10 Proizvoda na prirodno smiruje anksioznost prirodnih lijekova


10 Proizvoda na prirodno smiruje anksioznost prirodnih lijekova

Jeste li znali da postoje proizvodi koji pomažu ublažiti tjeskobu?

Oni koji pate od tjeskobe često osjećate veliku nelagodu i često ostavi na miru s tom bolešću. Nažalost, ne postoji liječenje koje ne bi bilo popraćeno nuspojavama ili riziku od ovisnosti.

Osim toga, ako se alarm nije tako ozbiljno, ne propisuje bilo koji lijek, čak i ako stanje može uzrokovati ozbiljne poremećaje.

U ovom članku ćemo raspravljati o 10 proizvoda koji imaju pozitivan učinak na živčani sustav. Oni će ga uravnotežiti i pomoći u borbi protiv anksioznosti koja je zajednička mnogim ljudima.

Mogu li spriječiti anksioznost?

Ovisno o težini situacije, anksioznost može izazvati sljedeće simptome: tahikardija

  • znojenje tremor
  • osjećaj težine u problemima
  • disanja napetosti probavne smetnje mišića prsa

Ti simptomi mogu biti pogoršani ako nemamo kontrolu nad ovim teškim poremećajem ,

Ako ne slijedite određeni plan liječenja, najbolja opcija je prilagoditi vašu prehranu. Odaberite proizvode koji imaju svojstva koja reguliraju živčani sustav.

proizvodi za ublažavanje anksioznosti

1. Čisti Kakao je kakao (ne treba miješati sa čokoladom), bogate triptofana - aminokiselinom koja pomaže proizvodnju serotonina. Ovaj odašiljač neurona može poboljšati raspoloženje.

možete jesti 30-60 grama čokolade ili kakao u prahu, ima pripremljen koktel ili ga koristiti u pečenje.

Međutim, i vi ne smijete zaboraviti da je to snažan stimulans.

2. Zob Zob vrlo hranjiv proizvod s dvostrukim mogućnost da se opustite živčani sustav i smirivanja živaca ili tjeskobe, a pruža energiju i vitalnost.

Budući da je vrlo koristan zrna dodati u svakodnevnoj prehrani u obliku granola, piće, brašno i sl

Ne propustite: Zobena kaša regulira razinu kolesterola u tijelu

3. Pivski kvasac pivski ili prehrambene kvasac - dodatak bogat vitaminima, mineralima i aminokiselinama koje stabiliziraju živčane neravnoteže i poboljšanje kože, kose i noktiju.

Možete ih odvesti s vremena na vrijeme, posebno kad mijenjate godišnja doba ili anksioznost napada.

4. salata

Salata nije poznata po svojim ljekovitim svojstvima. Međutim Ova zelena biljka je idealan za prevenciju i za liječenje anksioznosti i drugih poremećaja živčanog kao što je nesanica.

  • Možete ga jesti redovito ili čajem.
  • Preporučujemo da uvijek jedete organsku salatu, jer može sadržavati puno pesticida. 5. Avokado

veliki broj B vitamina u sastavu avokado pomaže poboljšati raspoloženje jer otpušta serotonin i dopamin. Osim toga, ovaj plod ima mnoge prednosti za vaše zdravlje, stoga ga treba uključiti u vašu dnevnu prehranu.

Uvijek biste trebali jesti avokado sirovo, u salatama, kremama, umacima ili koktelima.

  • 6. Luk

Luk pomaže smirivanju anksioznosti zbog svojih fenoloških komponenti. Zatim dodajte salate i umake, kao i sve juhe i pirjane jela.

7. matice

orah - ukusna matica koja sadrži magnezij i omega 3 masne kiseline. Oni izravno djeluju na središnji živčani sustav.

Da biste koristili njihove sastojke, morate ustati 8 oras prije nego što se jedu.

Tako će biti lakše probaviti i dobiti još terapijskih svojstava.

Možete ih jesti zasebno, dodati salatu ili sendvič, ili čak pripremiti traku ili vrhnje od njih. 8. bademi bademi - ovo je orah koji pomaže u rješavanju anksioznosti.

Sadrži magnezij, masne kiseline, kao što su orasi, ali isto tako treba napomenuti da ona također sadrži

cink - mineral koji uvelike utječe na raspoloženje. 9.

Zeleno lisnato povrće Zeleno lisnato povrće sadrži mnogo vitamina, uključujući i folne kiseline - vrlo korisne hranjive tvari za liječenje anksioznosti, depresije i drugih poremećaja živčanog.

možete piti zeleni smoothies ojačati tijelo za više energije, poboljšano raspoloženje i mirno anksioznost.

10. Banane Banane - ukusni su i korisni plodovi.

Oni su bogati kalijem - mineralom koji pomaže u borbi protiv živaca i stresa, a također koristi mišiće.

Dnevna potrošnja banana savršena je kombinacija prirodne prevencije i liječenja anksioznosti.

Deep Depression: 5 Malo poznate činjenice Osoba s dubokom depresijom ne želi biti tužna ili zarobljena u njegovim mislima. Zapravo, ona samo želi pobjeći iz svog osobnog zatvora.


4 Jednostavne vježbe za smanjenje bolova u

4 Jednostavne vježbe za smanjenje bolova u

Vrat Prirodni proizvodi vrata - jedan je od najosjetljivijih dijelova tijela koji su najviše pogođene stresom i iscrpljenosti tijekom dana. Kroz vježbe i stresne poslove oko vrata može biti jaka i neugodna bol. Stoga je važno usvojiti učinkovite vježbe za smanjenje bolova u vratu te ih provoditi redovito kako bi se spriječilo poremećaja u mišićima i zglobovima.

(Narodnih lijekova)

5 Voća za snižavanje razine kolesterola

5 Voća za snižavanje razine kolesterola

Kolesterol - ovo je jedan od spojeva koji jetra proizvodi. Vrlo je bitno za pravilno funkcioniranje tijela . Održavanje razina kolesterola na pravoj razini iznimno je važno za dobro stanje zdravlja i unutarnju ravnotežu. Budite sigurni da zapamtite ove činjenice, jer većina ljudi smatra da je kolesterol štetan i opasno za zdravlje.

(Narodnih lijekova)