Iznenađujuće Prednosti chia sjemenke

Prirodni znači Prednosti Chia sjemenke nevjerojatno. To je izvrstan izvor vlakana, antioksidansa, kalcija, magnezija, cinka i fosfata.

Prema American Society for Nutrition, to je korisno za sljedećih razloga:

• Ona sadrži više kalija nego banane.
• Chia sjemena sadrži više proteina od povrća.
• Ovo sjeme ima dvaput više vlakana od zobi.
• To je tri puta više željeza nego leće i špinat.
• Također ima tri puta više antioksidansa nego brusnice.
• Chia sjeme daje pet puta više kalcija nego mlijeko.

U ovom članku ćemo vam reći više o nekim od prednosti chia sjemena. Bez sumnje, potiču vas da ga dodate svojoj svakodnevnoj prehrani.

1. Prednosti chia sjemenke mršavljenje

Chia sjemenke u redu za ubrzavanje metabolizma i sagorijevanje masti. U kombinaciji s vodom i limunom, pomaže očistiti tijelo i boriti se sa zatvorom. Ovo piće je također vrlo osvježavajuće. Sastojci:

1 žlica chia sjemenke (5 prosinca)

• 1 šalica tople vode (200 g)
• 1 limun (100 g) Metoda:

Prvo odvajanje vode u dvije čaše, potopiti Chia sjemenke u jednom od njih ,

• Ostavite sjeme barem 40 minuta (smjesa treba postati zamjetno gusta).
• Nakon 40 minuta, iscijediti sok od limuna i sipati sok u drugu čašu vode. Kombinirajte obje tekućine, temeljito promiješajte.
• Da biste dobili najbolje rezultate, popijte na prazan želudac.
• Vidi također: 9 pića kako bi se ubrzao metabolizam
• 2. zdravo srce

To sjeme je prirodni izvor omega-3 masnih kiselina

, koji su važni za osiguravanje nesmetan rad krvožilnog sustava, a dobivenu srce. Pomaže smanjiti kolesterol i trigliceride.Osim toga, smanjuje rizik od razvoja kroničnih upalnih bolesti.

• Ovo sjeme također sprečava probleme s živčanim sustavom. 3.
• velik dio prednosti energetskih chia sjemenke dati tijelo s velikom dozom složenih ugljikohidrata - hranjive tvari koje daju energiju za dugo vremena.

Dakle, ako ste ikada osjećate pad energije ili ako se umorite jednostavno, dodajući Chia sjemenke na svoj način ishrane može biti dobra ideja.

Na sličan način, ako se bavite sportom ili provodite vrlo aktivan stil života,

Chia sjemenke će vam pomoći da ojačate izdržljivost.

Preporučujemo za čitanje: 7 načina kako vratiti radnu snagu 4. sprječavanju preranog starenja kože

Zbog visokog sadržaja antioksidansa u chia sjemenke to ubrzava oporavak kože pri čemu se sprečava buduće štete.

Chia sjeme se bori s slobodnim radikalima, pa biste ga trebali pojesti da usporite starenje stanica i očistite tijelo.

5. Bol u zglobovima

Budući da je ovo prekrasni antioksidans koji sadrži omega-3 masne kiseline,

chia sjeme umiruje bol koja proizlazi iz upale zglobova.

Istovremeno stimulira proizvodnju kolagena zbog visokog sadržaja cinka i bakra. To je razlog zašto chia sjeme promiče ispravno funkcioniranje zglobova, kao i sprečava probleme koji proizlaze iz artroze, artritisa i dislokacije.

6. Mišićna masa

Chia sjemenke se preporučuje za povećanje mišićne mase, jer

sadrži puno vlakana, omega-3, omega-6 i omega-9.

U isto vrijeme ima restorativni i terapeutski učinak,

što je korisno za vježbe s visokim intenzitetom. 7. Humidifikacija tijela Chia sjemenke može apsorbirati 10 do 12 puta više vode nego njezina težina.

Stoga je idealna za održavanje ravnoteže elektrolita i dugotrajne vlage tijela.

8. Poboljšava raspoloženje Ovo sjeme je pun triptofana.

Triptofan je neophodna aminokiselina za proizvodnju serotonina, koja je nadaleko poznata kao hormon sreće.

Kao rezultat toga, kada jedete sjeme Chia, pomažete tijelu prilagoditi san, poboljšati raspoloženje, boriti se protiv depresije i ukloniti anksioznost.

Kako mogu pojesti? Osim konzumiranja križnog sjemena na prazan želudac, kao što je ranije spomenuto,

možete ga jesti u bilo koje doba dana i dodati je u omiljena jela.

Kombinirajte ovaj koristan sastojak ovih proizvoda:

mlijeko jogurt salata

• zrna pečenje
• Želimo naglasiti da ne treba konzumirati previše Chia sjemenke.
• Točna doza - 2 žlice dnevno.

Pomoći će vam da izbjegnete moguće gastrointestinalne, arterijske probleme, kao i neravnotežu šećera u krvi.

Zašto treba staviti orahe i sjeme prije uporabe? Nuts i sjemenke su neophodni dio prehrane, jer sadrže hranjive tvari, a čak i ti proizvodi daju trajni osjećaj dobrobiti.

Zapped vrat? Pokušajte s ovim kućnim lijekovima!

Jeste li ikada imali vrat? Želite li naučiti kako se nositi s ovim uobičajenim poremećajem? Pročitajte više o ovom članku. Kad se ispusti vrat, teškoće se kreću ili zakreću zbog bolova i nelagode. To može biti u pratnji drugih simptoma, uključujući glavobolje, nemir u ramenima i rukama, jak i nepodnošljivih bolova u vratu, gubitak sna zbog nelagode i tako dalje.

(Narodnih lijekova)

Jaje maska ​​za kosu prirodnim putem

Jaja smatraju se jednim od najkorisnijih i hranjivih namirnica zbog svoje hranjive vrijednosti i vitamini i minerali uključeni u njihov sastav. Osim toga, oni su neophodni za uravnoteženu prehranu i zdravlje kose. Jaja - proteinski proizvod koji zasićuje tijelo zdrave masti. Zato do sada, zdravstveni djelatnici preporučuju slobodno jesti jaja barem jednom dnevno.

(Narodnih lijekova)