Naučite 7 najčešćih vrsta tjeskobe


Naučite 7 najčešćih vrsta tjeskobe

Zanimljivosti Bez sumnje, tjeskobe - Ova zvijer veljače šape u kojem mnogi od nas povremeno se okreće.

Kada govorimo o ovom fenomenu u psihologiji, često jednostrano razmišljanje. Ali, u stvari postoje različiti izvori stupnjeva i osobne situacije koje uzrokuju pretjeran strah. U određenom

, stručnjaci razlikovati sedam vrsta.Prije svega, želimo pojasniti da tjeskobu - to je normalna emocija.

ako se pravilno upravlja, radi psihološki mehanizmi pomoći ljudima nositi s trenucima nesigurnosti ili proživljava trenutke koji zahtijevaju puno truda.

međutim često se boji gori nad nama i mozak pokreće niz procesa zbog kojih se osoba gubi kontrolu.

potrebno za bolje razumijevanje tih sedam vrsta tjeskobe učinkovito nositi s njom. Ipak, važno je uvijek imajte na umu da ako ste u potpunosti izgubi kontrolu i da se osjećate bespomoćno, možda ćete stručnu pomoć. 1.

generalizirani anksiozni poremećaj Generalizirani anksiozni poremećaj - je najčešći tip anksioznosti. To utječe na milijune ljudi i svi mi u nekom trenutku u životu može doživjeti ovu mentalnu napetost i nervozu koja je u početku nema specifičnih izvora. To uzrokuje anksioznost

duboku nesigurnost i tjeskobu osjećaj praznine.

Razlozi mogu biti višestruki: buduće intervjue, javnu prezentaciju, sukob, promijeniti svoj tradicionalni način života, novih početaka ...

ali anksioznost nije uvijek tu zbog situacije. Generalizirani anksiozni poremećaj može imati i jedan izvor - prebivalište u stanju tjeskobe.

Saznajte oko 6 vrste negativne energije, želite da biste dobili osloboditi

Ovdje su neke simptome:

  • stalnu tjeskobu, razdražljivost, nervoza i gubitak kontrole;
  • umor, nedostatak energije česti;
  • napetost mišića, osobito u leđima, vratu i ramenima;
  • problema koncentriraju na zadatke ili pitanjima;
  • trajne nametljiv misli, negativnih razmišljanja.

socijalna fobija 2. Ako osoba razvija ovaj drugi tip anksioznosti, društvena događanja uzrokuje stalnu nelagodu, tjeskobu i uznemirenost.

Ova kategorija uključuje one ne vole gužve mjesta, pogotovo ako imate za obavljanje određenih zadataka, kao što je razgovor s velikom publikom, sudjelovanje u raspravama ili predstavljanje prezentacije. Može ići tako daleko da će biti teško s takvim jednostavnim zadacima kao povratak poznate posuđene stvari.

Evo nekoliko simptoma:

  • osjećaj strah ili bespomoćnost ispred stranci ili neobične situacije;
  • opsjednut idejom da gledate da li ste osuđeni;
  • hladno znoj, mucanje i osjećaj praznine na dnu trbuhakada upoznate nekoga novog ili padaš u situaciju koju ne kontrolišete.

3. Panični poremećaj

Panični poremećaj je poremećaj anksioznosti koji je izuzetno oslabljen. To uzrokuje trenutke kad iskreno vjerujete da ćete umrijeti, preživjeti srčani udar, ući u nesreću ili će vam netko naštetiti.

Ovaj poremećaj također se temelji na recipročnoj reakciji. Budući da osoba već zna pretjeranu anksioznost i napade panike, ona se opet boji preživjeti.

Napadi panike - to su moćni fizički i psihički osjećaji uzrokovani stresom. Ponekad nastaju bez ikakvog razloga.

Ovo je vrlo složen poremećaj koji može shvatiti samo osoba koja je preživjela.

Evo nekih simptoma:

  • brzo srce;
  • višak znojenja;
  • zatamnjenje ili slabost; Osjećaj da ste izvan vašeg tijela;
  • kratkoća daha;
  • osjećaj vrtoglavice;
  • bol u prsima ili trbuhu;
  • probavni problemi.
  • 4. Agorafobija

Svatko je čuo za agorafobiju. To je stanje u kojem se osoba

boji velikog prostora, prelazi granice vlastitog doma ili odlazi u nepoznate sobe. Također želimo napomenuti da

agorafobija ne znači da ne možete ići dalje od kuće . Mnogi ljudi s takvom anksioznosti napuštaju kuću, alinjihove su aktivnosti ograničene na uobičajene poslove: rad, dom, trgovina itd. Osim toga,

agorafobija je povezana s paničnim poremećajem. Kada osoba razumije ono što je na otvorenom prostoru, to uzrokuje simptome o kojima smo ranije razgovarali.Vi svibanj također biti zainteresirani: Što učiniti ako vaš partner ima bipolarni poremećaj?

