Indijski kulinarske tajne koje će vam pomoći da izgubite težinu


Indijski kulinarske tajne koje će vam pomoći da izgubite težinu

Neki kažu da zbog prehrane koja sadrži indijske hrane, možete ispustiti nekoliko kilograma mjesečno.

Međutim, tajne ove kuhinje, koje raspravljamo u našem članku, pomoći će vam ne samo da se riješite prekomjernog tjelesne težine, već i osjećate zdravo. Želite znati o njima? Čitajte!

Neke informacije o indijskoj kuhinji

Važno je znati nekoliko osnovnih činjenica o indijskim jelima, jer bolje možete razumjeti tu prehranu. Konačno, ove informacije pomoći će vam da izgubite težinu.

Nemojte miješati ugljikohidrate i proteine.

  • Izaberite kvalitetne proizvode. Najvažnija stvar je kvaliteta, a ne količina.
  • Jedite
  • smeđa riža i povrće. Jedite svježe voće, posebno
  • citrusa .Jedite tri puta dnevno. Ako ste gladni, popijte prirodni jogurt ili voće.
  • ručajte hranu 100 puta. To će poboljšati probavu.
  • Piti dva litra vode i zelenog čaja svaki dan.
  • Igrajte se sportovima. Najbolje je svakodnevno šetati 40 minuta.
  • Indijska kuhinja pod utjecajem su kultura mnogih zemalja, uključujući Mongoliju, Portugal i Englesku. Kao rezultat ove mješavine, pojavila se vrlo svestrana i bogata kuhinja.

Ono se razlikuje po različitim začinima. Rečeno je da ljudi rođeni u Indiji imaju puno bolju sposobnost razlikovanja ukusa od onih rođenih na zapadu. Indijska kuhinja također se razlikuje po tome što ne koristi govedinu. Krave se smatraju svetima u ovoj religiji.

Također ne koriste mnogo mliječnih proizvoda

. Oni djelomično zamjenjuju maslacghi . U ovoj kuhinji postoji zajednički tekući jogurt, poznat kaovoštani .Ostali sastojci koji se često koriste: riža, piletina i janjetina. Ova kuhinja također ima mnogo vegetarijanskih jela. Razlog tome je da se prilično veliki postotak Indijanaca pridržava načela nenasilja, što znači da ne jedu bilo kakvo meso.

Postoji nekoliko različitih načina kuhanja.

Wagar: proces kuhanja i okusa hrane začina.

  • Tandoor: Mariniranje hrane u začinima i jogurtu. Zatim se jelo peče u pećnici.
  • Hrana: kuhajte posuđe na vrućim ugljenima. Dosljednost hrane je vrlo gusta, jer se dodaje jogurt, mlijeko ili vrhnje.
  • Dhungar: za par.
  • Dhum: hrana je zakopana u vrućem ugljenu.
  • Hrana: Hinduizam i ayurveda mršavljenje

U Indiji, jednoj od najvećih zemalja na svijetu, postoji vrlo jaka veza između hrane i dobrobiti. Također uključuje alternativnu medicinu i gubitak težine.

Stvar je

da je hrana lijek. Pomaže da se osjećate zdrave i snažne. Kao što smo rekli ranije, indijska jela dodaju mnogo začina. Na primjer, curry, kardamom i kumin. Oni stimuliraju tijelo, povećavaju unutarnju temperaturu i pomažu da se riješe dodatnih kilograma.

Zato indijska hrana doprinosi mršavljenju.

Jedna od glavnih značajki indijske kuhinje je uporaba začina i dodataka. Međutim, kako bismo vam imali više izbora, nudit ćemo različite opcije.

Kurkuma ostavlja

Ovih listova duboke zelene boje može se dodati salatama i umacima. One se jedu sirovi ili kuhani.

Kurkuma pridonosi radu želuca i probavnog trakta.

