Nedostatak željeza i njegove posljedice


Nedostatak željeza i njegove posljedice

najzanimljivijih činjenice iron deficiency anemija očituje prisutnost. Međutim, postoje i druge posljedice koje bi trebale biti poznate. Ako smatrate da ste konzumirati dovoljno hrane koja sadrži tu tvar, preporučujemo da obratite pozornost na takve simptome.

iron deficiency - globalni problem

Milijuni ljudi pate od nedostatka ovog hranjiva u razvijenim i nerazvijenim zemljama zbog neučinkovite potrošnje.

U svakom slučaju, ne treba zanemariti nedostatak željeza jer ima štetne učinke na zdravlje. Među mnogim drugim

funkcija je da pomogne željeza funkcija hemoglobina ispravno i dati sve stanice kisikom. Vrlo je važno za zdravlje. Nadalje, budući željeza u tijelu nalazi samo u malim količinama, potrebno je pribaviti

od hrane i to, prije svega, kako bi uravnoteženu i raznovrsnu prehranu. Postoje dvije vrste željeza: Prvo

-

  • hem željeza, koji se nalazi u životinjskom mesu. Lako je asimilirati. Drugo-
  • nehem željezo sadržano u povrću i nije lako probavlja . Zato mnogi vegetarijanci i vegani pate od anemije.Saznajte također: Može li anemija utjecati na emocije? Željezo i

:

  • uključeni u proizvodnju tvari iz krvi
  • pojavljuje u DNA sinteze ,
  • dio procesa staničnog disanja ,promiče
  • podržavaju imuni sustav.I kao da sve to nije bilo dovoljno željeza je također uključena u mnogim kemijskim reakcijama

i od vitalne je važnosti za proizvodnju i oslobađanje energije. Vaša razina željeza

možete napraviti krvni test kako bi vidjeli da li imate manjak željeza: normalne vrijednosti za odrasle muškarce je 130-160 g / l. U odraslim ženama čine 120 do 150 g / l. Za djecu se kreće od 100 do 140 g / l.

  • Djeca mlađa od 1 godina trebaju imati vrijednosti između 90 i 200 g / l.
  • Ako je razina željeza je iznad prosjeka, to bi moglo biti
  • uzrokovane bolestima kao što su: hepatitis

  • hemoKromatoza hemolitička anemija trovanja željezom.
  • Slično, razine željeza može biti reduciran pod određenim okolnostima, kao što su: trudnoće

pothranjenosti Cancer

  • kronični gubitak krvi kronične hypermenorrhea.
  • Posljedice nedostatka željeza
  • Obratite pozornost na određene znakove koje vaše tijelo šalje da nam priopći o nedostatku ove osnovne hranjive tvari.
  • Ako imate neke od ovih simptoma, preporučujemo

konzultirati liječnika i krvni test: 1.

slabost i umor Bez obzira koliko sati spavate ili se opustiti tijekom dana, uvijek osjećam letargija i umor.

Teško je za tebe ustati ujutro, a ti možeš zaspati bilo gdje.

Osim vaše svakodnevne potrebe za energijom, ta slabost i umor također mogu biti uzrokovani nedostatkom željeza. Budući da je to hranjiva materija odgovoran za transport kisika u stanicama, ako je odsutan,

naša tkiva ne dobivaju "gorivo" i ne rade. Dakle,

manje održivosti i ekstremnih umora nakon završetka aktivnosti s niskom razinom izlaganja može doći zbog nedostatka željeza.

2. Niska produktivnost i loše raspoloženje Nedostatak ovog hranjiva izravno utječe na emocionalno stanje. Zato je obično biti iritantan, tjeskoban ili sumoran kad vam nedostaje željeza.

Osim toga, ako je dodan umor, posljedice su očite:

problemi s radom, obukom ili svakodnevnim zadacima. Imajte na umu da, ako stvari u zadnje vrijeme pogriješe i da se ne možete usredotočiti na svoje aktivnosti. Osim toga, nedostatak željeza negativno utječe na pamćenje i pažnju.

Potrebno vam je dvaput više napora da učinite sve što pokušavate učiniti. Također ćete brzo izgubiti svoju motivaciju čak i ako pokušate dovršiti zadatke koje vam se sviđaju. 3. Pallor

Ako imate anemija, onda najvjerojatnije

vaša će koža postati blijeda ili bjeljića od uobičajene. To je zbog toga što i dermis i sluznicno tkivo ne dobivaju dovoljno kisika.

Neki ljudi svibanj imati

bjelkaste boje kože ispod očiju (gdje trepavice počinju).

4. Vrtoglavica i mučnina

Jedna od posljedica nedostatka željeza i nedostatak kisika koje stanice primaju je konstantna vrtoglavica.Osim toga, postoji svibanj biti

osjećaj nedostatka zraka kada pokušavate disati

. Također udisati brže i češće (polipne).

U ozbiljnijim slučajevima, ljudi koji ne koriste dovoljno proizvoda koji sadrže ovaj nutrijent mogu izgubiti svijest u bilo koje vrijeme. Oni također čujuzujanje u ušima ili pate od lipodistrofija.

5. Srčani ritam Brzo otkucaje srca, kada ne obavljate aktivne aktivnosti i ne prakticirajte sport, mogu biti uzrokovane nedostatkom željeza.Kada krv nije dovoljno raspodijeljena, srčani sustav treba uložiti velike napore da svako tijelo dobije krv. Posljedice toga mogu biti tahikardija, aritmija, pa čak i akutni infarkt miokarda. 6.

tanke nokte i gubitak kose

Kada nokti lako pucaju, ili imaju tanke bijele staze u blizini cuticle

, to može biti znak nedostatka željeza.

U slučaju gubitka kose, to se događa zbog primitka krvi u glavi s blagom oksigenacijom, koja ne hrani folikula kose.

30 hrana bogata željezom iz umora i glavobolje kalcij sprječava apsorpciju željeza, tako da bi dobili pravu dozu oba hranjivih tvari trebaju naučiti kako ih kombinirati.


Koja je razlika između tuga i depresije

Koja je razlika između tuga i depresije

ŽElite li saznati koja je razlika između tuga i depresije? U ovom ćemo članku reći sve o njima. tuga do depresije usjek ispod Iako koristimo izraz „moje depresije”, kada smo imali svoj dan na poslu, kada su temeljito natopljene kišom ili naš tim je izgubio u finalu, ti događaji su samo tuga. Žalost je prirodna reakcija na bijedan događaj, negativnu situaciju, razočaranje, pa je više "normalni" osjećaj tuga, a ne depresija.

(Zanimljivosti)

9 Stvari za reći svojim učenicima

9 Stvari za reći svojim učenicima

Zanimljivosti vjerojatno ste čuli stotine puta rekavši da oči - ogledalo duše . Koliko često donosite odluke ovisno o tome što vam drugi oči govore? Što o onome što kažete sa svojim učenicima? Istina je da su oči izravni odraz misli . Međutim, mnogo ih je prenosi kroz učenik. Ovisno o tome da li su širi ili smanjuje, drugi mogu naučiti puno o tome što reći ili nedohovoryuyete.

(Zanimljivosti)