Fibromyalgia i gluten: što je veza?


Fibromyalgia i gluten: što je veza?

Fibromialgija je poremećaj zdravlja koji karakterizira bol u mišićima i stalan umor.

Pacijenti s takvim dijagnozama osjećaju napetost i osjetljivost u većini tijela, kao i ponekad simptomi kao što su pussycamma, glavobolja i trnci u rukama i nogama.

Fibromyalgia se smatra kroničnim sindromom, koji utječe na oko 3% svjetske populacije. To utječe na žene deset puta češće od muškaraca.

Najozbiljniji slučajevi se javljaju kod odraslih i bolesnika s bolestima kao što su reumatoidni artritis, artritis, lupus i starenje kralježnice.

Neki stručnjaci vjeruju da je glavni uzrok genetske predispozicije, no fibromijalgija je također povezana s traumom nakon nesreće, tjelesne aktivnosti i drugih bolesti.

U stvari, prema nedavnoj studiji, ovaj poremećaj može biti ozbiljno kompliciran ako osoba konzumira puno glutena.

Spoj u pšenici povećava razinu upale u tijelu i sprječava simptome fibromijalgije.

Kakav je odnos između glutena i fibromijalgije?

Studija objavljena u časopisu BMC Gastroenterology pokazala je da prehrana bez glutena značajno poboljšava zdravlje žena s sindromom iritabilnog crijeva i fibromijalgijom.

Iako znanstvenici potvrđuju da zdravstveni stručnjaci i dalje ne mogu riješiti uzrok fibromijalgije, rezultati su obećavajući za pacijente s njom.

Prema studiji, upalni procesi uzrokovani glutinom u probavnom traktu mogu pridonijeti osjetljivosti središnjeg živčanog sustava, što je prvenstveno odgovoran za razvoj fibromijalgije. Gluten je protein koji se nalazi u pšenici, raži, ječmu i drugim žitaricama.

Nedavno su znanstvenici proučavali povezanost s upalom, jer

kod osoba s visokom osjetljivošću na ovaj protein često su imali upalne reakcije.Zbog toga se vjeruje da

gluten promiče fibromijalgiju i uzrokuje upalu u stanicama tijela koje utječu na zglobove, mišiće i druga tkiva. Mnogi ljudi čak i ne znaju da imaju netoleranciju ovog proteina, što može značajno narušiti zdravlje fibromijalgije.

Zato stručnjaci preporučuju, kao dodatak uobičajenom liječenju ovog sindroma,

ukloniti iz prehrambenih proizvoda koji sadrže gluten. Svakako pročitajte „

10 znakova da ste nepodnošenje glutenaKako još može ublažiti simptome fibromijalgije?

Nemojte samo ukloniti svu hranu koja sadrži gluten iz prehrane, već razmotriti i druge važne načine kontrole ove bolesti.

Promjena prehrambenih navika i redovita vježba također može pomoći.

Jedite više magnezija

Visoki magnezijski proizvodi pomažu u zaštiti mišića i tetiva, kao i ublažavanje napetosti i bolova u zglobovima.

To su:

špinat, zelena salata, šparoge

  • sjemenke bundeve melasa
  • uzeti vitamin D utvrđeno je da nedostatak vitamina D povezan je s početkom komplikacija u bolesnika s fibromyalgia.

Ako konzumirate ovaj vitamin u određenoj mjeri, to će vam pomoći

smanjiti početak kronične boli i poboljšati fizičke performanse.

popis nekih namirnica koje sadrže vitamin D: masne ribe

  • govedina jetra, sir, žumanjak
  • gljive obogaćena hranjivim tvarima da konzumiraju više mlijeka
  • kalcija namirnica s visokim sadržajem kalcija grčeva u mišićima i poboljšati zdravlje kostiju i zglobova

.

Možete dobiti kalcij iz:mlijeko

sira

  • jogurt
  • grah
  • brokula
  • Želite li znati više? Pročitajte o
  • 5 rane znakove fibromialgije

Engage Sport Vježbanje poboljšava cirkulaciju krvi, tonova različite grupe mišića i

pomažu u održavanju zdrave težine da bi se vršio pretjeran pritisak na tijelo.

Takve aktivnosti kao što su hodanje, vožnja bicikla i plivanje idealno su za pacijente s fibromialgijom. Masaža

Masaža s posebnim uljima koja se opuštaju, ublažavaju bol i druge simptome karakteristične za ovaj poremećaj.

Tajna je vježbanje umjerenog pritiska i ne oštećenja mišića.

Stoga biste trebali zatražiti pomoć od stručnjaka.

U zaključku, želimo napomenuti da, iako je odnos između glutena i fibromijalgije i dalje vrijedno istraživati, mijenjanje prehrane, u svakom slučaju, pomoći u kontroli simptoma poremećaja.


Savjeti za pravilno čuvanje avokada

Savjeti za pravilno čuvanje avokada

Ako nećemo koristiti cijelo voće, trebate saznati o načinima pohrane avokada. Na primjer, ostatak možete posuti s limunovim sokom ili maslinovim uljem kako biste izbjegli kvarenje. Avokado je jedan od najsvestranijih proizvoda. Ljudi uživaju u receptima, sami ili kao pire krumpira. Također se koristi za maske za lice i različite prirodne tretmane.

(Zanimljivosti)

7 Ozbiljnih posljedica nedostatka sna

7 Ozbiljnih posljedica nedostatka sna

Većina od nas u određenom trenutku života osjetio posljedice nedostatka sna. Zbog lošeg sna ili nedostatka sna, teško je da se koncentriraš, osjećaš se nespretno, pospan i fizički umoran. Osim toga, sljedećeg jutra, loš san će se odraziti na vašem licu. Ipak, većina ljudi još uvijek ne zna da lišavanje sna također može imati nekoliko ozbiljnih dugoročnih zdravstvenih posljedica.

(Zanimljivosti)