Zanimljivosti Vaše tijelo uvijek vam omogućuje da znate kada nešto krene po zlu, kao stroj ako, na primjer, polamalasya. Morate slušati ove signale do vremena potrebnog za popravak kvara, dok se prilično kasno. U ovom članku ćemo govoriti o nekim čudnim simptomima koji ukazuju na nedostatak vitamina, i činjenicu da to signali odgovaraju svakom od nedostatka vitamina.
u modernoj prehrani može biti teško promatrati ukupan broj vitamina koji vaše tijelo treba. Pothranjenost zbog dijeta - jedan je od razloga zašto se vitamini u tijelu je niža od normalne.
Prema liječnicima, nedostatak samog vitamina ne uzrokuje bolest, ali može doprinijeti svom izgledu. Napominjemo da će to uzrokovati vaše tijelo da se bori i uložiti više napora za pravilno funkcioniranje.
Vitamini djeluju kao katalizatori Sve reakcije. Kada su njihovi rezerve ponestane, tijelo će vam reći o tome na neki čudan način, međutim, važno je obratiti pozornost na ove signale.
Ako primijetite ove pukotine u ogledalu, najvjerojatnije, razlog nije da ste počeli da se stara, ali nedostatak vitamina - posebno riboflavina (B2) , niacin (B3), a B12 , željezo i cink. Vrlo često se događa vegetarijanaca koji ne slijede uravnoteženu prehranu.
rješenje za one koji jedu sve namirnice - više su losos, tuna, kamenice i školjkaša (ili plodova mora u cjelini). Strogi vegetarijanci koji ne jedu ribu možete ga zamijeniti s leću, kikiriki, sušene rajčice, sezam i špinat.
također korisno koristiti više vitamina C, jer potiče apsorpciju željeza.Navedeni proizvodi mogu se kombinirati s brokulom, kupus, cvjetača i crvena paprika, grašak.
uzrokuju takvi simptomi mogu biti nedostatak cinka. Gubitak kose - jasan je znak da vam nedostaje hranjivih tvari.
Osim toga, nedostatak cinka može uzrokovati sporije zacjeljivanje rana, trajno suha koža, često osip, crvene mrlje na koži i pojavu dubokih modrica. Također, ovi simptomi mogu pojaviti u braku kad vitamnu B7 (biotin) masnoće topljivi vitamini kao što su A, D, E i K.
Ako jedete sirova jaja, dobro ste svibanj imati problema s razinom biotina, jer to suzbija ovaj protein. U tom slučaju bolje je konzumirati više piva kvasac, orasi, sjemenke bundeve, cjelovite žitarice, nepasteriziranog mlijeka, losos, avokado, cvjetača, gljive, maline i banane.
To je znak da vam nedostaje esencijalne masne kiseline i vitamine A i D. Za razliku od akni, te male točkice i rozkydanishi čvršća, a ako pokušate ukloniti Oni su također vrlo bolni.
Rješenja A prestati jesti zasićene masti i transgena i broj zdravih masnoća - povećanje. Dodaj u cijelom prehrani losos, laneno sjeme, chia i orasima kao što su bademi i orasi.
Ako želite dobiti više vitamina A, pokušati povećati potrošnju mrkva, slatki krumpir i okrugli crvena paprika. To će vašem tijelu omogućiti beta-karoten.
Ako ste došli ovaj simptom, nedostatak vitamina B, a ako je to posebno B6, B9 (folna kiselina) i B12. Ove vitamine izravno utječu na periferne živce i kožu.
Trnci i obamrlost može biti popraćena depresije, tjeskobe, umora, anemije i hormonalne neravnoteže. U tom slučaju, treba jesti što više šparoga, špinat, grah, jaja, kamenice, dagnje, hobotnice i školjaka.
razloga - nedostatak kalija, kalcija i magnezija. To može biti jedna od njih, ili sva tri. Ako ste počeli intenzivno trenirati, to može dovesti do većeg gubitka nekih minerala i vitamina topljivih (skupina B), koji se izvodi kroz prekomjerno znojenje.
ne prestajem raditi ono što radite - samo dodati prehrani proizvoda kao: banane, lješnjaci, bademi, bundeve, trešnja, jabuka, brokula, grejp, kelj, maslačak, špinat.
U tijelu mogu postojati ne samo problemi koji smo gore spomenuli. Ako je dijeta neuravnotežena i vam nedostaje vitamina, to može dovesti do mnogih drugih učinaka.
Vitamin A Nedostatak vitamina A uzrokuje umor, slab vid u mraku, kožnih problema i zubi, krvarenje desni i osjetljivost na razne bolesti. Vitamin
anemiju, pothranjenost srčanih problema s reproduktivnog sustava, nervoza, otupljivanje reflekse, poteškoće s hodanjem i održavanje ravnoteže.
Svi smo rođeni s krilima, ali ponekad ih život vodi nas
Sve zanimljivosti doći na ovaj svijet s krilima. Djeca su nevini pogled na život i čisto srce i um pun snova i ciljeva koji se lako postignute u odrasloj dobi. doći do vas ili ne ovisi o mnogo stvari: vaš raspoloženje, snagu, motivaciju, podršku, pravilnom osobnom ili društvenom kontekstu. Naravno, to nije lako.
Krvni ugrušci vrijeme menstruacije
Zanimljivosti Iako je prisutnost krvnih ugrušaka tijekom menstruacije je norma u većini žena, to je ono što morate paziti da li je to povezano s nekim drugim simptomima. Nikad nemojte požuriti posjetiti ginekologa. Međutim, stručnjaci kažu, svako tijelo je jedinstvena i svaka žena će biti na svojoj menstruacija , tako da prisutnost krvnih ugrušaka nije nužno tako, jer morate brinuti.