Prednosti svakodnevne potrošnje zobeno


Prednosti svakodnevne potrošnje zobeno

Zanimljivosti svi znaju da doručak - najvažniji obrok u danu. Nakon doručka napuštamo kuću s dovoljno energije kako bismo što bolje mogli zadovoljiti sve izazove dana. Jeste li se ikada zapitali zašto mnogi preporučuju dodavanje zobene pahuljice na jelovniku vašeg prvog obroka u danu? Pa, naučit ćete o blagodatima zalogaje zobenog brašna u našem članku.

Najveća korist korištenja zobena kaša

  • To je čišćenje svojstva: zbog velikog broja aminokiselina, što uključuje kašu, ona stimulira proizvodnju jetre lecitin, promicanje pune čišćenje tijela od toksina. Uporaba zobene kaše pridonosi procesu čišćenja zidova arterija. Vlakna koja navodno sadrži „postavljeni prag” za masti koje se mogu nakupiti na njih, i to akumulacija može uzrokovati mnoge srčane probleme, kolesterola i više povezanih problema.
  • Koristite zobena kaša pomaže u kontroli razine šećera u krvi: to je dobra vijest za osobe s dijabetesom. Takvi ljudi će sigurno želite dodati žitarica u prehrani za poboljšanje probave škroba i zadržati razinu glukoze stabilna, pogotovo nakon obroka.

  • zobena kaša poboljšava probavu: ako imate probavne smetnje, bez obzira kada - nakon večere ili nakon večere - korištenje zobene pomaže smanjiti razinu kiseline žučnog mjehura, koji je također olakšava prolaz hrane trakta i spriječiti zatvor. Zbog žitarice bogate ugljikohidrata spore apsorpcije, oni držati duže osjećaj sitosti, što kaša dobra alternativa za ljude koji idu na dijetu. Kada koristite kašu, želja za jelom nije tako česta.
  • kaša sadrži visokovrijedne proteine: ukupno osam esencijalnih amino kiselina koje se nalaze u zobi, koja se tako transformirana u izvor proteina, uz velike biološke vrijednosti. Ova kvalitativna značajka zobenog brašna omogućuje stvaranje novih tkiva u vašem tijelu. To antikancerogenih
  • : Postoje razne studije koje su provedene u SAD-u koje se odnose na svojstva zobi kao obrana protiv raka - bolesti koja se sve više širi u ovom i mnogim drugim zemljama. To je zbog fitokemijskih elemenata koji se nalaze u žitarici. Dakle, predlažemo da bi trebali iskoristiti zobena kaša dnevno kako bi se smanjila mogućnost ugovaranja raka dojke ili debelog crijeva za više od 10%.

  • zobena kaša pomaže rad svoje srce: Razlog tome je što ona sadrži velike količine omega-3 i linolne kiseline, također poznat kao „dobre masnoće” koje pomažu smanjiti loš kolesterol (LDL - lipoproteina niske gustoće) i pomažu rad srca i mozga.
  • kaša pomaže svoj središnji živčani sustav: zbog kompleksa B vitamina, koji sadrže zobene pahuljice, razvija se, podržava i uravnotežuje živčani sustav.
  • To sprječava probleme sa štitnjačom: hipertyreoyidyzmu pogotovo jer žitarica sadrži jod, mineral koji pomaže pravilno funkcioniranještitne žlijezde.
  • Koristite zobena kaša sprječava osteoporozu: jer žitarica sadrži potrebne za dobro zdravlje kostiju i sprječava razinu kalcija demineralizacije.
  • Kaša pomoći da izgubite težinu: razlog biste trebali uzeti na prazan želudac, tj na doručak s obranim ili sojino mlijeko, sok od naranče ili orasima.
  • Zobena kaša - jedan od najboljih izvora energije, preporučujemo da ga koriste u jutarnjim ili popodnevnim satima, posebno za ljude koji rade duge sate bez povratka kući ili je potrebno da se pripreme za ispit.
  • kaša - moćan saveznik kozmetičkih tretmana: možete koristiti korisna svojstva zobena kaša, a ne samo ga koristite kao hrana i pravo da ga koristi lokalno (topički) sa hidratantne kreme kako bi se to pretvorilo u izuzetno korisne pilinga (sredstva za uklanjanje mrtvih čestica koža) za lice. Ovaj postupak je daleko ekonomičniji od korištenja bilo kojeg drugog sredstva za očuvanje vaše ljepote. Kao

