Korisni savjeti za poboljšanje memorije Korisne navike


Korisni savjeti za poboljšanje memorije Korisne navike

Vaše sjećanje je jedna od najsloženijih i najvažnijih funkcija mozga, tako da bi trebao znati kako se to radi, iako postoje neke stvari još uvijek nisu poznati znanosti. Štoviše, gubitak pamćenja povezan je s dobi, pogotovo ako ne obraćamo dovoljno pozornosti na njegovu zaštitu. U ovom članku pokušat ćemo vam dati neke savjete za poboljšanje memorije. Jesti čokoladu

Prema mnogim istraživanjima, čokolada poboljšava kognitivne funkcije učinkovito ako konzumirati ga čistim, bez nečistoća, jer kakao sadrži obilje flavonoida koji su vrlo zdrava, a posebno - kako bi poboljšali'S ↵, snižavanje krvnog tlaka, kao i sprečavanje dijabetesa.

Poslušajte zvukove tijekom

spavanja Prema istraživanjima provedenim u Njemačkoj, ako spavate dok slušate zvukove sinkronizirani s ritmom sporih moždanih valova, možete ojačati ove valove, a time i poboljšati pamćenje.

Pratite glasnoću slušalica

Preglasna buka ne može samo oštetiti uši i uzrokovati gluhoću, već utječu i na pamćenje.Eksperimenti s štakorima pokazali su da previše glasna buka može utjecati na moždane stanice koje su povezane s tim dvjema kognitivnim funkcijama. Da bi izazvao štetu na staničnoj razini, moguće je samo dva sata slušanja intenzivne buke, što može biti između 95 i 97 dB intenziteta. Dobili osloboditi od trbušne masnoće

Biti tanak je važno ne samo zbog dobroj formi, zdravo srce i krvožilni sustav, kao i mnoge druge prednosti, ali za RAM. Rezultati nekoliko studija otkrili da protein odgovoran za metabolizam masti u trbuhu je također odgovoran za obavljanje određene funkcije kontrole memorije i sposobnosti učenja.

Između jetre i mozga postoji molekula koja funkcionira u oba. Ova molekula se naziva PPAR. Tijekom asimilacije abdominalne masnoće izgubite protein mozga koji oštećuje pamćenje. Stoga je važno kontrolirati ulje u tom dijelu tijela, kao posljedica cerebralne PPARa će u potpunosti zadovoljiti samo ovaj prostor koji će spriječiti probleme u tom dijelu mozga.

Razumjeti križaljke

Ova aktivnost je uvijek bila preporučljiva za poboljšanje memorije ili, barem, odgoditi njezin gubitak. Vrlo je važno da je mozak zauzet i zbrinut od problema koji mogu utjecati na zdravlje. Kad trenirajte mozak, možete mu pomoći da bolje funkcionira. Jedan od najlakših načina da to učinite - provesti nekoliko sati na dan, radi riječi za pretraživanje, rješavanje križaljke i bilo kakve aktivnosti koje će učiniti memoriju.


7 Proizvoda štetnih za zdravlje crijeva

7 Proizvoda štetnih za zdravlje crijeva

Intestinalno zdravlje je iznimno važno za opće stanje tijela . Na kraju, ovo tijelo pomaže da apsorbira hranjive tvari i proizvodi otpad. Jeste li znali da crijevo također sadrži korisne bakterije? Tamo živi milijune bakterija. Zapravo, su potrebni za normalnu probavu , jer su odgovorni za cijepanje određenih spojeva koje tijelo ne može probaviti.

(Korisne navike)

ŠTo se događa s tijelom ako pijete vodu na prazan želudac?

ŠTo se događa s tijelom ako pijete vodu na prazan želudac?

Pijenje vode na prazan želudac je navika ukorijenjena u japanskoj kulturi. Unatoč činjenici da geni prvenstveno utječu na zdravlje, neki vjeruju da je ta navika koja im pomaže da održavaju svoj oblik i brinu se za svoje zdravlje. Jedna stvar koju možete reći sigurno: pitka voda tijekom posta je droga raznih bolesti.

(Korisne navike)