5. Specifične fobije

Gotovo svatko od nas ima određenu vrstu fobije.

Strah od pauka, klauna, glasnih zvukova, grmljavine, noževa ... Ovi strahovi su

normalni i oni nisu problem dok se ne počnete brinuti o njima toliko da će to promijeniti kvalitetu vašeg života.primjer, ako više ne napuste kuću, bojeći se da se spotaknuti na

pauka, kiše i grmljavine, ili pas, onda vam svibanj biti pate od ozbiljnih fobija. Ovdje je popis simptoma:

prekomjerne i stalne strah

  • određene teme ili fenomen; iznenadni osjećaj
  • prijetnja ili napad; potpunu nesposobnost za kontrolu
  • vašeg straha unatoč njegovoj inerciji; puni
  • ograničenje normalni život. 6. post-traumatskog stresnog poremećaja (PTSP)

Nažalost, sigurnost u životu nikada nije zajamčena, tako da ne uvijek zaštititi, poštovanja ili će ljubav.

Traumatski događaji ostavljaju tragove

. Nesreće, sukobi, gubici su događaji koji mogu promijeniti ljude i ranu sebe u dubinu.Posttraumatski stresni poremećaj manifestira se kroz sljedeće simptome:

stalno iskustvo ozljeda.

  • Najčešći simptom posttraumatskog stresnog poremećaja je konstantno iskustvo ozljeda. Često je samo podsjetnik dovoljno da se podsjeti na činjenicu iz prošlosti i opet se osjeća bol;još jedan faktor je
  • stalni alarm . Ozljede koje je prouzročio događaj mogu se tijekom vremena ukloniti, ali promjene koje su prouzročile stvarne su;alarm će ostati u svakodnevnom životu, što se očituje na različite načine:
  • nesanica, umor, nevolja se skoncentrirati. 7. opsesivno-kompulzivni poremećaj (OCD)

kraju, opsesivno-kompulzivni poremećaj, ili OCD, koji također može biti vrlo destruktivan anksiozni poremećaj.

Oni gledajući svoju stranu nikada ne može shvatiti zašto netko drugi drži

niz naizgled besmislenih rituala, manija i ponavljaju ponašanja. Međutim

također važno biti u mogućnosti razlikovati od obsesiykompulzivno ponašanje, to nije isto. Dalje, mi ćemo raspraviti neke korisne nijanse koje pomažu razumjeti razliku:Obsesiyi - zabrinutost koja proizlazi iz određenog (gotovo uvijek negativan) mišljenju,

da ljudi ne mogu pustiti (netko će mi nanijeti bol ili me ostavi ...). S druge strane, prisile su radnje koje osoba prakticira kako bi pokušala obraditi opsesije. Na primjer, pet re vidchynyannya zachynyannya vrata i da se osjećaju sigurnije i konstantno pranje ruku zbog straha od bakterija je kompulzivno ponašanje.

Imajte na umu da je svaka od nas ponekad doživljava neke razine anksioznostiNa kraju, želimo napomenuti da u ovom članku su vrste anksioznih

glavne kliničke kategorije u kojima je potrebno liječenje, ovisno o njihovom podrijetlu.

No kada anksioznost dostigne ekstremne razine, je samo normalan osjećaj koji dolazi, a zatim isteći.

Morate samo naučiti kako to ispravno upravljati.


Nevjerojatno vijesti: Afrika napokon odustao obrezivanje žena

Nevjerojatno vijesti: Afrika napokon odustao obrezivanje žena

Zanimljivosti imaju vijesti koje rado podijeliti s vama: Afrika odbila žensko obrezivanje. U kolovozu, Panafricki parlament konačno se složio i odlučio zabraniti ovaj tragični i diskriminatorni ritual. Nedavno smo mi rekli da neke zemlje, uključujući Nigeriju, već počele baviti se tim pitanjem i počele kazniti takav obred.

(Zanimljivosti)

Kako kontrolirati anksioznost i zabrinutost

Kako kontrolirati anksioznost i zabrinutost

Zanimljivosti Anksioznost je jedan od najčešćih uvjeta kao iskusni svima. U većini slučajeva, to je rezultat akumulacije stresa uzrokovanog brojem unutarnjih i vanjskih čimbenika koji također utječu na naše raspoloženje. U ovom članku ćemo govoriti o tome kako kontrolirati anksioznost . Anksioznost je stanje tjeskobe s mnogo različitih senzacija, ali ljudi koji ga doživljavaju često ne mogu opisati detalje .

(Zanimljivosti)