Noćni napadi panike: uzroci i liječenje


Noćni napadi panike: uzroci i liječenje

Noćni napadi panike javljaju se iznenada usred noći kad osoba spava. Oni prate osjećaj gušenja, tahikardije i pretjeranog znojenja.

Iz medicinske točke gledišta, noćni napadi panike često se javljaju kod ljudi koji pate od istog zore.

Poznato je da noću su mnogo jači i iscrpljujuće.

također želimo napomenuti jednu zanimljivu činjenicu: 10% ljudi koji pate od povećane anksioznosti i koji su pod povećanim tlakom i stres zbog njihovog načina života može povremeno imati noćne napade panike.

S druge strane, postoji druga skupina ljudi koji su ranjivi takvim napadima zbog utjecaja osobnih čimbenika ili određenih bolesti.

Ponekad noćni napadi panike mogu postati pravi problem.

Zato želimo razgovarati o njima detaljnije.

Tko pati od noćnih napadi panike?

Društvo ne voli govoriti o različitim mentalnim poremećajima, problemima i napade panike, uključujući noći ... To je razlog zašto mnogi ljudi su iznenađeni kada su se prvi put sastati ovaj fenomen.

Kada je riječ o napadima panike, obično zamislimo osobu koju pokriva strah. U našim glavama se čini paraliziran i tahikardija ograničena zbog utjecaja lošeg stanja koja se neizbježno događa tijekom dana. Možda pretpostavljamo da takvi napadi imaju svoje uzroke i prijetnje.

Noću, u mirnom okruženju, na primjer, u vlastitom krevetu, teško je zamisliti zašto biste mogli imati napad panike. Međutim, ovo nije takav rijedak fenomen.

Ovdje su glavne kategorije ljudi koji su pod povećanim rizikom od noćnih napada panike.

  • Ljudi koji već pate od napada panike tijekom dana.
  • Ljudi koji su usred situacija koje ih stvarno psihički ili emocionalno probijaju.
  • Pacijenti s hipertireozom ili hipotireozom.
  • Ljudi koji imaju apneju.
  • Pacijenti s gastroezofagealnim refluksom.
  • Ljudi koji su doživjeli traumatičan događaj, osobito izgubili voljenu osobu, postaju žrtva ili svjedok nasilja. Simptomi noć

napadi Noć panike napadi panike obično javljaju u fazi sna, non-REM (faza nije brz pokret jabučica). To je razdoblje kada je osoba najmirnija i ono što je najzanimljivije, najviše opušteno (obično oko 2 ujutro).

smo probuditi se iznenada i naglo, kao da je netko aktivira mehanizam bez ikakvog razloga „povlači” nas iz sna.

Buđenje je popraćeno intenzivnim osjećajem straha, panike ili pristupa smrti. Čini se da osoba osjeća gušenje, tahikardiju i povećano znojenje.

Žrtva paničnog napada izgleda kao da traje jako dugo. No, u stvari, napad je prilično kratak - maksimalno 15 do 20 minuta. Također je važno napomenuti da noć

napada uzrokuje više anksioznosti i neugodnosti nego dnevno.Oni se pojavljuju niotkuda kada je osoba potpuno opuštena i odmaranje, opuštanje s nepoznatom svijetu u kojem jedan napad panike - to je zadnje što smo očekivali.

Zato je osjećaj gubitka kontrole izuzetno snažan. Zbunjenost dodatno pogoršava strah i nelagodu, što zauzvrat povećava razinu anksioznosti.

svakako pročitajte 6 poglede koji će pomoći da brzo prevladati strah i naći motivaciju

Kako možemo prevladati napade noć panike ili smanjiti njihov intenzitet?

Kao što smo već rekli, noćni napadaji panike mogu se pojaviti iz raznih razloga. Međutim, općenito, postoje dvije kategorije čimbenika -

medicinski poremećaji i psihološki problemi. panike napadi su uzrokovane fizičkom poremećaj

čimbenika, kao što su

bolesti štitnjače, apneje u snu i refluksa, mogu uzrokovati teške i oslabiti napadaje noći. Zato je važno slijediti preporuke.

obavijestite svog liječnika o tome što se događa. Slijedite liječenje prema vašoj bolesti: poremećaj štitnjače, gastroezofagealni refluks i slično.

  • Slijedite preporuke liječnika za poboljšanje spavanja noću. Obratite pažnju na lijekove koje uzimate, jer ponekad mogu utjecati na kvalitetu sna.
  • Pokušajte voditi aktivan način života, jer
  • vježbanje uvelike pomaže smanjiti anksioznost.
  • Kada napad panike dogodio noću, preporučuje ustati i pobjeći na nešto, na primjer, češalj kosu, itd poskladaty stvari.
  • nije poželjno uključiti TV ili otići na tuš jer onda će biti teško spavati. Još jedan izvrstan članak: Saznajte više o najčešćim vrstama tjeskoba 7
  • napadi panike su uzrokovane emocionalnim ili psihološkim faktorima
  • Prepoznati ono što uzrokuje emocionalni problemi dovode do povećane anksioznosti.

konzultirati stručnjaka za

naučiti upravljati njihove emocionalne svijet,

  • sami ili pronaći način da se nosi s emocijama.
  • Praksa određene respiratorne ili umirujuće tehnikeprije odlaska u krevet.
  • Svijest o svojim osjećajima savršeno pomaže prevladavanju napada panike. Yoga je također vrlo korisna. Plivanje, ples ili otvoreni šetnje
  • su klase koje se savršeno opuštaju i pomažu kod takvih poremećaja.
  • Sažeti sve gore navedeno, želimo naglasiti važnost kvalificirane pomoći. Obavijestite liječnika o bilo kakvim poremećajima i problemima spavanja.
  • Nightly panic attacks uvijek imaju biološko ili psihološko podrijetlo koje je važno odrediti.

7 savjeta da se smiri nakon napada alarma

anksioznost napada teško liječiti, jer neočekivane situacije mogu uzrokovati osobi da izgube kontrolu nad svojim tijelom.


Radimo povoljna dobra djela!

Radimo povoljna dobra djela!

Suosjećanje je ono što bismo izabrali i vježbali. lako reći, biti ljubazni i velikodušni dolazi ravno iz srca , ali stvarno to je zbog načina na koji ljudi reagiraju na izazove i nepovoljne situacije. Recimo da svatko ima teško vrijeme kada je lakše pokazati sebičnost, okrutnost ili čak ponos. Međutim, unatoč tome, osoba odluči volontirati da učini dobro.

(Zanimljivosti)

Kako razlikovati srčani udar od napada panike

Kako razlikovati srčani udar od napada panike

Jer srčani udar simptomi i napade panike vrlo slične, ove dvije pojave su jednostavno zbunjeni. Ako ste jednom imali nervozan, a vaš živčani sustav je napravio sebi čuo, jest naučiti razlikovati simptome raznih bolesti, ne treba brkati obična napad panike od srčanog udara. Što je srčani udar? Srčani udar nastaje , kada krvni ugrušak u koronarnog protoka krvi arterija i pokreta preklapa kisika u srcu.

(Zanimljivosti)