Iznenađujuće prednosti juha od brokule recepata


Iznenađujuće prednosti juha od brokule recepata

brokula pripada veliki raspon proizvoda, vrlo korisno za ljudsko zdravlje i juhu - odličan način da ga kuhati. Dijeta koja ima puno brokule, daje tijelu nevjerojatne prednosti.

Brokula - što je križonosan povrće koje pripada obiteljikupus. Ova skupina takođerpovrće poput prokulica, repa, običan kupus, cvjetača i tako dalje.

Svi sadrže vrlo malo kalorija i istodobno sadrže puno kalcija. Brocoli čak ima važan aktivni sastojak koji se bori protiv raka.

Brošure - Ovo je vrlo potreban proizvod za mršavljenje. Dakle, ako se pokušavate izgubiti nekoliko dodatnih kilograma, juha od brokule će biti učinkovita dopuna izbornika.

brokula kao izvor vitamina prema broju

studije, brokula je glavni izvor vitamina C.

magazina „Time”, dodao je brokula na popis 10 najboljih proizvoda koji „imaju pozitivan učinak na zdravlje.”

Među njegove glavne hranjive tvari su vitamini C, E i B6, kao i sulforafan, komponenta poznata po svojim svojstvima protiv raka.

Brokula sadrži ne samo vitamine, ali i kalcij, koji je ključan za rast kostiju i gubitak težine. Vidi također članak

: 7-dnevna dijeta od zadržavanja tekućine

Još jedna prednost brokule - vlakna

brokula je bogata antioksidansima i sadrži glutation, aktivan spoj koji ima pozitivan učinak na imunološki sustav.

Fiber je važno za mršavljenje, jer između ostalog, tijelo duže se probavlja hranu visoke u njemu.

Zahvaljujući ovom, osjećate se više energičnim.

Vlakna sprječavaju zatvor i druge probleme s crijevima, regulira metabolizam i rad cijelog probavnog sustava.

brokule juha Kroz kombinaciju tekući i čvrsti sastojci juha s brokule smanjuje fine apetit.

dijeta temelji se na ovoj juhi pomoći izgubiti težinu, niske u kalorija i poboljšava zdravlje imunološkog sustava.

Iako kupus jelo je vrlo popularna jer promiče gubitak težine, juha od brokule može biti čak i više koristan.

Prednosti dijeta temelji juha s brokula

  • antioksidansi dolaze u obliku vitamina C i E, beta karotena, flavonoida i izotiocijanata.
  • Vitamin C osigurava tijelo s kolagenom i održava zdravlje i elastičnost kože, dok vitamin E štiti membrane stanica kože.
  • Brošure borbe protiv raka
  • Hranjive tvari koje tijelo prima s brokulom može usporiti širenje stanica raka što ga čini učinkovitim dodatkom liječenju nekih djece s rakom.
  • Ovo povrće ima svojstva pročišćavanja i pomaže da se riješi celulita. Selen je drugi aktivni sastojak sadržan u brokule. Poboljšava metabolizam estrogena u jetri.
  • Brokula je alkalni proizvod koji regulira pH krvi, kao rezultat toga, tijelo može učinkovitije zaštititi od bolesti.
  • Brokula juha ima protuupalno svojstvo i ima pozitivan učinak na probavni sustav, sprječava čir na želucu, kao i neke vrste raka.
  • Zbog činjenice da brokula ima visok sadržaj kalija i niske masnoće, ovo povrće je korisno za srce. Izvrsno je za mršavljenje jer je bogato i sadrži puno vlakana.
  • Osim toga, brokula je dobra za zdravlje oka. Lutein je drugi aktivni sastojak koji štiti oči od degenerativnih bolesti. Na primjer, katarakte i druge bolesti povezane s starenjem i tijekom vremena.
  • Jednostavno recept brokula juha

Evo jedan način kuhanja brokule juhe.

Sastojci

2 krumpira

  • 1 glava brokula
  • 1/2 luk
  • Voda
  • Salt
  • Kuhanje

Prvo, izrezati luk i očistiti krumpir.

  • Oprati glavu brokule, a zatim ga izrezati.
  • Kuhajte sve sastojke u slanoj vodi 20 minuta (voda treba biti malo tako da povrće zadržava svoje hranjive tvari).
  • Budite sigurni da ste pročitali ovaj članak:

kako uzgajati luk u vašem domuNakon 20 minuta prošlo, pucajte sve u miješalicu ili kuhanje stroj do konzistencije homogene pire krumpira.

  • Možete ostaviti nekoliko povrća i upotrijebiti ih kao pomoćno jelo za juhu.
  • Začini sezonski okus.
  • Ako želite, možete dodati malo obrano mlijeko ili jednostavan jogurt prije posluživanja juhe na stolu.


5 Proizvoda za liječenje trebaju jesti za večeru

5 Proizvoda za liječenje trebaju jesti za večeru

Recepti Bilo da dodate proizvode za čišćenje u hrani, što jesti, ima izravnu ulogu u zdravlju. Tijelo treba odmor. Pogotovo nakon dana stresa, ili ako jeli masnu hranu . Evo tipične situacije koja se dogodila svakom od nas. Vraćate se kući nakon dugog radnog dana. Gladan, pogledate korisne proizvode, ali izgledaju previše apetitno.

(Recepti)

Giht liječenje pomoću đumbira i celera

Giht liječenje pomoću đumbira i celera

Nezdrave prehrane recepte na temelju crvenog mesa, iznutrica i inćuna često može dovesti do gihta - česta bolest koja se javlja kada tijelo nije u stanju povući višak purine. Tijekom vremena, oni se pretvaraju u malu kristalnu mokraćnu kiselinu i nakupljaju se u zglobovima, uzrokujući bol i upalu. U najtežim slučajevima gihta javlja u klasičnom obliku - oticanje palca, a to dovodi do značajne neugodnosti.

(Recepti)