Fantastične vježbe za vida


Fantastične vježbe za vida

Zdravstveni problemi znatno su se povećali tijekom posljednjih nekoliko desetljeća. Iako ih većina ljudi ignorira, ti su problemi uzrokovani pretjeranom uporabom elektroničkih uređaja.

Mnogi slučajevi dolaze iz genetskih ili ekoloških problema. Ipak,više ljudi ima problema s očima zbog dugotrajnog utjecaja računalnih monitora.

Najramjerljivija stvar je da, unatoč upozorenju, mnogi ljudi i dalje koriste ove uređaje bez poduzimanja preventivnih mjera. Osim toga, ljudi čak ignoriraju savjete za jačanje vida koji mogu minimizirati negativne učinke. ∞ Implikacije se ne pojavljuju odmah. Nakon nekog vremena počinju se pojaviti neki simptomi i problemi s vidom. Čak i

utječe na vašu sposobnost da jasno vidite. Stoga je važno brinuti se o zdravlju oka. Morate razviti zdrave načine vida koja će vam pomoći da vaše oči budu zdravije.

Među tim navikama su neke jednostavne vježbe za vid.

Ako ih svakodnevno radite, oni će se opustiti i ojačati vid. Pogledajte ih!

1. Vježbe za opuštanje vida

Ove jednostavne vizualne vježbe idealne su za opuštanje i jačanje vida. To je osobito istinito nakon dugog radnog dana ispred računala.

Pomažu u smirivanju vizualnog stresa, povećavajući vidnu oštrinu i smanjenju osjetljivosti na svjetlost.

Što učiniti:

Odlazak s monitora računala, po mogućnosti u mirnom području. Pobrinite se da su vam ruke čiste. Zatim ih osušite dok se ne zagrijavate. Zatim zatvori oči i pokrije ih toplijim rukama. Nemojte pritisnuti Obložite oči, pazite da vam nos može disati. Prsti bi trebali biti zatvoreni, tako da svjetlost ne prodire. Zamislite potpunu tamu. Usredotočite se na opuštanje vaših očiju polaganjem disanja.

  • Učinite ovu vježbu 2-3 minute.
  • Ponovno otvorite oči.
  • 2. Squeezing i zatvaranje oči Zatvaranje i cijeđenje oči trudom je zanimljiva vježba za vid. Opušta oči i smanjuje utjecaj računalnih monitora.
  • Također povećava izlučivanje suza i smanjuje crvenilo.
  • Što učiniti: Čvrsto zatvorite oči 5 sekundi. Zatim ih stisnite što je moguće širi 3-5 sekundi.

Napravite 10-12 ponavljanja za redom.

3. Vježba za oči s prstima

Jednostavno opuštanje uz pomoć prstiju može povećati vlagu u očima. To sprječava suhoću zbog stalne uporabe elektroničkih uređaja.

Što učiniti:

  • Zatvori oči na mirnom, tamnom mjestu. Laganom masažom vršite prstima.
  • Pažljivo nanesite pritisak na kapke. Napravite kružnice krugova 8-10 sekundi.

Napravite 8 ponavljanja, zatim odmarajte.

4. Kružni pokreti

Kružni pokreti oka - Fizička vježba za poboljšanje vida. To može spriječiti degeneraciju rožnice i makule.

  • Time ćete smanjiti stres uzrokovan pospanosti. Istodobno povećavate hidratantnost i cirkulaciju.
  • Što učiniti:
  • Premjestite oči u krug u smjeru kazaljke na satu.

Napravite 21 okretaja. Opustite se 30 sekundi. Zatim učinite istu količinu okretaja u smjeru suprotnom od smjera kazaljke na satu.

5. Fokusiranje vježbi

Fokusiranje vježbi vrlo je pogodno za jačanje vida. Oni su također

korisni u borbi protiv zamagljenog vida.

  • U ovom slučaju možete koristiti olovku, ali možete koristiti i mnoge druge stavke.
  • Što učiniti:

Uzmi olovku. Držite ga na duljini vaših ruku ispred vas.

Polako premjestite svoju ruku, okrenite olovku natrag do nosa. Nemojte prestati gledati olovku. Sada ga premjestite na stranu. Uvijek se usredotočite na olovke. Učinite 10-20 ponavljanja.

6. Imaginarna pismo za ojačanost

Imaginarna pismo je vježba za jačanje vidljivosti. Pomaže u smanjenju prerane degeneracije vida.

  • Što učiniti:
  • Nalazite se uz zid, po mogućnosti bijelo. Onda zamislite pisanje očima, a ne krećući glavu.
  • Što veće možete napraviti slova, jači će biti viziju.
  • Opustite se 20 sekundi. Napravite 5 ponavljanja.

Možete ojačati viziju prirodno i učinkovito. Osim toga,

to će trajati samo pet minuta dnevno!

Praktirajte ove vježbe jednom dnevno. Saznajte koliko su korisne da opuste oči kada su umorni.


    Post jednom tjedno da spasi mlade

    Post jednom tjedno da spasi mlade

    Korisne navike Prema nedavnom istraživanju, ako želite živjeti duže i ostati mlad, pokušajte postiti jednom tjedno. To će vam pomoći da pobijedite u borbi protiv starenja, tako da možete manje brinuti o vremenu! Čini se da kreme i lokalni tretmani nisu dovoljni, stoga pokušajte brzo jednom tjedno i iskusite prednosti od sebe.

    (Korisne navike)

    Koliko vode trebam piti svaki dan? Korisne navike

    Koliko vode trebam piti svaki dan? Korisne navike

    Vjerojatno je svatko od nas barem jednom tsikavsya da li mi zaista treba piti 8 čaša vode dnevno za održavanje odgovarajuće razine tjelesne vlage i održavanje zdravog načina života. Koristit ćemo ovu priliku da saznamo je li ova teorija istinita. Osim toga, cilj nam je utvrditi je li ova dragocjena tekućina se zamijeniti drugim tekućinama da, u svakom slučaju, ne uzrokuju dehidraciju.

    (Korisne navike)