Saznajte što upišete svoj želudac govori vam o


Saznajte što upišete svoj želudac govori vam o

Korisne navike nitko ne može poreći da postoje različite vrste želuca. Tu tummies, koji su izrađeni zbog prekomjerne konzumacije masne hrane, trbuh, koji se pojavljuju nakon oteklina ili zadržavanje vode, pa čak i želuci su stvorena nakon rođenja.

Za svaku od njih trebaju poseban pristup kako bi ih održali u formi. U ovom članku ćemo vam reći više o ovom problemu.

Što je vaš želudac govori o vama?

Mnoge žene sanjaju da imaju stan želuca. Neki od njih sjedaju na strogim dijetama, dok drugi idu u teretanu kako bi radili na postizanju tog cilja.

Međutim, postoje neke žene koje ne mogu postići željeni cilj. Zašto? Budući da ne proizvode specifičan pristup gubitku masti na trbuhu, ovisno o vrsti.

Nakon što prepoznaju obrazac koji je najbliži sliči vaš želudac, možete uzeti pravi put koji će vam donijeti najbolje rezultate.

Mršavljenje znači ne samo stvaranje tisuću zavoja dnevno i post. Postoje i druge učinkovite i manje zahtjevne metode koje možete isprobati.

Različite vrste trbuha: 1. natečen trbuh

Glavna značajka ove vrste želuca je da je ravnanje ujutro nego poslijepodne.

Oteklina se s vremenom povećavazbog zagušenja plina ili uznemirenosti želuca.

Ova vrsta želuca može biti u žena s prekomjernom tjelesnom težinom iu tanke žene. Povezano je s netolerancijom hrane, alergijom ili "lumbalnim", koje se pojavljuju kada nešto nedostaje u prehrani.

To znači da ako vaš želudac je navikao da uvijek konzumiraju iste proizvode (na primjer, u roku od tjedan dana jedete više puta istu stvar), što će biti teško razumjeti, ako imate netoleranciju.

Najčešće su netolerancije na laktozu, kvasac, alkohol, pšenicu ili gluten. Da li imate ovu vrstu netolerancije, možete prestati jesti neke skupine hrane utvrditi što uzrokuje edem.

Nakon što saznate koji proizvodi uzrokuju problem, sljedeći je korak ukloniti ih iz prehrane. Osim toga, ako imate crijevo lupusa, morate prijeći zonu udobnosti kako biste uklonili nepodnošenje hrane.

druga sredstva konzumirati više hranjiv doručak ili konzumirati hranu i piće koje se koriste za, na primjer, popiti kavu ujutro.

Također preporučamo:

  • ne jesti kasno navečer.
  • Pijte puno vode tijekom dana.
  • Konzumirajte zdrave probiotici za poticanje zapošljavanja crijevne flore u tijelu. 2. Postporođajna trbuh

Ako ste nedavno rodila (čak u posljednje dvije godine), možda ste ispupčen donji dio trbuha.

Nakon trudnoće maternica se spušta i postaje teža. Možda ćete morati čekati najmanje šest tjedana, na svoj želudac vratiti u normalu, iako ponekad to može potrajati mnogo dulje.

To ne znači da bismo trebali početi raditi vježbe na dan nakon rođenja. U stvari, doktori sugeriraju čeka tri mjeseca prije treninga. Ne morate razmišljati o težini koju je stekao tijekom trudnoće.

Sve što trebate brinuti u ovom razdoblju - to je vaše zdravlje i zdravlje vaše bebe.

Kada ste opušteni i želite započeti brigu o svom tijelu, preporučamo konzumiraju dodatke s ribljim uljem, kako bi se spali salo i smanjuje izlučivanje hormona u hrani.

Još jedna mogućnost - potrošnja zdravih masnih kiselina može se naći u avokado, losos i chia sjemenke. Ove vrste kiselina dati tijelo puno hranjivih tvari, bore od umora i apsorbirati vitamine.

da je vaš želudac je bio jači, što je potrebno za obavljanje vježbe za zdjelicu, a ne trbuh, jer je prošle dizajniran za mišiće koji su u dobroj formi. Najpoznatiji oblik zdjelice vježbe - Kegelove vježbe.

Nakon rođenja prsni mišići su odvojeni, i treba im omogućiti da se oporavi. 3. Spustite

trbuh oticati je tipičan želudac kod žena koje imaju vrlo zahtjevan karijeru, ili majke koje su previše zauzet.

Žene koje idu u teretanu ili slijediti dijetu, ali uvijek ponavljati iste vježbe i jesti istu hranu također često imaju donjeg trbuha oticati.

ostatak tijela izgleda dobro, ali niže nadutost plijen siluetu.

loše navike povezane s ovom vrstom trbuh - prekomjerna trbušne vježbe ili isti trening koji ne promijeni, kao što su stacionarni bicikl.

Ove vježbe sagorijevati masnoće iz bedara, nogu ili ruku, ali ne i na želudac.

Osim toga, dobra prehrana je bitna kako bi se uklonili donji trbuh oticati. To će spriječiti zatvor ili nadutost.

  • jesti više lisnatog zelenog povrća, cjelovitih žitarica i povrća.
  • Promijenite svoje trbušne vježbe i raditi sklekove umjesto ostvari ili otpornost.
  • Započnite čineći kružne trening koji uključuje vježbe za snagu i aerobnih vježbi. Na primjer, možete čučanj ili skok konopac. 4. stresno

želudac sjediti na računalu i jesti grickalice u uredu satima štetnih za zdravlje na mnogo načina. Jedan od glavnih nedostataka je da se akumulirati masnoće u predjelu trbuha. Ovaj tip

naznačen trbušne oteklina vidljivo na mjestu, koje dolaze iz dijafragme do pupka.

Njegova pojava nije samo nezdrava hrana koju jedemo, ali i izlučivanje hormona kortizola, što dovodi do nakupljanja masnog tkiva oko trbuha.


ako konzumirati previše kofeina, jesti puno brze hrane i nemaju fiksni raspored, onda ćete biti skloniji ovoj vrsti nastanka trbuha.

jedan način da se spriječi ovo - Odmarajte se, jer to pomaže svoje tijelo regulirati sama i jesti manje, jer ćete se osjećati manje tjeskobe.

Osim toga, možete borbi protiv umora jedući hranjive namirnice, kao što su orasi.

Konačno, to bi trebalo smanjiti unos kave do dvije šalice na dan i radi više vježbi za opuštanje, poput joge, tai chi ili u šetnju u parku.


Neke proizvode smo pravilno očistiti cijeli život

Neke proizvode smo pravilno očistiti cijeli život

Korisne navike predlažem da pročitate ovaj članak i saznajte kako uspješno i učinkovito koristiti neke hrane i malo slobodnog vremena za druge ugodne aktivnosti. Mnogi su ljudi upoznati s tom situacijom. Konačno, bilo je prilike kuhati nešto. Proširite prijenosno računalo s receptima i pronađite ono što bismo stvarno željeli ispeći ili kuhati.

(Korisne navike)

Jeste li čuli za sindrom smartphonea?

Jeste li čuli za sindrom smartphonea?

Pojava novih tehnologija uvelike je utjecala na cijeli svijet i revolucionirala naš način života. Ovi novi uređaji postaju široko rasprostranjeni u našem svakodnevnom životu i postali su bitni element za komunikaciju, rad i mnoge druge aspekte postojanja. Pametni telefon je jedan od najčešće korištenih elektroničkih uređaja za danas, procijenjeno - 4 milijarde ljudi imaju najmanje jedan.

(Korisne navike)