Nedostatak željeza i njegove posljedice


Nedostatak željeza i njegove posljedice

najzanimljivijih činjenice iron deficiency anemija očituje prisutnost. Međutim, postoje i druge posljedice koje bi trebale biti poznate. Ako smatrate da ste konzumirati dovoljno hrane koja sadrži tu tvar, preporučujemo da obratite pozornost na takve simptome.

iron deficiency - globalni problem

Milijuni ljudi pate od nedostatka ovog hranjiva u razvijenim i nerazvijenim zemljama zbog neučinkovite potrošnje.

U svakom slučaju, ne treba zanemariti nedostatak željeza jer ima štetne učinke na zdravlje. Među mnogim drugim

funkcija je da pomogne željeza funkcija hemoglobina ispravno i dati sve stanice kisikom. Vrlo je važno za zdravlje. Nadalje, budući željeza u tijelu nalazi samo u malim količinama, potrebno je pribaviti

od hrane i to, prije svega, kako bi uravnoteženu i raznovrsnu prehranu. Postoje dvije vrste željeza: Prvo

-

  • hem željeza, koji se nalazi u životinjskom mesu. Lako je asimilirati. Drugo-
  • nehem željezo sadržano u povrću i nije lako probavlja . Zato mnogi vegetarijanci i vegani pate od anemije.Saznajte također: Može li anemija utjecati na emocije? Željezo i

:

  • uključeni u proizvodnju tvari iz krvi
  • pojavljuje u DNA sinteze ,
  • dio procesa staničnog disanja ,promiče
  • podržavaju imuni sustav.I kao da sve to nije bilo dovoljno željeza je također uključena u mnogim kemijskim reakcijama

i od vitalne je važnosti za proizvodnju i oslobađanje energije. Vaša razina željeza

možete napraviti krvni test kako bi vidjeli da li imate manjak željeza: normalne vrijednosti za odrasle muškarce je 130-160 g / l. U odraslim ženama čine 120 do 150 g / l. Za djecu se kreće od 100 do 140 g / l.

  • Djeca mlađa od 1 godina trebaju imati vrijednosti između 90 i 200 g / l.
  • Ako je razina željeza je iznad prosjeka, to bi moglo biti
  • uzrokovane bolestima kao što su: hepatitis

  • hemoKromatoza hemolitička anemija trovanja željezom.
  • Slično, razine željeza može biti reduciran pod određenim okolnostima, kao što su: trudnoće

pothranjenosti Cancer

  • kronični gubitak krvi kronične hypermenorrhea.
  • Posljedice nedostatka željeza
  • Obratite pozornost na određene znakove koje vaše tijelo šalje da nam priopći o nedostatku ove osnovne hranjive tvari.
  • Ako imate neke od ovih simptoma, preporučujemo

konzultirati liječnika i krvni test: 1.

slabost i umor Bez obzira koliko sati spavate ili se opustiti tijekom dana, uvijek osjećam letargija i umor.

Teško je za tebe ustati ujutro, a ti možeš zaspati bilo gdje.

Osim vaše svakodnevne potrebe za energijom, ta slabost i umor također mogu biti uzrokovani nedostatkom željeza. Budući da je to hranjiva materija odgovoran za transport kisika u stanicama, ako je odsutan,

naša tkiva ne dobivaju "gorivo" i ne rade. Dakle,

manje održivosti i ekstremnih umora nakon završetka aktivnosti s niskom razinom izlaganja može doći zbog nedostatka željeza.

2. Niska produktivnost i loše raspoloženje Nedostatak ovog hranjiva izravno utječe na emocionalno stanje. Zato je obično biti iritantan, tjeskoban ili sumoran kad vam nedostaje željeza.

Osim toga, ako je dodan umor, posljedice su očite:

problemi s radom, obukom ili svakodnevnim zadacima. Imajte na umu da, ako stvari u zadnje vrijeme pogriješe i da se ne možete usredotočiti na svoje aktivnosti. Osim toga, nedostatak željeza negativno utječe na pamćenje i pažnju.

Potrebno vam je dvaput više napora da učinite sve što pokušavate učiniti. Također ćete brzo izgubiti svoju motivaciju čak i ako pokušate dovršiti zadatke koje vam se sviđaju. 3. Pallor

Ako imate anemija, onda najvjerojatnije

vaša će koža postati blijeda ili bjeljića od uobičajene. To je zbog toga što i dermis i sluznicno tkivo ne dobivaju dovoljno kisika.

Neki ljudi svibanj imati

bjelkaste boje kože ispod očiju (gdje trepavice počinju).

4. Vrtoglavica i mučnina

Jedna od posljedica nedostatka željeza i nedostatak kisika koje stanice primaju je konstantna vrtoglavica.Osim toga, postoji svibanj biti

osjećaj nedostatka zraka kada pokušavate disati

. Također udisati brže i češće (polipne).

U ozbiljnijim slučajevima, ljudi koji ne koriste dovoljno proizvoda koji sadrže ovaj nutrijent mogu izgubiti svijest u bilo koje vrijeme. Oni također čujuzujanje u ušima ili pate od lipodistrofija.

5. Srčani ritam Brzo otkucaje srca, kada ne obavljate aktivne aktivnosti i ne prakticirajte sport, mogu biti uzrokovane nedostatkom željeza.Kada krv nije dovoljno raspodijeljena, srčani sustav treba uložiti velike napore da svako tijelo dobije krv. Posljedice toga mogu biti tahikardija, aritmija, pa čak i akutni infarkt miokarda. 6.

tanke nokte i gubitak kose

Kada nokti lako pucaju, ili imaju tanke bijele staze u blizini cuticle

, to može biti znak nedostatka željeza.

U slučaju gubitka kose, to se događa zbog primitka krvi u glavi s blagom oksigenacijom, koja ne hrani folikula kose.

30 hrana bogata željezom iz umora i glavobolje kalcij sprječava apsorpciju željeza, tako da bi dobili pravu dozu oba hranjivih tvari trebaju naučiti kako ih kombinirati.


Je li dobro spavati u čarapama?

Je li dobro spavati u čarapama?

Recimo da polovina ljudi spava u čarapama. Neki ljudi trebaju svoje noge da budu "zaštićeni" bez obzira na sezonu, a drugi čak ne mogu spavati zimi ako doživljavaju kvalitetu neugodnosti. Pa je bolje spavati u čarapama ili bez njih? O ovom ćemo vam reći u ovom članku. Kako spavaš? Možemo reći da postoji toliko mnogo načina da spavamo kako postoje ljudi.

(Zanimljivosti)

Albinizam: dirljiva priča o modelu Tando Hawk

Albinizam: dirljiva priča o modelu Tando Hawk

U današnjem članku ćemo otkriti ne-tako-poznati predmet. Vjerojatno ste već vidjeli lice albina više puta, ili čak i među svojim prijateljima ili poznanicima, postoje takvi ljudi. Kao što vjerojatno već znate, albinizam je kongenitalni poremećaj koji karakterizira nedostatak pigmentacije u kosi, koži i očima.

(Zanimljivosti)