Dijeta za slabe kosti i zglobove


Dijeta za slabe kosti i zglobove

Vaša kosti i zglobovi kraj boli za? I koljena kad odete gore? Neugodni osjećaji su puno jači noću ili kada je hladno? Onda biste trebali znati da 20% populacije pati od istog problema: artritis, eroziju, pa čak i osteoporozu.

Što učiniti? Za početak morate se moralno pripremiti. Problemi s zglobovima teško riješiti. Morat ćete promijeniti neke svoje navike i dosljedno slijediti korake koje ćemo dalje raspravljati. Zbog toga i ispravnog medicinskog tretmana, vaš će se život značajno poboljšati.

1. Koja je prehrana najprikladnija za poboljšanje stanja oslabljenih kostiju i zglobova?

Kako biste poboljšali stanje kostiju i zglobova, vrijedi zadržati dva vrlo jasna režim hranjenja. Čišćenja dijeta

  • : kućno liječenje treba započeti s eliminaciju toksina koji štete svoje stanice, tkiva i oslabiti imunološki sustav i time ubrzati proces starenja u tijelu. Na primjer, takva nakupljanja štetnih elemenata negativno utječe na hrskavicu i dovodi do gubitka koštane mase. Znate da su gazirana pića i hrana s visokim udjelom masnoća uzrok gubitka kalcija, što je vrlo važno za jačanje kostiju i zuba. Zato je čišćenje prehrane toliko važno na početku liječenja.
  • Obnova prehrane: zašto trebate slijediti regenerativnu prehranu? Za zasićenje tijela hranjivim tvarima, enzimima, važnim za popravak hrskavice i stanica. Tkanine bez toksina, u kojima će mnogi minerali i korisni vitamini ojačati vaše zglobove i dati im snage.

Čišćenje Dijeta za kosti i zglobove

Najbolje je da se držite ove čišćenje dijeta ujutro. Morate jesti hranu bogatu vitaminima i mineralima, što je izvrsno za početak dana. Oni su bogati, korisni i nadasve uklanjaju toksine, sprječavaju stagnaciju tekućine i zatvora. Samo pogledajte.

Mogućnosti doručka

  • Započnite dan s šalicama tople vode s limunom na prazan želudac. Postoji još jedan zadivljujući način za očistiti jetru i poboljšati njegovu učinkovitost. Koji Žlica maslinovog ulja i nekoliko kapi limunovog soka. Možete izmijeniti ove dvije opcije u roku od tjedan dana.
  • 15 grožđa i dvije kriške ananasa zelenog čaja
  • Boldo čaj staklajagode i kivi sok
  • breskva bademovo mlijeko
  • CIK sa opuncija i naranče: kombinacija i zdrava i ukusna u isto vrijeme. Zasićuje vaše tijelo s puno hranjivih tvari, kao i savršeno ga očisti. Što je recept za kuhanje? Vrlo jednostavno. Trebat će vam neprozirni list srednje veličine. Prvo, kuhajte u 200 ml kipuće vode dok se ne omekša. Zatim iscijediti sok od dvije naranče i staviti sve zajedno u blenderu, opuncija, vode preostale nakon kuhanja, i sok od naranče. Pokušajte sve pokucati do homogene mase. Ako je okus previše oštrih, možete dodati malo meda.
  • zobena stakla s zelenom jabukom.

Način večera

  • brokule par
  • mrkve i smeđa riža
  • Pečena patlidžan
  • sendvič s cijelog zrna kruha avokado, senf i rajčica
  • Shynkovana kupus, krastavac, ananas, špinat i sjemenke bundeve
  • repa sok od jabuke i češnjak omlet
  • salata od zelene salate, ananas, sirova brokula, avokado i badema

obnovljive dijeta za kosti i zglobove

može slijediti ova dijeta za večeru ili ručak. Sve je jednostavan: vratiti hrskavicu ih vlaženje s osnovnim neophodni za jake kosti i zglobove proizvoda. Evo popisa što jesti.

  • Sotsevytsya Bakalar pečena rajčica
  • grašak mrkva juha
  • pileća prsa s limunom
  • jaja kuhana vijak
  • Punjena purica s rajčicom
  • raženi kruh s češnjakom ili lukom omlet
  • pečena lososa s limunovim umakom i papar
  • Sardine mliječ (ga pogodno za obnavljanje hrskavice)

kraju, želimo podsjetiti da se pridržavaju pravilnu prehranu kroz hranjivih proizvoda koji čišćenja tijela jednako važna kao i poboljšanje njihove navike i stil života. Nemojte koristiti gazirana pića, kao i gotova jela i polu-gotove. Pokušajte piti više tekućina tijekom dana i povećati potrošnju hrane bogate vitaminom C.

Fizičko opterećenje treba biti umjereno. Ako imate problema s kostima i zglobovima, prekomjerno opterećenje može uzrokovati više štete nego što je dobro. Stoga je najbolje izvoditi jednostavne vježbe, kao što su jutarnja šetnja ili bazen tri puta tjedno. Evo što je najbolje za takve prilike.

Budite oprezni s lijekovima koje obično poduzimate kako biste smanjili bol u zglobovima. Protuupalni lijekovi često mogu ozbiljno oštetiti zdravlje jetre, pa ih pokušajte kombinirati s prirodnim lijekovima. Vrlo dobro prilagođena infuzija đumbir. Slijedite ove jednostavne savjete i poboljšajte kvalitetu vašeg života danas.


ŠTo znati o mastektomiji?

ŠTo znati o mastektomiji?

Ponekad rak dojke vodi do mastectomije. Nećemo htjeti da se to dogodi, ali ponekad je to jedina opcija koja može spasiti živote. Da biste razumjeli ovaj postupak malo bolje, važno je saznati što znači kirurško uklanjanje dijela ili cijelog prsnog koša. Lako je opisati ili čitati, ali proći kroz taj proces vrlo je teško.

(Zanimljivosti)

ŠTo žene trebaju znati o raka debelog crijeva

ŠTo žene trebaju znati o raka debelog crijeva

Zanimljivosti Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije (WHO), rak debelog crijeva ili raka debelog crijeva, javlja u 10-15% svjetske populacije, što ga svrstava u sekundi mjesto u stopi incidencije nakon raka pluća . Također je važno zapamtiti da se rak želuca i raka pluća često razvijaju kod žena.

(Zanimljivosti)