Pomaže i izgubiti težinu ili spasiti postignute rezultate. U isto vrijeme ostavlja

kurkuma ima ljekovita svojstva. Može se koristiti za proljev, dizenterije i dijabetes. Dhall

Ovo je tradicionalno indijsko jelo. To uključuje sušene grašak, leća i grah. Ovo jelo poslužuje se s kruhom od riže i kapa.

Dhal je visoki proteinski obrok, tako da je vrlo hranjiv. Kako bi je probudio, tijelo treba više vremena nego obično. To jest, ako ste jeli dhall, vjerojatnost da nećete osjećati glad već nekoliko sati. Također, ova posuda potiče gubitak težine.

Koriander

Ovo je aromatska trava koja ima svojstva diuretika.

Pomaže uklanjanju višak tekućine i toksina kroz urin. Koriander pripada istoj obitelji kao što je peršin i celer. u alternativnoj medicini, ona se koristi za smanjenje crijevne plin, trbušne upale i čišćenje krvi.Grah i žitarice

Grah se priprema ljušteno i tlo kako bi tijelo lako probavilo.

Ako govorite o rogovima, onda je riža, bez sumnje, osnova hinduskih jela. Njegov najpoznatiji oblik je basmati riža. Sadrži puno vlakana i daje osjećaj sitosti.

Možete dodati malo pšenice, kukuruza i pšenice u posuđe.

Piće

Ako vaše tijelo ima dovoljno vlage, bit će vam lakše kontrolirati apetit. Ponekad, kad osoba misli da je gladna, stvarno želi piti. Kako bi se osigurala tijelo s potrebnim dvije litre vode dnevno i održavati odgovarajuću razinu vlage, pokušajte indijske pića navedene u nastavku.

ukusna - tekući jogurt

chai - čaj sa začinima

  • halo-dama - limunada
  • kokos vode da bi na kraju
  • ,
  • vezi ayurvedske proizvode, postoje tri vrste Doshi,

od kojih je svaki povezan s određenom vrstom tijela. Ako znate koju vrstu pripada, to će vam pomoći da razumijete što biste trebali jesti. Sve je to potrebno kako bi se bolje osjećali i izgubili težinu brže. vuna Ova grupa uključuje mršave ljude. Poželjno, oni su uvijek gladni i imaju nepravilnu probavu.

Savjetuje se jesti "teže" jela

  • . Na primjer, juhe, peciva i tjestenina s umacima. Pitta. Ljudi prosječnog tijela.Oni su izrazito gladni i žedni.
  • Jednostavno se naljutiti ako se hrana ne isporuči na vrijeme, i imaju tendenciju prejedanja. Preporučuje se jesti salate i hladna pića. Predstavnici ove skupine ne smiju jesti teške hrane i mesa. Kapha. Ova grupa uključuje ljude koji imaju čvrstu tjelesnu građu. One imaju sporu probavu i prosječnu apetit. Ne smiju jesti mliječne proizvode, slatkiše i masti. Preporuča se konzumirati više voća i povrća, osobito mrkve, bundeve, celera, kupusa i zelene salate.


    Savjeta o tome kako izgubiti trbuh

    Savjeta o tome kako izgubiti trbuh

    Trbuščić recepti (plus recept!) - jedan je od dijelova tijela gdje se masnoće pohranjene godinama, a gdje većina kašnjenja tekućine. Stil života, prehrana, nedostatak fizičke aktivnosti, zajedno s drugim čimbenicima, može dovesti do masti i / ili tekućina nakuplja u trbuhu, što je otečen i to utječe na oblik tijela.

    (Recepti)

    Kako napraviti prirodni jogurt Recepti kući

    Kako napraviti prirodni jogurt Recepti kući

    Ako postoji nešto kao što je vaša crijevne flore, prirodni jogurt. Ova glatka, svježa masa, što je vrlo ukusna, također daje svoje tijelo sa svim vrstama vitamine, minerale i hranjive tvari. Zašto biste trebali kupiti jogurt u trgovini, ako možete napraviti svoj vlastiti prirodni jogurt doma? On je rekao da, ako želite sve biti učinjeno ispravno, trebali to učiniti sami.

    (Recepti)