Nedostatak vitamina C: 8 očitih simptoma


Nedostatak vitamina C: 8 očitih simptoma

Nije tajna da vitamini igraju važnu ulogu. Oni su izuzetno važni za zdravlje i pridonose pravilnom funkcioniranju tijela.

Među njima, vitamin C je jedan od najpoznatijih i najvažnijih ne samo zato što je potrebno unaprijediti imunološki sustav, već i zato što igra ulogu u mnogim procesima. Redovita konzumacija vitamina C donosi znatne prednosti, poput

povećanog protoka krvi i rasta stanica, kao i smanjenja štete uzrokovane oksidacijom. Osim toga, trebate pravilno apsorbirati željezo i koristiti kalcij. S druge strane, kalcij pruža mnogo zanimljivih prednosti. Za sve ove razloge, nedostatak vitamina C može uzrokovati niz negativnih reakcija u ljudskom tijelu.

One izravno utječu na fizičko i mentalno zdravlje.

Prvo je teško primijetiti, ali neki se simptomi počinju pojavljivati ​​tijekom vremena, što postaje sve očitije.Pogledajte ih!

1. Razrjeđivanje i gubitak kose

Razrjeđivanje i gubitak kose obično su povezani s nekoliko čimbenika. Ti čimbenici mogu uzrokovati pogoršanje stanja kože i kose.

Među njima, nedostatak vitamina C je čest uzrok, jer

to je glavni nutrijent za održavanje kolagena i proteina koji pružaju snagu kose.

Dijeta koja ne sadrži proizvode s ovim vitaminom može uzrokovati suhoću, gubitak kose i tendenciju ćelavosti. 2. Ponovljeni infekcija zbog nedostatka vitamina C.

Osobe s nedostatkom vitamina C imaju više infekcija od onih koji konzumiraju odgovarajuću količinu da ostanu zdravi.

Ova hranjiva tvar je neophodna za zaštitu vašeg tijela.

Niska razina ovog vitamina smanjuje vašu sposobnost da ubije patogene koji uzrokuju različite bolesti.

Regularni infekcije mokraćnog sustava, oralna infekcija i alergija na koži - znak da vam je potrebno više vitamina C

3. Promjene u raspoloženju Unatoč činjenici da većina ljudi ga ignorirati,

ovaj vitamin je povezan s emocionalnom zdravlju jame.

Dovoljna količina to vam daje mentalnu stabilnost, mir i kontrolu hormona koji uzrokuju loše raspoloženje. Niska razina u tijelu može uzrokovati razdražljivost, stres i negativne emocije koje će utjecati na nas.

4. Umor ili umor

stalan osjećaj iscrpljenosti - je simptom koji se javlja zbog mnogih razloga i zdravstvenih problema.

Nedostatak vitamina C nije iznimka.

Ova hranjiva tvar je neophodna za poboljšanje mentalnog i tjelesnog rada.

Nedostatak ovog vitamina može ometati ostatak. Također povećava osjećaj iscrpljenosti. 5. Rane se sporije usporavaju

Ovo hranjivo je neophodno za pravilnu kisika i regeneraciju stanica. Kao rezultat toga,

nedostatak vitamina C u tijelu sprječava zacjeljivanje rana.

Ako ne dobijete dovoljno vitamina C, površinske rane traju duže za izliječenje. Osim toga mogu se pojaviti modrice. 6. Bol u tijelu

Trajna bol u tijelu zahtijeva upućivanje specijalistu, kao i mnogi čimbenici koji mogu uzrokovati ovu bol.

Jedan od njih je nedostatak vrlo uobičajenih hranjivih tvari. To je osobito istinito jer su te hranjive tvari izravno utjecale na zdravlje mišića i zglobova.

Na primjer, nedostatak vitamina C smanjuje sposobnost pravilnog apsorpcije nekih minerala.

To dovodi do slabljenja mišića.

Osim toga, to sprečava pravilnu proizvodnju kolagena, što uzrokuje slabljenje hrskavice koja štiti zglobove. 7. Suhoća Dnevna konzumacija dovoljnog vitamina C je jedna od najboljih navika.

Pomaže vam glatku, lijepu, zdravu kožu.

Ova hranjiva tvar usporava rani gubitak kolagena i elastina. To su dvije tvari koje su odgovorne za održavanje čvrstoće i elastičnosti kože.

Redovita konzumacija dovoljne količine vitamina C smanjili negativan utjecaj slobodnih radikala, pomaže eliminirati toksine i smanjuje rizik od preranog starenja.

Osim toga, potrebno je pravilno hidratiziranje kože, budući da vitamin C pomaže da apsorbira hranjive tvari i tekućine.

8. Kardiovaskularne bolestiRani razvoj kardiovaskularnih bolesti može biti povezana s nedostatkom vitamina C u prehrani.

Ovi poremećaji uzrokuju različite čimbenike, ali nedostatak vitamina C utječe na njihov razvoj.

Njegovi antioksidativni učinci smanjuju nakupljanje kolesterola. Također pomaže očistiti krv i ukloniti toksine.

To je važno za poboljšanje vezivnog tkiva organa. Kao rezultat toga

podržava rad vaših stanica, vene i arterija.

Mislite li da imate prehrambeni deficit? Saznajte više o prirodnim izvorima koji ih sadrže. Tada

poboljšajte svoje prehrambene navike kako biste dobili pravi iznos. nedostaci vitamina može uzrokovati umor

Ako ustanovite da vam je teško ustati iz kreveta svako jutro, vi svibanj pate od privremene ili kronični umor uzrokovan nedostatkom vitamina.


Koliko se riješiti lošeg daha

Koliko se riješiti lošeg daha

Zanimljivosti Loš dah utječe na živote svojih vlasnika, razdražljiv jer se ovaj problem može još pokvariti raspoloženje. Sjeti se da ponekad gallitis ukazuje na neke druge zdravstvene probleme . Ako je tako, najprije morate izliječiti bolest, a tek tada ustajali dah će nestati. U ovom članku ćemo objasniti neke od najčešćih uzroka galitoz i ponuditi Vam prirodnih lijekova koji mogu pomoći jednom i za sve riješiti ovaj problem.

(Zanimljivosti)

Zašto kući čistoća - nije uvijek dobro

Zašto kući čistoća - nije uvijek dobro

Zanimljivosti Uglavnom domaćica i vlasnici ga vole kad im doma čisti i uredni. Međutim, čistoća kod kuće ponekad se pretvara u anksioznost i podrazumijeva zdravstvene probleme. Morate biti vrlo pažljivi s proizvodima koje koristite, jer mnogi od njih su štetni i toksični. Saznajte zašto čistoća kod kuće nije uvijek dobra.

(Zanimljivosti)