom u izgledu. Problem se pogoršava nakon 30 godina kada se mišićna masa počinje smanjivati, a ima i više problema s metabolizmom masnoća.

(Korisne navike)