čEtiri pića za mršavljenje, probajte Mršavljenje


čEtiri pića za mršavljenje, probajte Mršavljenje

Postoje prekrasni prirodni napitci za mršavljenje, ne treba zanemariti, ako želite izgubiti težinu i iskoristiti svoje brojne svojstva.

Još više, vrlo brzo ćete primijetiti promjene. Konzumiranje manje masti, možete se pobrinuti da se vaša težina postupno smanji, na zdrav način.

Još jedna prednost je to što znate točno što sadrži vaš sok ili koktel, možete kontrolirati količinu kalorija koju konzumirate.

Vrlo često, kada smo na dijeti, napokon ćemo piti određene sokove koji zapravo sadrže puno šećera, što je daleko od zdravog izbora.

Osim toga, često mislimo da jednostavno ne jede ili preskače hranu najlakši način za izgubiti težinu. Ne obraćamo pozornost na negativan utjecaj takvih odluka na njihova tijela.

Due recepte koje smo vam dati danas, možete pripremiti sokove, bezalkoholna pića i koktela za mršavljenje pomoću neke od svojih omiljenih sastojaka. Osim što su ukusni i zdravi, oni također pomažu stimulirati metabolizam.

To će vam dati priliku da dobijete više energije i zadovoljite svoje potrebe s kalorijama, a da vam ne dopustite da ponovno osjetite glad.

će biti zanimljiv za čitanje: Top proizvodi kako bi se zaustavila

glađu ako želite dodati pića za mršavljenje u liječenju mršavljenja, to je vrijedno pamćenja sljedeće aspekte:

  • Oni moraju sadržavati manje od 200 kalorija.
  • Imatepiti od 200 ml (oko jedno staklo) i 750 ml (3 čaše).
  • Sastojci moraju biti niski u šećeru i visoki u vlaknima i bjelančevinama.
  • Preporučujemo piti gustu teksturu, jer ako ne razrijedite svoje piće s puno vode, možete se osjećati dobro.

Uz ostatak prednosti, mršavljenja su jednostavna i brza za kuhanje. Možete koristiti jeftine sastojke koji su lako dostupni u većini trgovina.

Imajte na umu da je važno piti ih odvojeno, nemojte jesti ništa s njima ili nakon njih kako biste stimulirali gubitak težine.

1. Zeleni sok za početak dana

Važno je započeti dan s puno energije. Ovo piće će vam pomoći nositi se sa svime što trebate učiniti u jednom danu bez osjećaja umora.

Sastojci za 300 ml

  • ½ čašu vode (125 ml)
  • 5 žlice limuna ili sok od naranče (50 mL), ½ šalice
  • krastavca (100 g)
  • ½ zelene jabuke
  • 2 šalice špinat (50 g)
  • 1 žlica peršin (10 g)

Kako kuhati

  • Isprati sve sastojke, a zatim očistiti krastavac i jabuku.
  • Izrežite sve sastojke u male komadiće.
  • Ulijte pola čaše vode i sok od limuna ili naranče u miješalicu.
  • Dodajte krastavac i jabuku, kao i špinat i peršin.
  • Obratite se svim sastojcima na homogenost.
  • Ako je piće previše gusta, dodajte malo vode.

2. limun i đumbir sok

ovo svježe piće, koje je pogodno za vruće dane ili nakon treninga.

Mrkva i jabuka povećavaju sadržaj vlakana i bjelančevina, a đumbir potiče vaš metabolizam.

Sastojci 200 ml

  • 2 šalice ribani mrkve (230 g), 1
  • jabuka
  • ½ žličice đumbira (2 g)
  • ½ šalice soda ili mineralne vode (125 ml)
  • 5 žlice limunov sok (50 ml) 2
  • blokova
  • led meda 1 žlica (25 grama) (obavezno)
  • kako kuhati wash, čist i nasjeckajte mrkvu, jabuku i đumbir.
  • Ulijte mineralnu vodu u miješalicu, dodajte preostale sastojke i pomiješajte.
  • Ako želite, možete dodati žlicu meda kako bi zasladili piće i pružili više energije. 3.

pića za mršavljenje sa zobi i

zob voća su jedan od najvažnijih preporučenih vrsta žitarica zbog visokog sadržaja bjelančevina.

Oni su posebno korisni osobama koje pate od gastritisa ili zatvora. Ovaj recept, koji kombinira moćne svojstva zobi s prekrasnim svježe voće daje ukusni koktel koji će hraniti tijela i daje vam osjećaj sitosti za vrijeme.

Sastojci za 300 ml

  • 2 šalice zob (100 g)
  • 2 šalice vodu (500 ml) 1
  • čaše svježe jagode (150 g) 1
  • jabuka
  • ½ šalice bademovo mlijeko (100 g), 2
  • banane
  • 1 žličica cimeta (5 g)

Kako kuhati

  • Peći zob, uz nisku toplu zajedno s vodom 10 minuta.
  • Kada kuhate, ostavite da se ohladi i isušite višak vode kroz sito. (Također možete spremiti vodu i piti ga kasnije kao svjež i hranjiv napitak.)
  • Stavite zob i jagode u blender i pomiješajte.
  • Zatim odrežite jabuku u male komadiće i dodajte miješalicu s bademovim mlijekom.
  • Dodajte narezane banane.
  • Posljednji korak - sipnite piće cimeta. 4. Strip

Avokado Avokado ima mnogo zdrave masti koje su bitne za tijelo i može pomoći povećati metabolizam. Oni također pomažu u borbi protiv kolesterola.

Sastojci za 3 obroka dnevno

  • 1 srednja avokada
  • 1 šalica svježe jagode (150 ml)
  • 3 šalice obranog mlijeka (750 ml)
  • 1 banana
  • 1 žlica šećera (10 grama)

Prije nego što odete, glasi: niske kalorijske salatu : slimming recept

Kako kuhati

  • Odrežite avokado na pola i uklonite gležanj.
  • Operite jagode i izrežite ih na dva dijela.
  • Stavite oba sastojka u miješalicu i ručku.
  • Konačno, dodajte mlijeko i bananu, i ponovite postupak dok ne dobijete kremastu konzistenciju.

smoothies za mršavljenje s jagodama, zobeno brašno i đumbir

Ovaj bend gubitak težine može piti za doručak kako bi se poboljšala svoj metabolizam na početku dana ili u popodnevnim satima kako bi zadovoljio svoje slatko želja


8 Doma vježbi za treniranje mišića

8 Doma vježbi za treniranje mišića

ŽElite li trenirati vaše mišiće, ali nemate vremena za odlazak u teretanu? Sportska dvorana otvorena je u svim većim gradovima, pa čak iu malim naseljima. Međutim, mnogi ljudi još uvijek ne mogu redovito prisustvovati teretani. Radno vrijeme postaje fleksibilnije. To obično znači da znate kada početi raditi, ali ne znate kada završite.

(Gubitak težine)

Neispravno ponašanje u mršavljenju. Jutarnja 6 pogreške

Neispravno ponašanje u mršavljenju. Jutarnja 6 pogreške

Mršavljenja Jeste li znali da je nepravilno ponašanje tijekom mršavljenja može spriječiti da riješite omraženih dodatnih kilograma? Vjerovali ili ne, jutarnje navike uvelike utjecati na uspjeh pokušajima da izgube težinu zdrav i učinkovit. Iako mnogi ljudi to ne shvaćaju, prva stvar u jutro smo , određuje da li ćemo dobiti potrebnu razinu snage i da će imati normalan metabolizam za ostatak dana.

(Gubitak težine)