Slušajte glavobolje i stres akupresuru


Slušajte glavobolje i stres akupresuru

Akupresura je jedna od najstarijih alternativnih terapija koja se koristi za rješavanje raznih zdravstvenih problema. Da bi stečili umjetnost akupresure, morat ćete naučiti odrediti točke pritiska i raditi s njima (to su točke gdje se nakuplja živci u određenom području tijela, poput hrama, na primjer). Ako dobro rade, možete stimulirati cirkulaciju krvi, opustiti napete mišiće i one koji uzrokuju bol.

Najčešći glavobolje su zbog stresa ili naprezanja. Da bismo riješili taj problem i smanjili učinke njegovog utjecaja, opisat ćemo neke tehnike akupresure koje su vrlo jednostavne za korištenje kod kuće.

Kako koristiti pritisak

Kada vježbate određeni pritisak na bilo kojem području tijela, pobrinite se da se isti tlak koristi na drugoj strani - tako da se ravnoteža energije održava.

Kako biste stimulirali neko područje, možete koristiti snažan pritisak, usporeni pomak ili trenje. Sve ovisi o tome koji efekt želite postići. Pritisak se vrši pomoću snopa ili gležnjeva prsta, dlana ili palca.

Akupresura od glavobolja i stresa

Vremenska masaža

Brada je na stranama glave na razini obrva. Da biste znali točno gdje se nalaze, postavite dva palca blizu rubova obrva i malo pomaknite prema stranama. Kada pronađete svoj hram, lagano pritisnite i istodobno masažite svoje hramove suprotno od smjera kazaljke na satu. Ova masaža mora biti obavljena barem jednu minutu. Tijekom ovoga, ne zaboravite duboko disati. Između obrva

Preko

poreizmeđu obrva su dvije točke pritiska koji također mogu pomoći osloboditi glavobolje i napetosti. Ne savjetujemo vam da previše stisnete, jer to može dovesti do neugodnih osjeta. Najbolje je masaža prstima prstima 30 sekundi. Između malog prsta i zgloba

Pronađite točku između malog prsta i zapešća i primijenite stalni tlak 30 sekundi. Tlak bi trebao biti ravnomjerno izveden na oba zapešća, i primijetit ćete da se zbog stresa

glavobolja postupno smanjuje. Za potpuni opuštanje

Ako želite potpuno

opustiti , riješite se stresa i glavobolja, prekrižite lijevu ruku u šakama tako da palac pokriva vrh indeksa. Akupresurna točka je upravo tamo gdje veliki i indeksni prsti prelaze, a malo slijeva. Tlak vježbajte 30 sekundi, a zatim ponovite s drugom rukom.Koristite nogu

Tlak u

zaustavlja se odnose na organe cijelog tijela. Kako bi ih potaknuli i ublažili glavobolje, stavite pritisak na područje između srednjeg i srednjeg prsta s vrha nogu. Kliknite na ovu točku palcem od 30 sekundi do jedne minute. Glavobolje i stres također se mogu ukloniti ako koristite akupresuru od dna kosti 30 sekundi. Postupak treba ponoviti za svaku nogu. Lubanja baze

Ova točka pomaže osloboditi glavobolje i neke simptome prehlade. Stavite indeksne prste na podlogu lubanje (iza glave) i pomaknite se jedan od drugoga dok ne osjetite opuštanje na ovom području tijela. Tlak treba vršiti na ove dvije točke, a lako je masaža od 30 sekundi do jedne minute.


Kako ojačati imunološki sustav pomoću kamenica

Kako ojačati imunološki sustav pomoću kamenica

Prirodni proizvodi su prirodni i učinkovit način za jačanje imunološkog sustava, koje možda ne znaju, i da će vam se svidjeti: kamenica. To je jedan od najkorisnijih i najhranjivijih gljiva koje nam je priroda dala. Oni su ukusni, bogati vitaminima i mineralima, kao i aktivne tvari s velikim antivirusnim i antibakterijskim svojstvima.

(Narodnih lijekova)

Jednostavan recept: češnjak s mlijekom smiruje išijas

Jednostavan recept: češnjak s mlijekom smiruje išijas

Prirodni proizvodi išijas - stanje u kojem se živac je stalno ljuta , donoseći bolesna osoba osjeća bol. Bolovi se mogu pojaviti u donjem dijelu leđa i nogama. Ponekad se bol proširuje čak i do nogu. Ova bolest je jedan od glavnih uzroka gubitka radnog vremena. To je posebno uobičajeno kod muškaraca.

(Narodnih lijekova)