Lubenica za održavanje težine i mišićne zdravlje


Lubenica za održavanje težine i mišićne zdravlje

lubenice Recepti - daleko više od svježeg voća koje smo svi željeli jesti u bilo koje doba dana. Mnogi ljudi to smatraju poluprostornim proizvodima od voća i povrća.

To je zato što pripadaju istoj obitelji kao i krastavci i bundeve. Međutim, zbog svoje namjene, značajke i prednosti, mi imaju tendenciju da razmišljaju o tome kao mitski voća koja brine o zdravlju.

Lubenica nije samo voda. U stvari, zanimljivo je da on ima veću koncentraciju likopena od rajčice. ◦ Likopen je izvrstan antioksidans koji poboljšava zdravlje srca, a zauzvrat vam omogućuje da očistite tijelo. Općenito, lubenica je, bez sumnje, prirodni dar koji će vam pomoći u brigu o zdravlju cijele obitelji. Nudimo i konzumiranje dinje, ako ne i sezona za vodene dinje. Ovi recepti će vam dati ideje da ih dodate na bilo koji obrok tijekom dana.

Izaberite onu koju vam se najviše sviđa!

piće piće lubenica, chia sjemenke i limun očistiti tijelo Sastojci

8 jagode

1 zdjelicu lubenice (200 g)

1 čašu vode (200 ml)

  • 5 žlice limunov sok (50 ml)
  • 1 žlica chia sjemenke (10 g) Priprema
  • Ova nevjerojatna sok piti i rano ujutro: on
  • očistiti tijelo i daju energiju s chia sjemenke.

Osim toga, pomoći će vam da izgubite težinu.

Samo trebate smanjiti lubenicu i jagode na pola, a zatim ih staviti u miješalicu. Pomiješajte ih, dodajte čašu vode i 5 žlica limunovog soka. Konačno, posipajte Chia sjemenjem i uživajte!

  • 2 ukusna salata s lubenica pomoći u mršavljenja
  • Opcija 1: lubenica sa feta sirom i mentom

Sastojci 1 mali piletina na žaru grudi

1 zdjela lubenica (200g) 12

  • feta kockice sira 10 malih svježe metvice lišća
  • 1 čipkati crnog papra
  • Kuhanje
  • Prvo pripremite pileća prsa. Ako ga pripremite na žaru s malim limunom, bit će sjajno.
  • Izrežite lubenicu u male komadiće i stavite je na tanjur s feta sirom i mentom. Zatim dodajte balsamic ocat i pileća prsa, koju želite izrezati na male komadiće i posipati crnom paprom.

će vam se svidjeti!

  • Opcija 2: Lubenica s lososom
  • Sastojci
  • 1 komad svježeg lososa

1 zdjela lubenice (200 g) 20

grožđice

5 rajčice

  • 5 matice
  • 1 stezni papar
  • 5 žlice limunov sok (50 ml)
  • Izrada
  • Ova salata je kao koristan kao hranjiva ,
  • Prvo ćemo pržiti losos na roštilju.
  • Kada ste spremni, izrezati u male komadiće (kao u prethodnom receptu piletina) i mjesto na tanjuru.

Nakon što smo upravo dodali lubenicu, cherry rajčicama, oraha, grožđica. Zatim ga začinite sokom od limuna i crnog papra.

Ako želite dobiti bolji hranjena obrok, možete dodati malo film za ovaj recept. Rezultat ukusna.

  • 3. Svježe vode limun protiv bolova u mišićima
  • Ako imate napadaje tijekom spavanja ili kad ste izašli iz kuće s osjećajem iscrpljenosti i boli, probajte ovu svježu vodu s lubenice i limuna.
  • lubenica je bogata L-citrulin - aminokiselina koja je sposobna
  • opuštanje i smanjiti bol u mišićima.

Ovo piće je pogodan za sportaše. Nakon treninga pomaže u procesu tjelesnog oporavka i smanjuje nelagodu u mišićima.

Važno je zapamtiti da lubenica sadrži fruktozu, jer

ne bi trebali jesti previše. idealno da ne bi trebali konzumirati više od jednu čašu dnevno (200 grama).

Ovdje je kako možete pripremiti ovu ljekovitu vodu protiv bolova u mišićima: Sastojci

1 zdjela lubenica (200g)

sok od 1 limuna 1 šalica vode (200 ml)

5 svježe metvice ostavlja

  • 2 kocke leda Priprema
  • Nakon što probati ovaj novi napitak, to će postati sastavni dio vašeg života. Možete to učiniti u samo 5 minuta.
  • Za pripremu ovog piti, samo staviti sve sastojke u blenderu:
  • lubenica čaša vode, sok od limuna i mente.

Mix dok se ne dobije homogena smjesa i služe u svoje omiljene šalice.

  • Na kraju, dodajte dvije kockice leda i piti polako.
  • Bit ćete oduševljeni!


    3 Jela zobene pahuljice za niži kolesterol

    3 Jela zobene pahuljice za niži kolesterol

    Recepti Prije svega, trebate znati da je LDL, također poznat kao loš kolesterol, ima dva razloga: loša prehrana i genetske čimbenike, zbog čega neki ljudi su opasni LDL akumulirati u tkiva i krvne plazme. Vaš liječnik vjerojatno propisuje lijekove za smanjenje LDL. Međutim, uravnotežena prehrana i dnevna vježba također će pomoći nižem kolesterolu na odgovarajuću i zdravu razinu.

    (Recepti)

    8 Alkalne dijete koje su zdrave za zdravlje

    8 Alkalne dijete koje su zdrave za zdravlje

    Zašto držati alkalne dijeta? Vjerojatno ste čuli za prednosti takve prehrane u mnogim slučajevima, a to je doista slučaj. Istraživanja su pokazala da ravnoteža tijela zahtijeva malo alkalni pH, a uravnoteženo tijelo je zdrav organizam. Većina proizvoda koje svakodnevno konzumiramo su previše kisela. Soli, masti, procesirana hrana, slatkiši .

    (Recepti)