Nevjerojatna svojstva cvjetača, koji niste bili ni svjesni


Nevjerojatna svojstva cvjetača, koji niste bili ni svjesni

Korisne navike Cvjetača je jedan od najkorisnijih povrća koji pripadaju križonosan obitelj još više korisna za brokule. Cvjetača se sastoji od 85% vode, a sadrži malu količinu ugljikohidrata, proteina i masti, a bogato je važni vitamini, minerali, antioksidansi i prirodni fitohimikaliyamy. U našem članku ćemo vam reći o prednostima cvjetača i njegovih nevjerojatnih svojstava, pa pročitajte dalje!

Karfiol je idealan dio uravnotežene prehrane za mršavljenje, budući da je niska u kalorijama. I najbolje od svega, da je cvjetača univerzalna, može se jesti sirovo, kuhano, dodano salatama i drugim jelima. Želite li znati više o tome zašto morate dodati cvjetača na svoju prehranu?

Cvjetača poboljšava zdravlje srca

Cvjetača sadrži spojeve sumpora, tzv. Sulforaphane, koji pomažu u poboljšanju krvnog tlaka i borbi protiv bubrežnih problema. Si istraživanim podacima, sulforafan može biti povezan s metilacijom DNA, što je iznimno važno za normalan stanični funkcioniranje i odgovarajuću ekspresiju gena.

Antikarcinogena cvjetača

Sulforahan, sadržana u cvjetača, dokazano je učinkovita u uništavanju kancerogenih stanica i za blokiranje rasta tumora. Prema istraživanju, uklanjanje kancerogenih stanica vjerojatno će biti ključ za borbu protiv ove bolesti. Utvrđeno je da kombinacija cvjetače i kurkume može biti vrlo učinkovita u prevenciji i liječenju raka prostate.

Životinjske studije su otkrile da sulforapan može pomoći smanjiti razinu i stopu rasta tumora u mliječnim žlijezdama. Pored toga, drugi spojevi se u cvjetača kao indola i izotiocijanata pokazali pozitivne rezultate na inhibiciju progresije tumora želuca, mokraćnog mjehura, dojke, debelog crijeva, jetre i pluća.

Promovira zdravlje mozga

Drugi koristan spoj koji se nalazi u cvjetaču jest kolin, vitamin koji igra važnu ulogu u zdravom razvoju mozga. Instalirano je uzeti kolin tijekom trudnoće je vrlo korisno, jer pozitivno može utjecati na aktivnost mozgavoće, a studije pokazuju da kolina može poboljšati kognitivne funkcije i pamćenje.

Karfiol potiče detoksikaciju tijela

Cvjetača sadrži antioksidanse, koji, zajedno s drugim hranjivim tvarima kako bi se očistiti tijelo. Osim toga, značajna količina glukozinolata također aktivira enzime koji pridonose detoksifikaciji tijela. cvjetače ima protuupalna svojstva

cvjetače ima više hranjivih tvari koje imaju protu-upalno, uključujući indol-3-karbinol ili I3C, koji sprečava jake upalni odgovor. Karfiol

poboljšava probavu kao važan izvor vlakana, cvjetača je neophodna za poboljšanje funkcioniranja probavnog sustava. Osim toga,

cvjetača može pomoći u zaštiti želučane sluznice, a sulforafan pomaže usporiti rast bakterija Helicobacter pylori (Helicobacter pylori) u želucu i spriječiti konsolidaciju tih bakterija na zidovima. Karfiol je bogat antioksidansima i fitonutrijenata

Koristite cvjetača daje naše tijelo s antioksidansi i fitonutrijenata, koji su ključni za sprečavanje širok raspon bolesti.

Ovo povrće se vitamin C, beta-karoten, kempferol, kvercetin, rutin, cimetne kiseline, i više. Svi ti antioksidanti pomažu tijelu da se zaštiti od oštećenja slobodnih radikala. Oni također pomažu usporiti proces starenja i spriječiti oštećenje tkiva i organa. Kako iskoristiti cvjetače?

Kao što smo ranije spomenuli, cvjetača je univerzalno povrće, tako da se lako može dodati raznim jelima. Osim toga, vrlo je jednostavno kuhati. Možete ga podijeliti u florets, pažljivo izrezati ih nožem ili kuhati cvjetaču u potpunosti, temeljito oprati lišće s vodom.

biste dobili maksimalnu korist od cvjetače, mi

nude pripremiti ga za par i dodati malo kurkuma povećati svoje već nevjerojatne zdravstvene beneficije.


5 Savjeta zdravstvenih bubrega

5 Savjeta zdravstvenih bubrega

Korisne navike Svi znamo da trebamo zadržati zdrave bubrege, ali ne znate zašto je to tako važno? bubrega - tijelo koje je odgovorno za filtriranje , apsorpciju i re-apsorpciju vode, soli i iona u tijelu. Budući da stvaraju otrovne krvne bilance, oni su najznačajniji organi u mokraćnom sustavu. Sad kad shvatite kako su zdravi bubrezi, slijedite ove savjete.

(Korisne navike)

Vježba „bar” za medijsku obuku i tijela

Vježba „bar” za medijsku obuku i tijela

Korisne navike koje već znaju da je najvažnija komponenta bilo napora da se postigne zdrave tjelesne težine i vitak lik je dobra vježba. Ciljane vježbe pomoći će vam uklanjanje masnoća u određenim dijelovima tijela, a istodobno će prisiliti tijelo da troši više energije i time troši više kalorija. Ali zbog nedostatka vremena, poteškoća ili zbog nekih osobnih razloga mnogi ljudi vole život bez redovite tjelovježbe.

(Korisne navike)