Gubitak dinja težine i bolji san, gubitak težine


Gubitak dinja težine i bolji san, gubitak težine

Ako želite izgubiti težinu i dobiti bolje naspavati, početi dodavanjem lubenice u svakodnevnoj prehrani - ukusno i osvježavajuće voće. Iako se dinja najčešće jede u ljetnim mjesecima, možete ga uživati ​​u hladnim danima i dobiti iste prednosti od njegove upotrebe. U ovom ćete članku naučiti o korisnim svojstvima dinje i kako to može pomoći u ubrzavanju procesa gubitka težine i poboljšanja sna. Pročitajte dalje.

Želite li znati više o Melonu?

Dyna je divno voće i ne samo zbog svoje veličine. Ona pripada skupini "divovskog povrća", zajedno s lubenicom, squashom i tikvicama. Melon dobro raste na navodnjavim pješčanim tlima i smatra se divnim ljetnim voćem.

ima mnoga svojstva koja su vrlo korisna za naše zdravlje, ali i da ne bi puno truda kako bi pronašli dinju u trgovinama i lokalnim tržištima od ljetnih sorti dinje raznolikost je evidentno.

Ali najpopularniji su europski i američki dinja.Oni mogu vagati do jednog kilograma, a obično su žućkasti i zaobljeni. Obično se boja celuloze ne razlikuje od boje kože, ona je prilično mekana i sočna. U sredini je šuplji bazen prekriven sjemenkama.

Svojstva dinja

  • Niska je kalorija. Kalorijski sadržaj dinje je 34 kcal na 100 g. Oni također imaju niski sadržaj masnoća i iznimno su bogati hranjivim tvarima, vitaminima i mineralima.
  • Sadrže veliku količinu vitamina A, najvećeg među plodovima. Melon je snažan antioksidans koji ima dobar učinak na stanje kože i sluznice. Melodi sadrže flavonoide koji štite stanice od djelovanja slobodnih radikala, čime se smanjuje rizik od razvoja raka gušterače, raka dojke i raka debelog crijeva.
  • Oni poboljšavaju vid i pomažu u sprečavanju makularne degeneracije koja se može pojaviti kod starijih osoba.
  • pomažu u kontroli otkucaja srca i krvnog tlaka, budući da dinje sadrže kalij, što također pomaže u sprečavanju bolesti srca.
  • Pomažu tijelu da se bore protiv bolesti uzrokovanih infekcijama, virusima i bakterijama kroz vitamin C i mangan.
  • Kako dinja može pomoći izgubiti težinu?

zbog svojih izvrsnih svojstava čišćenja, dinje može nam pomoći da izgubite težinu i dovesti nakupljenih toksina iz tijela. Svojstva ovog voća pružaju mnoge prednosti, posebno sudjelovanje u procesu detoksikacije i djeluje kao diuretik.

Okretanje lubenice u svakodnevnoj prehrani, tijelo će funkcionirati bolje bez akumuliranih aditiva, konzervansa i drugih štetnih sastojaka koji se nalaze u našoj hrani.

No, osim toga, dinja je dobro zasićena, a sve zato što imaju 90% vode. Početna jesti ovo voće tijekom dana, primijetit ćete značajan pad apetita i dinje će pomoći u održavanju adekvatne ravnoteže vode, čime se sprečava zadržavanje tekućine i izlaza toksina putem urina.

Vrste tjelesnih čišćenje dijeta koje uključuju dinje

vrlo strogu dijetu za jedan dan treba jesti samo lubenicu - koliko god želite za sebe. A ako želite piti (što je malo vjerojatno, ali to bi se moglo dogoditi), piti samo vodu. Unutar

niske kalorijske dijeta tijekom dana možete jesti dinje s drugim voćem i povrćem, ali sirovo, bez dodavanja začina, sol i šećer. Možete slijediti ovu dijetu pet dana za redom, a zatim se odmoriti.

Također možete pripremiti ukusnu traku dinje u samo nekoliko minuta. To će postati vaš nezamjenjiv u borbi protiv pretilosti, od vas će biti iznenađeni s rezultatima. Možete uživati ​​u ovom prekrasnom piće u bilo koje doba dana, posebno preporučenu trake piće prije večere, to će vam omogućiti da jedu mnogo manje.

Za zone za kuhanje, trebat će vam sljedeće sastojke:

dvije šalice na kockice dinje pulpe

  • One narezane zelene jabuke
  • Jedan oguljene i usitnjene kivi
  • žlica limunovog soka
  • šalicu ili čašu ledene vode
  • malo meda ili stevije po ukusu staviti sve
  • sastojci u blender i miješajte da nastane glatka pire. Ovaj koktel ima samo 150 kalorija i osjećate se kao da jedete dobro.

Korisno je jesti lubenicu prije spavanja?

Zbog svoje visoke prehrambene vrijednosti, strip dinja može pomoći da bolje spavate. Dinja je idealna za osobe s poremećajima spavanja kao što je nesanica. Ovaj vrijedan plod pomaže eliminirati žeđ, što je jedan od razloga zašto se ljudi probuditi noću, potpuno zadovoljavajući osjećaj sitosti i ne moraju zazyvayuchy noćne posjete hladnjaku.

Neki ljudi imaju tendenciju da vjeruju da jede dinju noću je loša ideja, jer to može uzrokovati probavne smetnje; Međutim, to nije dokazano.

dinja se sastoji uglavnom od vode, a jedina stvar koja se može dogoditi prilikom preuzimanja, ako jedete previše hladno dinja ravno iz hladnjaka u vrući dan - to bi moglo dovesti do termičke „šok”. Ako dinja nije potpuno zrela ili prezrelog već, to također može uzrokovati želučane probleme. dok jedete pravu količinu dinje dnevno, to ne bi trebalo utjecati na vaš san. Samo Izbjegavajte dinje odmah nakon večere ili prije spavanja.


Koktel od jabuke, limuna i gubitak od grejpa za mršavljenje Weight

Koktel od jabuke, limuna i gubitak od grejpa za mršavljenje Weight

Ovaj ukusni koktel od jabuke, limuna i grejpa može biti vrlo korisno će vam pomoći da izgubite težinu. To je jednostavan dodatak vašoj prehrani, koji će donijeti osjećaj sitosti, kao i boriti se protiv zadržavanja tekućine. Ovo prirodno piće je usmjereno na višak masnoća, koji se skupa akumulira u sekciji poput trbušne šupljine.

(Gubitak težine)

Kako smršati uz čaj s gubitkom cimeta i lovorov list

Kako smršati uz čaj s gubitkom cimeta i lovorov list

Težina neuhranjenosti i nedostatka vježbe bili su glavni neprijatelji zdrave težine i postizanje fizičke i psihičke ravnoteže. Mnogi ljudi se bore s tim poteškoćama, jer znaju prekomjerne težine ili pretilosti može negativno utjecati na tijelo, a ne samo u smislu brojkama. protiv nagomilanih masti - je težak zadatak koji zahtijeva zaista brojne i kontinuirane napore da ga u potpunosti eliminirati.

(Gubitak težine)