Masti koristiti Chia sjemena


Masti koristiti Chia sjemena

Chia sjemenke je jedan od najvrjednijih biljnih lijekova s ​​najviše prehrambene svojstva. Povijesni podaci kažu da je bilo mnogo starih civilizacija ih koristi kao glavni sastojak u prehrani, jer je prirodni izvor omega-3 masne kiseline, antioksidansi, vitamini, minerali, a najbolje od svega, to vam pomaže da spali višak masnoće, što ga čini dobrim saveznikom u gubitku težine. Želite li znati više o kako izgubiti težinu uz pomoć Chia sjemena u prehrani?

Mnoge su studije provedene na ovoj temi. Nedavno je britanski časopis Nutrition objavio izvješće koje je dokazalo sposobnost Chia sjemena da učinkovito pomaže u izgubiti težinu. Ali, trebao bi pratiti njegov unos, a ne uzeti više od žličice ili 25 grama dnevno. Sad ćemo pažljivo razmotriti sve nijanse korištenja ovog sjemena. Zašto Chia sjeme dobro pomaže u mršavljenju?

Chia sjeme ima čudesnu sposobnost

  • ubrzati metabolizam i tako spali masnoće, smješteno na struku i abdomenu. Visoke razine kalcija u sjemenu pomažu probaviti masti koje ste konzumirali tijekom dana. Stoga Cia sjeme osobito dobro pomaže u održavanju ravnog trbuha. Zbog sadržaja Omega 3 masnih kiselina, Chia sjemenke su veliki saveznik
  • u borbi protiv celulita i spriječava prerano starenje. Chia sjeme također ima protuupalni učinak. Sjeme vam pomaže kontrolirati apetit.
  • Ako ga redovito konzumirate, djelovat će kao smirujuća glad, ispunjavajući želudac, sjeme sprječava da jedete više nego što vam je potrebno. Chia - To je također prekrasan
  • intestinalni regulator. Ima veliku količinu vlakana koja regulira tzv.lijeni crijeva. Ali vrlo je važno zapamtiti da s upotrebom sjemena morate piti 2 litre vode dnevno. Prema studiji Ohio State University,
  • sjeme Chia pomaže u borbi s anksioznost i uzbuđenje. Vrlo je djelotvorno umirujuće i nutricionisti preporučuju. Ostala korisna svojstva Chia sjemena

Chia sjemenke je najbolji izvor povrća

  • Omega-3 masnih kiselina. Bogati antioksidansi, proteini,
  • aminokiseline, vitamine, minerale i vlakna. To
  • ne sadrži gluten .Nema ukusa ili mirisa.
  • Sjeme vam daje energiju.
  • Smanjuje kolesterol
  • i regulira krvni tlak. Promovira probavu.
  • Utječe na vaše srce.
  • Poboljšava razvoj mišića i regeneraciju tkiva.
  • Chia sjeme
  • regulira razinu šećera u krvi. Sadrži niski sadržaj natrija.
  • Kako izgubiti težinu dodavanjem Chia sjemena na vašu prehranu

Za izgubiti težinu, uključujući Chia sjemenke u vašoj prehrani,

  • preporučujemo uzeti 25 grama chia dnevno. Morate biti dosljedni i koristiti ga najmanje mjesec dana kako biste izgubili težinu iz dana u dan.
  • Prije svoje dvije glavne obroke, popijte čašu vode ili soka. Budući da bi trebalo uzeti samo 25 grama sjemena dnevno, tada stavite pola dnevnog sjemena Chia u svako staklo, to jest 12,5 grama.Zbog činjenice da Chia sjemena sadrži
  • topiv vlakno , ima sposobnost apsorbiranja tekućina. Vidjet ćete kako sjeme postupno nestaje u čaši vode i tekućina postaje gušća.Dopusti sjeme 30 minuta. Pozitivna reakcija koja uzrokuje Chia sjeme u tijelu je zbog sposobnosti vlakana da se otopi u stanju poput žele. Chia sjemenke
  • mogu se koristiti s povrćem mlijeka, jogurta, voćem, umacima, juhama, kremama, povrćem itd. Čak ga možete kupiti u obliku praha i kuhati s njim deserti da biste dobili sve korisne osobine ovog sjemena. Nemojte zaboraviti
  • piti najmanje dvije litre vode dnevno. To je vrlo važno za pravilnu uporabu Chia, tako da sjeme radi ispravno. Gdje mogu dobiti sjeme Chia?

U sobi obično možete pronaći chia. Ali ako to nije tamo, onda idite na bilo koju trgovinu travom u vašem gradu, gdje se, u pravilu, prodaje.

Pokušajte saznati od prodavača o tome što je više moguće da biste dobili svježe sjeme dobre kvalitete. Također trebate pogledati datum pakiranja za to. Kao što smo već spomenuli, možete pronaći cjeloviti Chia sjemenke, kao i prah

koji je izvrstan za prskanje gotove salate ili dodavanje na deserte. Imate nekoliko opcija i sve su korisne.


Sok za spaljivanje u trbuhu salo

Sok za spaljivanje u trbuhu salo

Mršavljenja trbuh - dio tijela koji ima problema s mnogim ljudima diljem svijeta koji su u potrazi za alternativama spaljivanja trbušne masti. Ovo je dio tijela gdje je preteška najočitija. Usporavanje tekućine, alergije na hranu i mnoga druga pitanja mogu dodatno utjecati na izgled vaše figure. Kako bi riješio taj problem, a učinkovito spaljivanje trbušne masnoće vrlo važno voditi zdrav način života, koji uključuje uravnoteženu prehranu i vježbanje.

(Gubitak težine)

Loše načine kako izgubiti težinu

Loše načine kako izgubiti težinu

Mršavljenja mršavljenja je problem koji treba promijeniti mnoge navike discipline i volje. Dok uravnotežena ishrana i određena hrana doprinose gubitku težine, važno je razmotriti druge čimbenike koji značajno utječu na taj proces i dopunjavaju zdravu prehranu kako bi dobili željene rezultate. Općenito, kad sjednemo na dijetu, moramo izbjegavati štetne metode gubitka težine , koje ćete naučiti iz ovog članka.

(Gubitak težine)