Saznajte što je nova piramida hrane.


Saznajte što je nova piramida hrane.

Ako možete navesti jednu od karakteristika posljednjeg desetljeća, to je promjena. Ono što je ostalo isto za gotovo jedno stoljeće okrenuto je naglo zbog napornog rada istraživača i inženjera. Stoga su znanstvenici počeli govoriti da je vrijeme da saznate kakva je nova piramida hrane.

Budući da su se i naše ideje o hrani značajno promijenile. Nova piramida hrane je koncept nedavno uveden od strane španjolskog društva za hranu (španjolsko društvo za prehranu zajednice).

U razvoju ovog koncepta sudjelovao 100 stručnjaka relevantne industrije, koji koriste razne kriterije, koji su po sebi bili novitet.

Danas želimo razgovarati o glavnim promjenama koje je nova piramida hrane.

  • Za razliku od tradicionalne piramide hrane, nove bilješke da je emocionalno zdravlje također vrlo važno.
  • U ovom planu temelji se na ideji da izbor hrane - to je čin solidarnosti.
  • Solidarnost i ljubav jamče revitalizaciju društva i okoliša.

To vam omogućuje da shvatite da dobra prehrana nije samo luksuz za odabrane ljude, jer potrošačke navike eventualno mijenjaju pristup proizvodnji.

Odabir poštenih proizvoda i proizvoda organskog porijekla, čine svoje tijelo uslugom.

I ti se brinete o vlastitoj psihi, jer znate da bolje živite druge ljude, i to je lijepo. Osim toga, vi

voditi brigu o okolišu. Obzirom na sve gore navedene točke,

Španjolska ugostiteljska organizacija stvorila je potpuniju verziju piramide hrane koja ima mnoge grane. Želite li znati više o tome?Ovo je nova hrana piramida

Temelji nove piramide

Kao što znate, osnova piramide je navika da

mora biti promatrana najmanje pet puta tjedno. To je

  • jedan sat vježbanja po danu.Preporučena
  • konzumirati organsko voće i povrće.Hrana bi vam trebala biti korisna u svim planovima: nije zagađena pesticidima i donosi
  • više koristi ekonomski, društveno i ekološki. Što se tiče održavanja tijela vlagom, preporuča se piti vodu, čaj i kavu. Oni su korisniji od bilo koje druge alternative
  • . Konkretno, bolje je odabrati kavu i čaj umjesto prirodnih sokova, jer voće može sadržavati puno šećera. Ali nemojte zaboraviti na mjeru. Vidi također: Trikovi pravilne prehrane koji pomažu da budu zdraviDruga razina

Na ovoj razini, saznajemo što se treba učiniti kontinuirano.

Kao što smo rekli više od jednom, vrijedi odabrati

cjelovite žitarice

  • , jer je spor ugljikohidrata. Zato vam pružaju potrebnu energiju i sadrže puno vlakana, željeza, magnezija i cinka. Svi ovi elementipoboljšavaju probavu i održavaju pravilan metabolizam.
  • Osim toga, oni su zdravi, tako da možete izbjeći bolove u želucu uzrokovanog gladi.
  • Piramida također uključuje prvo maslinovo ulje prvog spina, kao podsjetnik na važnost konzumiranja korisnih masnoća i masnih kiselina omega-3
  • . Ipak, maslinovo ulje mora biti sirovo, jer visoka temperatura mijenja staničnu strukturu ovog tekućeg zlata. Što je to toplije ulje, to je štetnije. Ovo objašnjava zašto ne bi ga trebalo koristiti za prženje hrane.Preporučena literatura: Nedostatak tih 6 elemenata - uobičajeni uzrok depresije treći stupanj

Konačno, vaši omiljeni prerađeni proizvodi i meso su ostali. Možda je najvažnija stvar koju trebate znati o ovoj kategoriji u novoj piramidu hrane -

rizik, koji je dijeta bogata proteinima.

Ovo je znak mnogih dijeta usmjerenih na mršavljenje. Zapamtite, međutim, da jetra nije lako sintetizirati bjelančevine, stoga nemojte ga zloupotrijebiti.

S druge strane, s vremena na vrijeme je posve dopušteno uzimati dodatke, no bolje je to učiniti na savjet liječnika. Vi svibanj trebate neki dopuniti, ali ne svi od njih. Ovdje

zašto je bolje zatražiti stručnjaka da saznate što vam je potrebno.

Međutim, predstavnici organizacije koja je razvila novu piramidu hrane, na prvom mjestu je naglasio da živjeti i jesti potrebu s ljubavlju

. Ne radi se o površnoj ljubavi već o dubljim, ozbiljnim obvezama između vas i okoline.Kada počnete živjeti po ovom pravilu, vaše se navike automatski mijenjaju na bolje.Ljubav sebe i druge znači poštivanje vlastitih potreba i solidarnost s onima oko sebe. Kada se osoba brine za sebe, također poboljšava stanje planeta.

Ako razmišljate o ovoj ideji, onda to ne izgleda tako ludo, zar ne?

10-dnevno čistom sušenom dijetom bez šećera Vaše tijelo je motor za koji gorivo dolazi od svih hrane koju konzumirate. Ako koristite puno korisnih proizvoda, to će dobro funkcionirati.


8 Proizvoda koji se izbjegavaju ako imate zajedničke probleme

8 Proizvoda koji se izbjegavaju ako imate zajedničke probleme

Zglobovi podržavaju tijelo. Povezuju kosti i dopuštaju kretanje. Bol u zglobovima - ovo je prilično čest problem . To se može dogoditi zbog upale, istezanja ili razvoja kronične bolesti. Pojava takvog problema je obično povezana sa starenjem. Međutim, zglobovi također mogu povrijediti mlade ljude zbog ozljeda ili prijevremenog habanja .

(Zanimljivosti)

Kako rastu mrkve kod kuće Zanimljivosti

Kako rastu mrkve kod kuće Zanimljivosti

Možda nemate puno prostora kod kuće ili ne možete priuštiti mali vrt gdje možete rasti mrkve, rajčica, luk i drugo povrće. Ne brinite: nedostatak resursa, ljudi su uvijek vrlo kreativni. Nedostatak resursa ne znači da morate odustati od zdrave prehrane. Možemo čak i uživati ​​u procesu sadnje, uzgoja i berbe usjeva.

(Zanimljivosti)