jesti kašu Ovdje najbolje načine možete dodati ovaj prekrasni krupica, zobene pahuljice u svoj dnevni prehrani.

  • koktel zobene: dodati jabuke, banane, kruške, mlijeko ili jogurt, uz nekoliko žlice zobene u mikseru i dobro miješati. Možete popiti ovo ukusno piće u bilo koje doba dana, a vaše tijelo će postati puno zdraviji. Po potrebi zasladite malu količinu šećera.
  • Palačinke: Mogu biti slane i slatke, prema vašim željama. Uzmite ih koristite malo zobi i mlijeka, a zatim možete ih dodati u povrće, začini, džemovi, bombona i više.
  • zobeno kruh: dobit ćete stvarno ukusnu kruh od cjelovitog zrna. Možete dodati cimet i muškatni orač. Nemojte zaboraviti dodati kvasac, tako da se kruh uzgaja u pećnici. Možete dodati i grožđice, sjemenke, matice, čokoladu i još mnogo toga.

  • Kukuruzni kolačići: takvi kolačići - izvrsna mogućnost da se snack. Postoje vrste kakao, bademi, orasi i slično.
  • sastojak za salate: luk, rajčica, kuhani krumpir, krastavac, zelena salata, ribana mrkva, sve što padne na pamet, sve izrezati na kockice i na kraju posebna boja: zobena kaša želite kuhati (i soli ako žele) tijekom 25 minuta, isprati kroz cjedilo i ispirati hladnom vodom.
  • Za posipavanje od povrća i mesa: umjesto krušnih mrvica ili brašna, možete koristiti zobene pahuljice kuhati patlidžan, piletinu, ribu, meso i druge kotleta ili kotletima.
  • Za doručak: ova metoda je najpopularnija. Sipati sirove pahuljice od zobene pahuljice s mlijekom ili jogurtom. Neki ljudi vole jesti s sokom od naranče. Ova vrsta jela pomoći će vam da spriječite konstipaciju, kao i da vam daju puno energije tijekom cijelog dana.

Slika ljubaznošću megan chromik, Wiennat Mongkulmann, Rachel Tayse, Alfa, Jim prvak i theimpulsivebuy.


Ovdje su najvažnije informacije o fibromyalgia

Ovdje su najvažnije informacije o fibromyalgia

Obično ljudi nisu previše zainteresirani za ove ili druge bolesti dok im se ne susreću u vlastitom životu. Međutim, važno je biti u stanju prepoznati različite bolesti kako bi bolje vodili brigu o vašem zdravlju. Zato smo se odlučili reći o fibromijalgiji. Fibromialgija je kronični mišićno-koštani poremećaj koji karakterizira povećana osjetljivost na bol u nekim dijelovima tijela, bez ikakvog razloga.

(Zanimljivosti)

Navike koje mogu dovesti do ozljede kuka

Navike koje mogu dovesti do ozljede kuka

Bol u kuka - je češća kod žena nego muškaraca. Vjerojatnost prijeloma kuka povećava se s dobi. Dakle, ovo je vrlo aktualan problem, koji bi trebao biti poznat više. Pročitajte dalje, danas ćemo govoriti o navikama koje mogu oštetiti bokove. Ako već osjećate peckanje ili bol u donjem dijelu leđa, stražnjice ili postizanja, ako imate jake bolove u kuku za vrijeme hodanja ili penjanja stepenicama, budite sigurni da obratite pozornost na informacijama u današnjem članku o navikama koje mogu oštetiti vaše bedra.

(Zanimljivosti)