Saznajte piti vodu


Saznajte piti vodu

Korisne navike Mi stalno čujete da čišćenje tijela i zdravlje trebali piti puno čiste vode, ali ne znate kako to učiniti pravo? Naravno, količina vode za piće je vrlo važna, ali također je vrijedno znati kada samo piti vodu.

U ovom članku ćemo objasniti kakopiti vode, ali i utjecaj vode ima na naše tijelo.

Važnost vode Voda je glavni sastojak svih tekućina u tijelu (urin, znoj, probavni sokovi, slini, suzama, itd), ali i naše stanice je također potreban za pravilan rad svih organa.

Ne zaboravite da uz korištenje vode u svom najčišćem obliku, dobili smo ovu tekućinu s mnogim proizvodima koje konzumiraju, pogotovo s voćem i povrćem.

Koja voda trebam piti?

Ako je kvaliteta vode svoje opskrbe vodom, pijete ta tekućina je najkorisniji, jeftin i ekološki opcija. Međutim, prije nego što koristite vodu iz slavine, trebali biste bili sigurni da je kvaliteta ostaje ista nakon što izađe iz izvora i prolazi kroz cijevi.

Flaširana voda je također dobar izbor, pogotovo ako vjerujete u dobroj vjeri paker i kvalitete vode.

Osim toga, možete koristiti osmotski ili neki drugi filtar za čišćenje vode prije uporabe.

Voda koju konzumirate ne bi trebala imati nikakav strani miris ili okus.

Koliko trebam piti vodu?

Općenito, preporučena dnevna količina vode iznosi od 1,5 do 2 litre ili oko 6-8 čaša. Ako koristite naše preporuke, tada ćete shvatiti da pijenje toliko vode dnevno nije tako teško.

Međutim, ne zaboravite da korištenje vode treba uzeti u obzir određene situacije i uvjete. Konkretno, zimi, tijelo treba manje vode nego ljeti. Također, ako redovito igrate sport, trebat će vam više vode nego u sjedećem načinu života.

Započnite postupno povećavati količinu pitke vode dnevno. Na primjer, dodajte 0,5 šalice vode u svoju prehranu svaka dva do tri dana dok ne počnete piti 8 šalica dnevno. Kada to učinite, odmah ćete primijetiti pozitivnu promjenu u vašoj dobrobiti. Osjećat ćete se više energijom, a vaša će koža imati bolji izgled. Također možete početi znojenje još.

To je zato jer kada koristite dovoljnu količinu tekućine tijela mogu učinkovitije uklanjanje toksina. Vaše će tijelo postati čišće od štetnih tvari i zdravije.

Pijte vodu ujutro na prazan želudac piti vodu je najbolje.

prije doručka možete popiti 4 čaše vode, ali ne gladovati sami i piti samo vodu. postupno piju što više vode ujutro, a uskoro vaše tijelo će početi tražiti. Ovaj jednostavan trik pomoći će pokrenuti rad svih unutarnjih organa. Također preporučujemo obratite pozornost na temperaturu vode koju pijemo:

Ako patite redovite zatvor, razmislite pije toplu vodu.

  • Ako imate proljev ili zatvor, piti svježe, ali neholodnu vodu.
  • Tipično, najkorisniji za organizam smatra toplom vodom. Prije jela

Ako jedete brzo ili jesti previše hrane odjednom, pokušajte piti jednu čašu vode 15 minuta prije jela. Isto tako, voda je odličan alat u borbi protiv nervoze.

Nemojte isprati hranu s vodom

najgori način da pije vodu - uzmi ga velika gutljaja, pije hranu. U tom slučaju, voda pomiješana s hranom i želučanih sokova, što dovodi do komplikacija probavu.

Ako je hrana koju jedu začinjenu ili druge jake okusom začin, možda ćete to zahtijeva malo vode. Međutim, ako Proizvodi naviku pijenja vode prije obroka, a drugi će upotpuniti svoja jela sočan prilozi (npr povrća salata, gazpacho, itd), prestati osjećati želju da spere hranu. također nije preporučljivo piti vodu odmah nakon obroka (osim biljnih čajeva).

noć ne postoji ništa krivo je popiti čašu vode prije odlaska u krevet. Ipak, savjetujemo vam da ne zlorabe tekući preko noći, jer je velika količina popijene vode prije spavanja može ometati normalan odmor i uzrokovati česte noćne hitnost u WC.

Savjet pijenje više

vode Počnite s ukusnim okusom voća vode (sok, voćni napitci) piti biljni čajevi

  • Pripremite sami prirodnu limunadu, uz vodu, sok od limuna, mente i stevija
  • Uvijek nosite bocu voda, a kod kuće ne zaboravite staviti čašu vode u blizini.


11 Jednostavnih načina kako bi se spriječilo truljenje zuba

11 Jednostavnih načina kako bi se spriječilo truljenje zuba

Korisne navike što jesti svaki dan kasniti na zubima. Ako su ostaci ne uklanjaju, počinju akumulirati i dovesti do širenja i, kao posljedica karijesa. Iako ljubav prema slatkišima, ovaj problem se javlja češće u djece i odraslih koji ne poštuje higijenu također u opasnosti. U ovom ćete članku naučiti nekoliko jednostavnih savjeta o tome kako spriječiti karijes.

(Korisne navike)

4 Savjeta za sprečavanje bolesti bubrega

4 Savjeta za sprečavanje bolesti bubrega

Bubrežna bolest je ozbiljan medicinski problem koji može utjecati na bilo koga. Bubrezi su odgovorni za uklanjanje toksina koji ulaze u tijelo uz hranu. Prema tome, dobra prehrana može spriječiti takvu bolest. Što trebam učiniti kako bih spriječio bubrežnu bolest? Često imate detoksikaciju bubrega? Imate li uravnoteženu prehranu ili jedete što želi vaša duša?

(Korisne navike)