Hipotireoza: 5 tajni srdačna i zdrave navike doručak


Hipotireoza: 5 tajni srdačna i zdrave navike doručak

Korisne živjeti s hipotireoza lako.Iako je bolest dobro reagira na liječenje, svi pacijenti trebaju znati ovo: ako želite promijeniti prehrambene navike.

Sve promjene koje se događaju u štitnjači, uzrokujući niz promjena u tijelu koje nas zahtijeva da razviju nove navike i jesti više korisnih hranu. U slučaju hipotireoze

nedostatka hormona štitnjače. Postupno to dovodi do promjene u organskim djelovanjem metabolizma, neuralnog, kardiovaskularnim i probavnog funkcije.

debljanje, stanjivanje kose, umor i promjene u tjelesnoj temperaturi - koja se brzo mijenja utječu na živote mnogih ljudi.

Međutim, liječenje je obično učinkovit, a pacijenti mogli stabilizirati aktivnost štitne žlijezde.

Što prehrambene preporuke treba slijediti kada se uzme drogu? Evo 5 pravila za doručak.

1. Za liječenje hipotireoze reći „da” prirodni napici

Nutricionisti kažu da je u hipotireoze prvo mora jesti uravnoteženu prehranu.

Na primjer, poznato je da povećanje joda unos regulira rad štitnjače rad na nižoj razini.

No, to ne znači samo da jede hranu s minerala. Nema potrebe da ide u krajnosti.

  • Moramo se sjetiti da je kava i čaj soje ili štetno u hipotireoza. Ali nema potrebe da ih ukloniti trajno iz prehrane. možemo uživati ​​u njima s vremena na vrijeme, ali nekoliko puta dnevno.
  • započeti dan bez velikih šalica kave dnevno može biti neobično, ali dovoljno za jednu šalicu tri puta tjedno.

mi stvarno treba obratiti pažnju naprednosti svježeg voća i povrća.uzeti na znanje tih prirodnih napitaka koji kombiniraju dobro s doručkom:

  • Prirodni sok od mrkve.
  • prirodni sok od jabuke.
  • koktel sa krastavca, limuna i spirulina.

2. Češnjak Češnjak je vrlo korisno za regulaciju štitnjače i hipotireoza liječenje, jer je bogata jodom i selenom - dva ključna minerala s takvom bolesti.

pomaže ubrzati metabolizam, zajedno s mnogim drugim osnovnim funkcijama. preporučujemo ga kao:

  • Stavite dvije češnjaka češnjaka na tost pšenice.
  • Također možete napraviti omlet s češnjaka, jer su jaja također korisna u hipotireoza.

3. Zobena kaša

Možete jesti zobene pahuljice s nasjeckanim jabukama, kivi, jagodama ili breskvama.

  • To potiče probavu, što pomaže regulirati kretanje crijeva, a to je čest problem u slučaju hipotireoza.
  • Sadržaj joda pomoći će i metaboličkim i hormonskim funkcijama.
  • Ne zaboravite da zobena kaša daje osjećaj sitosti i regulira loš kolesterol.

Budite sigurni da uključite zobene pahuljice na doručak!

4. Cijela zrna s orasima

Cijela zrna daju hranjive tvari, vlakna i minerale koji su veliki za hipotireozu.

  • Također reguliraju šećer u krvi i kontrolu apetita.
  • Zrnca su važna za podizanje razina joda. Ako dodate žlicu oraha i malo voća, dobit ćete bogati, ukusni doručak.

5. Prirodni jogurt

Ako imate netoleranciju na laktozu - prirodni jogurt je sjajna ideja za doručak, jer je prirodna, bogata jodnim probiotičkim proizvodom hrane.

Dobit ćete više pogodnosti ako ga sami pripremite.

5. Borovnica

Jeste li znali da su borovnice prirodno blago bogato antioksidansima i moćnom izvoru joda?

Pokušajte ga jesti u sezoni. Dodajte u prirodni jogurt ili pomiješajte s pahuljicama od zobenog brašna i dobit ćete izvrsnu mogućnost doručka.

Dakle, jedan od načina za početak dana je pravo - voditi brigu o štitnjači s dobrim doručkom. Opcije koje nudimo su dobre za hipotireozu.

Međutim, imajte na umu da tjelesna aktivnost također stimulira metabolizam.

Dakle, ako imate vremena, nakon dobrog doručka, nema ništa bolje od odlaska na šetnju ili radiš jogu. Neki aktiviraju štitnjaču kompresijom, istezanjem i poticanjem područja na kojem se nalazi.

Treba imati na umu!


Zašto nakon 40 počinje najsretnije razdoblje života žene

Zašto nakon 40 počinje najsretnije razdoblje života žene

Korisne navike kako moje godine? sam u toj dobi kad stvari izgledaju mirno, ali želim rasti. Imam dovoljno godina da čuvaju snove u ruke i počela se nadati moje iluzije. sam u toj dobi kad ponekad ljubav dolazi snažan bljesak, i da ste spremni upuštati želju i strast. A ponekad je raj mira, poput zalaska sunca na plaži.

(Korisne navike)

Kako ukloniti plak prirodan način

Kako ukloniti plak prirodan način

Korisne navike Plak - je žuta bakterijski plak koji se pridržava i akumulira i na kraju stvrdne caklinu zuba i zubnog mesa, a može dati gadan izgled zuba. U ovom članku ćemo vam reći uzroke takve racije, kao i sredstva koja će pomoći u uklanjanju plaka na prirodan način. Razlozi plakiranje glavni uzrok plaka povezana s prehranom koja ima visok sadržaj kiselih proizvoda, šećera, rafiniranog brašna i loših masti.

(Korisne navike)