Felled skin nakon mršavljenja: što učiniti?


Felled skin nakon mršavljenja: što učiniti?

Mršavljenje skulpturalnost tijelo s elastičnom kožom - je možda najteže cilj, i treba biti predan nastojanju da vidi rezultate.

progib kože često se pojavljuje nakon naglog mršavljenja, tako da koža i mišići gube elastičnost rezultira kolapsom kolagenih vlakana i elastina, koji su odgovorni za kože.

Jedan od glavnih razloga za ovaj problem je stroga dijeta koja promiče brzog mršavljenja bez dajući koži dovoljno vremena za pravilno prilagoditi.

Iz tog razloga, stručnjaci preporučuju da izgube težinu slijedeći plan koji nudi različite vježbe.

Ali ako je prekasno za izgubiti težinu i održavati ton istovremeno postoji nekoliko načina koji će vam pomoći eliminirati progib kože poboljšati izgled.

Ova promjena prehrane savjet - №1 način za borbu protiv mlohav kožu i učinkovito spriječiti stalne promjene u težini.

zdrava prehrana za neuspjeh bilo koji posao kako bi poboljšali oblik beskoristan, jer pravilna prehrana potrebna za najbolje rezultate. Potrebno je ukloniti proizvode koji uzrokuju nakupljanje masnoća.

jedu zdravu hranu s niskim udjelom masti i šećera za poboljšanje cjelokupnog zdravlja i zadržati elastičnost kože. Vježba Lokalizirani

Kada izgubite težinu brzo, opuštenu kožu ne postanu vidljive na dijelovima tijela kao što su trbuh, stražnjica, noge, pa čak i ruku.

Jedan od najučinkovitijih načina da se spriječi ovo - radi vježbe na problematičnim lokalizirane području.

  • Želudac: klasični uvijanje su najčešći, također pokušavaju druge vježbe koje uključuju stres trbušne mišiće.
  • noge i stražnjica, oni imaju tendenciju da se uključe u istoj vježbi.
  • ruke, dizanje utega i drugi trening s utezima je vrlo učinkovit.
  • lice i vrat: Ovi dijelovi tijela su jednako važna kao i drugi, oni mogu sudjelovati u vježbi za lice. Opće

vježbe za održavanje zdrave težine i elastična koža treba redovito obavljati neke osnovne vježbe, kao što su hodanje 30 minuta dnevno, jog, vožnja bicikla ili prošetati psa.

Ovi pokreti uključuju fizički napor i ubrzati metabolizam zadržati masnoće ponovno nakupljaju na dio tijela s kojim radite.

Izbjegavajte izlaganje UV zrakama

Sunca i ten kože izložen štetnih UV zraka, koji smanjuju elastičnost i kolagen.

najbolje izbjegavati i zaštititi sebe krema za sunčanje, kape i odjeću koja pokriva kožu.

Pijte puno vode piti puno vode svaki dan je jedan od najboljih načina za vlaženje progib kože i poboljšava elastičnost, pomoći da se prilagode promjenama uzrokovane gubitkom težine.

vjeruje da žene trebaju piti 2 litre vode dnevno, a muškarci bi trebali potrajati i do tri litre.

Koristite hidratantni hidratantne kreme - to je također dobar način da se bave progib kože i poboljšati svoj ton u kratkom vremenskom razdoblju.

Preporučujemo da odaberete proizvode koji sadrže CoQ10, kolagen, elastin, ili retinol, jer oni jačaju kožu i sprečava bore. Jedite više proteina

namirnice bogate proteinima u kombinaciji s ugljikohidratima poboljšati fizičku izvedbu i sposobnost tijela da se spali kalorija.

Ovdje su neke od najboljih proteinskih proizvoda:

  • crvena riba piletina leća
  • soje orah jaja

napraviti redovite piling kože kože piling

cilj - ukloniti mrtve stanice kako bi poboljšali izgled i spriječiti pojavu tamnih mrlja.

Međutim, ovaj tretman je također igra važnu ulogu u poticanju protok krvi poboljšati izgled kože.

dobar pročišćavati: Pomiješajte malo soli

  • s dvije žlice kokosovog ulja. Nježno masirati golu kožu kružnim pokretima.


5 Voća za zdravo mršavljenje i kako ih jesti

5 Voća za zdravo mršavljenje i kako ih jesti

Izgubiti težinu i ostati u istoj težini svibanj činiti se gotovo nemoguće podvig. Događaji poput "učinka povratka" ili promjena načina života mogu ozbiljno spriječiti zadržavanje rezultata. Glavni je cilj izgubiti kilograma sjajnog. Održavajte idealnu težinu svaki dan. A sada je pitanje: kako to učiniti?

(Gubitak težine)

Top 3: Žitarice i žitarica za mršavljenje mršavljenje

Top 3: Žitarice i žitarica za mršavljenje mršavljenje

Možda sada zasićen s informacijama o tzv čudo prehrani. Sa ovom članku želimo vam pokazati neke jednostavne i zdrave ideje koje će poboljšati kvalitetu vašeg života . Za mršavljenje preporučujemo dodavanje tih zrna i žitarica na prehranu. Što gubiš? Jesu li zrnca žitarica učinkovita za gubitak težine?

(Gubitak težine)