Korisne navike koje žele znati kako se postupa Upalna bolest crijeva?
sindroma iritabilnog crijeva stvara promjena u probavnom traktu i izazvati bol u trbuhu. Postoje redovite napadaje proljev i zatvor, a usko je povezana s onim što jedete.
U ovom članku, mi ćemo vam reći što jesti ako imate sindrom iritabilnog crijeva, a koje proizvode treba izbjegavati.
prevalencija sindroma iritabilnog crijeva ovisi o tome gdje živite.
Na primjer, u razvijenim zemljama mogu se izravno odnose na stres i prehrambenim navikama.
Na njemu se također mogu utjecati na raspoloženje, jer to utječe na crijevnu sekreciju. Ako ste zabrinuti, ljuti ili tužni, vaše tijelo otpušta više kiseline.
Te kiseline su odgovorni za probavu masnoća, ali i djeluje kao laksativ. To znači da mogu prouzročiti proljev.
do posljednjih godina, poremećaj je česta među sredovječnih žena koje su radile izvan kuće i brinu za svoju djecu.
Ali sada je problem pogađa ljude svih dobnih skupina, čak djecu i mlade.
Ovo stanje može proći, ali obično je kronična bolest koja može pojavljivati i nestajati bez upozorenja. To je uglavnom karakteriziran istezanje trbuha, zatvor, proljev i nadutost.
dijagnosticirati, ali to nije tako lako, jer je, na primjer, simptomi bolesti probavnog trakta.
Kako bi se utvrdilo što je sindrom iritabilnog crijeva, bolovi u trbuhu trebao pojaviti 3 dana do 3 mjeseca mjesec zaredom i uz najmanje jednu od sljedećih karakteristika:
Želite li znati više? 4 savjeta kako smanjiti simptome Upalna bolest crijeva
Iako prehrana svaka osoba je različita, postoje neke preporuke koje trebaju biti vođeni:
može pogoršati simptome sindroma iritabilnog crijeva. Kontrolirajte što pijete
Često se to odnosi na situaciju. Ne brinite se previše, nemojte donositi kućne probleme, raditi više s onim što želite i uživati u pjevanju.
Ako dodate odgovarajuću prehranu, moći ćete učinkovito liječiti sindrom iritabilnog crijeva.
Idealna hrana za sindrom iritabilnog crijeva
Najvažniji čimbenici su učestalost i količina hrane. Preporučujemo da jedemo češće, ali manje količine.
Na primjer, ako obično jedete 3 velika dijela dnevno, pokušajte jesti 6 malih dijelova (podijelite s dva).
Nemojte zaboraviti žvakati svaki malo i jesti polako.
Žuriti će uzrokovati poremećaje plinova i proljeva. Uzmi vremena za jesti. Nema više blagovaona za 5 minuta ili tijekom rada! Također preporučujemo pridržavanje rasporeda hrane. Pokušajte jesti doručak, ručak i večeru u isto vrijeme svaki dan.
Promjena vremena uvelike utječe na crijeva i može uzrokovati bol.
Preporučujemo odabir mekih jela ili pire krumpira, jer je lakše probaviti.
Puno ljudi misli da je sindrom iritabilnog crijeva zbog glutena, ali to nije. Iako neki ljudi s celijakijom imaju i crijevne probleme, ne bi svi trebali prestati jesti pšenicu.
Ne propustite: Kako prepoznati osjetljivost glutena
Posavjetujte se s liječnikom kako biste bili sigurni.
neke namirnice koje možete jesti za osobe sa sindromom iritabilnog crijeva: Voće
, ako je moguće, kuhana ili pečena. Možete jesti jabuke, lubenice, dinje i banane.
Povrće
Najbolje su leće, šparoge, luk i češnjak. Grah i žitarice
Grašak, leća i soja mogu biti vrlo korisni za liječenje sindroma iritabilnog crijeva.
Mliječni proizvodi
Ako ne nosite laktozu, možete odabrati mliječne proizvode od povrća.
Intestinalni problemi: 6 čudnih simptoma Imate li problema s crijevom? Saznajte neke od čudnih i neočekivanih simptoma takvih problema i što učiniti ako se dogode.
Jedan od tih stručnjaka je neurolog Jose Angel Obeso - ravnateljica Integriranog centra za neurologiju u Madridu, Španjolska. Dnevni rad u bolnici i kontakt s ljudima koji su depresivni pomogli su mu vidjeti koliko je učinkovito propisati "svakodnevno svakodnevno" , po mogućnosti u prirodi. Kao što već znate, depresija ili čak produžena razdoblja teškog stresa i tjeskobe mogu ugroziti osnovne kognitivne procese u mozgu, poput pamćenja, razumijevanja, kreativnosti itd.
Korisne navike bedreni bol je čest bolest koja utječe na donji dio leđa preko stražnjice i dolje na površinu leđa. To uzrokuje iritaciju živčanog živca zbog pretjeranog pritiska, ozljeda ili bolesti. U pravilu je popraćena slabost, trnci, gori. Ponekad čak ograničava vaše pokrete. Bol dolazi polako i obično se pogoršava nakon dugo sjedenja, noću, dok spavate, kihanje ili nakon šetnje.