Najbolja prehrana za prevenciju raka: korisne savjete

Sve više i više ljudi pate od raka, osobito u zapadnim zemljama. To može biti zbog načina života, kao i onečišćenja koja nas okružuju ili stresa koje osjećamo svakodnevno.

Drugi razlog je dnevna prehrana. Stoga želimo podijeliti s vama najbolju prehranu za prevenciju raka. To su neki od najboljih proizvoda koji se dodaju vašoj prehrani.

Dijeta protiv raka: jesti da postanu zdravi

Postoji nekoliko preporuka kako bi vaš dijeta zdrava. Ti savjeti također pomažu u sprečavanju pojave raka.

One osiguravaju potrošnju svježih sezonskih proizvoda. Pored toga, ovi bi proizvodi trebali biti organski ako je moguće.

• Sirovo voće, povrće, orašasti plodovi i cjelovite žitarice trebaju biti u vrhunskom prioritetu.
• Također možete dodati mahunarke, aromatično bilje, začine i maslinovo ulje.
• Treća stvar koju možete dodati jest jaja i riba.

Preporuča se i izbjegavanje rafiniranih proizvoda (šećera i brašna). Sljedeći korak će biti smanjiti količinu bezalkoholnih pića, kobasica i pržena hrana. Konačno, trebali biste početi jesti manje mesa, mliječnih proizvoda i dimljene hrane. Mediteranska dijeta može biti korisna ako želite spriječiti rak jer su njegovi sastojci vrlo korisni. Također,

u mnogim posudama koristite maslinovo ulje (još bolje ako je hladno prešano ulje).S druge strane, vaša dnevna navika mora zadovoljiti ovu prehranu protiv raka.

Ako obavljate određene stvari, najvjerojatnije ćete patiti od raka ili drugih bolesti kao što su hipertenzija, dijabetes, problemi s bubrezima itd.

Pušenje, zlouporaba alkohola i nedostatak tjelesne aktivnosti povećavaju rizik od raka. Sjedeći stil života - moderni problem u razvijenim zemljama. Pored toga, to uglavnom dovodi do povećanja broja pacijenata s rakom.

Konačno, vrijedi prisjećati se da ste stalno u kontaktu s kancerogenima. To uključuje

onečišćenje okoliša, plastiku ili teflon, benzopiren u duhanu. Dijeta protiv raka: proizvodi koji se ne smiju zaboraviti

Moram reći da ništa ne može smanjiti vjerojatnost raka za 100%. To je zbog činjenice da je to bolest koju uzrokuju nekoliko čimbenika (na primjer, vaši geni).

Međutim, možete

smanjiti rizik na minimum ako trenirate najmanje pola sata. Također se trebate riješiti stresa i sjedećeg stila života. Konačno, trebali biste redovito konzumirati ove proizvode:

Brošure

Poput ostalih biljaka kupusa (uključujući kupus i prokulice), brokoli imaju svojstva protiv raka.

Preporuča se jesti ovo povrće

smanjiti rizik od raka dojke, debelog crijeva, pluća, mjehura i prostate. Češnjak

Karakterističan jak miris ove biljke ne bi trebao nestati iz vašeg doma, jer je uzrokovan dvjema antikancerogenim komponentama koje također imaju antiseptički učinak.

Da biste dobili najbolje rezultate, trebali biste je jesti tijekom doručka. U ovoj "obitelji" superfooda naći ćete i luk i poriluk. Oni pomažu u sprječavanju nastanka raka grla, usta, želuca i debelog crijeva.

Zeleni čaj Ovaj sastojak ima snažan antioksidans nazvan EGCG.

Ovaj antioksidant zaustavlja oštećenja na genetskoj razini. Također zaustavlja formiranje kanceroznih tumora.

Vrijedi ga zamijeniti kavom ili crnim čajem, jer nema nedostataka. Štiti od tri vrste raka: debelog crijeva, mjehura i želuca. Masna riba

Muškarci stariji od 30 godina trebali bi povećati unos ovih vrsta riba (losos, skuša i tuna), jer

njihova protuupalna svojstva smanjuju rizik od raka prostate.

Prirodni jogurt Ovaj mliječni proizvod (također poznat kao "grčki" jogurt) sadrži probiotike. Oni promiču probavu.

Oni također jačaju imunološki sustav.

Dijeta protiv raka i prirodni jogurt daju svoje tijelo potrebnim sastojcima. Pomažu u borbi protiv nekih vrsta raka (uključujući rak rektuma). Cijela zrna

Za razliku od rafiniranih zrna, cjelovite žitarice

idealno su prikladne ako želite spriječiti rak dojke ili debelo crijevo.

Posebno se preporučuje uporaba zob, mekinje i granule. Mrkve i naranče Obje su bogate vitaminom C, a posebno na beta karotenu. To im daje narančastu boju. Ti antioksidanti neutraliziraju slobodne radikale. To je važno zato što te molekule mogu uzrokovati, na primjer, rak pluća.

Preporučljivo je dodati ih na sirovu prehranu.

Možete ih koristiti i ujutro u sokovima i koktelima.

Rajčice Ovo je još jedan proizvod koji

uklanja slobodne radikale iz tijela.

Muškarci koji jedu rajčicu za odrasle imaju manju vjerojatnost da će patiti od raka prostate. No, u tom slučaju potrebno je pripremiti ih zato

sirovom hranjive tvari ne postanu aktivni.

Sjeme lana Ovo malo sjeme ima estrogene biljaka, zvane lignans. Oni mijenjaju metabolizam prirodnih hormona. Oni također smanjuju rizik od karcinoma dojke.

Osim toga, daju vam omega-3 masne kiseline i vlakna.

Usporava razvoj raka debelog crijeva.

Tofu Dijeta protiv raka uključuje konzumaciju tofu, koja bi trebala biti izrađena od organskih soje.

Izoflavoni u tofu blokiraju djelovanje estrogena. Oni također smanjuju svaki rak povezan s ovim hormonom (rak dojke, jajnika i raka prostate).

Također možete jesti i druge sojine proizvode, ali oni

nikada ne smiju biti podvrgnuti prekomjernoj toplinskoj obradi. 4

plodovi koji imaju antikancerogena svojstva Iako tih plodova ne liječe rak, oni sprječavaju ga i jačaju imunološki sustav. Pokušajte jesti više od njih!

10 Korisnih svojstava kokosove vode

Kokosovo vode - piće koje pruža tijelo s mnogo hranjivih i zdrava tvari. Brojne studije su pokazale da je kokosovo voda naznačen antivirusno, antibakterijsko protuupalna i antioksidativna svojstva koja pozitivno utječu na zdravlje i pomoći u prevenciji i borbi protiv raznih bolesti. kokosova voda do 95% normalnom vodom, a sadrži važne hranjive tvari kao što su šećeri, vitamini, minerali, aminokiseline i fitohormona (biljni hormoni) , koji su vrlo korisni za organizam.

(Narodnih lijekova)

7 Osnovnih prehrambenih proizvoda za kontrolu razine kolesterola

Kolesterol - tvar koja (u određenoj količini) je neophodna za optimalno funkcioniranje tijela. Iako je kolesterol uzrok mnogih bolesti, minimalna doza ove tvari je uključena u izlučivanje određenih hormona, kao i kod formiranja nekih struktura tijela. Jetra stabilno proizvodi kolesterol. Međutim, njegova razina može se povećati zbog potrošnje određenih proizvoda koji sadrže kolesterol u svom sastavu.

(Narodnih lijekova)