11 Simptomi nedostatka D vitamina


11 Simptomi nedostatka D vitamina

zanimljivosti Vitamin D- je loj topljivi sastojak koji, zajedno s drugimvitamina i minerala pomaže u regulaciji funkcije glavnih sustava u tijelu.

vitamina može biti prirodan način, kada sunčeve zrake hit kožu, iako je također pronađena u određene hrane i dodataka.

Potrebno je za apsorpciju kalcija i fosfora, dva minerala koji jačaju kosti i zube.

Osim toga, vitamin D je neophodan za mišiće, srce, mozak i druge organe čija funkcija radi garantira visoku kvalitetu života.

Problem je u tome što nisu svi dobili dovoljno ovog korisnog predmet koji može uzrokovati određene zdravstvene probleme koji bi mogli pogoršati ako se vrijeme ne ispunjava deficit.

Stoga je važno znati kako bi se utvrdilo manjak vitamina D ipoduzeti potrebne mjere za poboljšanje asimilaciju ovog elementa.

Saznajte u ovom članku!

Simptomi nedostatka vitamina D

1. slabih kostiju i mišića

vaši mišići i kosti slabe, ako je razina vitamina D značajno smanjena.

To je zbog neravnoteža magnezija je još jedan ključni mineral, koji daje snagu i zdravlje. Također pročitajte članak

: bilje za liječenje depresije Depresija

2. Niska razina ovog vitamina su uzrok razdražljivost, depresijai nagle promjene raspoloženja.

Vitamin D sudjeluje u izlučivanju hormona ugode, kao štonedostatak može utjecati na mentalno zdravlje. 3.

upala i bol kao i mnoge druge mineralnih elemenata, vitamin D kontrolira upalne procese u tijelu, pomaže da se izbjegne probleme povezane s osjetljivošću na bol ili upala zglobova.

Niska razina ovog vitamina može povećati rizik od tih problema i dovesti do situacije kada je vrlo teško svladati kroničnih bolova.

zubni 4.Problemy Kao što je spomenuto, nedostatak vitaminaD utječe na apsorpciju kalcija, što je toliko potrebna za zube,povećava rizik od infekcija, karijesa ili gubitka zuba.

Pored upalnih problema, mogu se pojaviti simptomi poput crvenila desni i krvarenja. 5.

Visoki krvni tlak je nešto što treba uzeti u obzir kada se povišen krvni tlak - je bilo moguće nedostatak korisnih elemenata u tijelu.

Iako je kardiovaskularna bolest uzrokovana mnogim čimbenicima, nedostatak vitamina D može dovesti do komplikacija. 6. Umor

slaba apsorpcija vitamina D može utjecati na fizičko i mentalnu aktivnost, stvarajući snažan osjećaj umora.

Vrlo često ljudi osjećaju pospano, što sprječava normalne rutinske radnje koje ljudi obično nose. 7. dobitak težine

obzirom da je vitamin D tvari topljivih u mastima, ljudi težine ili pretile treba ga konzumiraju u velikim količinama.

smanjene vitamin u tijelu može ometati metabolizam, čineći ga gotovo nemogućim održavanje normalne težine. 8. Astma

Nedostatak vitamina D povezan s problemima astme, kao što ima veze s lošom funkcijom pluća.

odgovarajuća apsorpcija pomaže problema kontrole astme blokiranjem proteina koji tvore upalu u tkivu pluća. 9.

Visoki kolesterol Među mnogim značajkama ovog vitamina u tijelu je njegov odnos s uklanjanjem lošeg kolesterola iz krvi.

Čovjek koji ne brinu o normalnom razinom vitamina D u tijelu ima veći rizik da će imati problema s kolesterolom. 10.

prehlade i gripe s niskim razinama vitamina D, imunološki sustav smanjuje proizvodnju antitijela,kroz povećava mogućnost hvatanja prehlade ili gripe.

Dišni sustav i tkivo su vrlo lako nadraženi.

Pročitaj također članak: lijek kašalj prirodni lijekovi

11. Problemi s gastrointestinalnim

trakta Problemi s apsorpcijom masti mogu biti povezane s nedostatkom vitamina D, što opet utječe na pojavu problema s gastrointestinalnog trakta.

Važno je poboljšati apsorpciju vitamina D, ako imate sljedeće probleme:

  • Osjetljivost na gluten (celijakija) Crohnovu
  • crijevnih upalnih procesa Pretjerano znojenje

zbog niske vitamina može dogoditi hormonalne promjene koje zauzvrat okidač prekomjerno znojenje.

Čovjek s nedostatkom vitamina D je sklona prekomjerno znojenje, posebno na glavi.

Jeste li primijetili takve simptome? Ako sumnjate da imate nedostatak tog elementa treba povećati unos namirnica koje sadrže vitamin D ili češće na suncu.

Zapamtite da morate sunčati s oprezom jer sunčeve zrake mogu oštetiti kožu.

Vitamini i minerali depresija

Kada dovoljno cinka u prehrani, obično nemaju energije da učine nešto. To može biti u pratnji simptoma kao što su depresija, umor, slab apetit ili gubitak kose.


ŠTo se događa s vašim mozgovima kada ste zabrinuti?

ŠTo se događa s vašim mozgovima kada ste zabrinuti?

Koliko često kažu: "Što ne ubije, čini ga jačima". On je rekao kako bi dao ljudima da razumiju da ponekad moramo proći kroz teškoće rasti kao osoba, naučiti iz svojih pogrešaka i steći mudrost od neuspjeha . Danas saznajemo malo više o takvoj manifestaciji emocija, kao io što se zapravo događa mozgu kada doživljavamo .

(Zanimljivosti)

Nedostaci vitamina može uzrokovati umor

Nedostaci vitamina može uzrokovati umor

Ako ustanovite da teško za vas da ustati iz kreveta svake jutarnje ili nakon ugodnom vikenda kod kuće još uvijek je potrebno neko vrijeme da se probudite, vi svibanj pate od privremene ili kronični umor uzrokovan nedostatkom vitamina , Pored navika koje mogu biti uzrok ove države, obratite pažnju na ono što jedete.

(Zanimljivosti)