Prorijedite kako bi se spriječilo gubitak koštane mase


Prorijedite kako bi se spriječilo gubitak koštane mase

Prirodna sredstva Ljudi uvijek kažu da je najbolji način da se zadrži kosti zdrave - konzumirati velike količine kalcija i najbolji način da se kalcij - piti mlijeko i konzumirati druge mliječne proizvode. Je li ova pretpostavka točna?


U ovom članku ćemo pogledati drugi nude kalcija i drugih proizvoda s ogromnim prednostima za zdravlje kostiju -suhih šljiva. Istina o kalcijevim

Kada govorimo o problemima s kostima, kao što su osteoporoza, mi imaju tendenciju da se sjetite mnoge činjenice o tome kako koristan kalcija za kosti. Iako je ovaj mineral stvarno je najvažnije za naše zdravlje, postoje i druge korisne minerale koji su jednako važni jer pomažu tijelu apsorbirati kalcij.

je razlog zašto ne treba loviti hranu koja sadrži kalcij i trebauravnoteženu prehranu, odabiru razne namirnice koje pružaju kalcija i drugih hranjivih tvari koje su potrebne tijelu. Prunes su jedan od tih proizvoda.


Zakiseljavanje

Vjerojatno ste čuli da je tijelo može biti kiseo ili alkalni pH, a većina od nas su obično kiseli pH zbog loše prehrane (npr, potrošnja šećera, pržene hrane, rafiniranog šećera), druge loše navike (kao što su pušenje i konzumacija alkohola), negativnih emocija, stresa i onečišćenja okoliša.

Zbog toga višak kiselosti u tijelu krade kalcij iz kostiju i prikazuje kroz urin, pokušava nadoknaditi pH.

Tu je prva prednost suhe šljive: savršeno je za podešavanje pH. Ostali nutrijenti

Osim toga, šljive također bogata kalijem, magnezijem, bora, bakra, željeza i vitamina A i C, potrebno kada je u pitanju zdravlje kostiju i spriječiti gubitak koštane mase. Čudno, ne sadrži kalcij, ali je nekoliko istraživanja su pokazala da dnevna konzumacija suhih šljiva može smanjiti rizik od bolesti kostiju.

Šljive (ili čak i svježe šljive) su vrlo hranjive i pogodno za sprečavanje zatvor, što je razlog zašto biste trebali pokušati to svako jutro jesti.


Kako ga koristiti?

Najbolji način je natopiti šljive preko noći u pola čaše vode. Jedite ju na prazan želudac ujutro i piti preostalu vodu. Idealno, trebali biste jesti 3 do 5 voća dnevno.

Ako je ideja orezati potrošnja ne izgleda privlačan za vas, možete ga miješati s drugim zrelog voća ili povrća. Možete ga dodati i na kruh ili kolače; slatki sok će zamijeniti dio šećera u omiljenom receptu.


dopuniti svoju prehranu biste trebali isprobati neke od tih korisnih proizvoda su super za zdravlje kostiju, zbog velike količine vitamina i minerala, uključujući kalcij i lakše probavlja od mliječnih proizvoda ili hrane s dodanim kalcijem:

Sesame

  • : ima više kalcija nego mlijeko, i puno je lakše probavljivo. Možete jesti sirove sjemenke sezama ili probati sezamovo ulje. Također možete pomiješati sjeme sjemena s vodom, limunom, cimetom i medom u ukusnom sezamskom piti.Kuhani mrkva:
  • Ima više kalcija nego u sirovom obliku. Horsetail:
  • bogat selenom. Možete popiti dvije ili tri šalice dnevno.

Koktel kosti Isprobajte ovaj ukusni recept za jačanje kostiju:

Mix jedna žlica sezam sa šalicom vode u blenedri barem jednu minutu.

  • Postupite dobivenim sezamovim mlijekom (možete koristiti gušav za drugi recept).
  • Ulijte mlijeko natrag u mješalicu i pomiješajte ga s tri suhe šljive prije natopljene vodom.
  • Dodaj malo cimeta.
  • To je sve što je potrebno da bi ovaj koktel, što može biti ukusna doručak ili užina, pa vi i vaša obitelj bude zdrava.


Zdravstvene prednosti brokula

Zdravstvene prednosti brokula

Prirodnim sredstvima nije tajna da je naš život ovisi o obrazovanju i osposobljavanju, koji nam je dao roditeljima. Kultura, običaji, preferencije hrane ugrađuju se u obitelj. Zato mnogi zreli ljudi nisu svjesni prednosti brokule za zdravlje i ne jedu. O čemu se radi, možda, hoćeš li razmišljati? I stvar je da ovo povrće najviše mrzi djeca.

(Narodnih lijekova)

Prirodni lijekovi za popravak oštećene kose

Prirodni lijekovi za popravak oštećene kose

Prirodni lijekovi Kad je kosa oštećena, ona postaje suha, lomljiva i bez sjaja, a najgore - je, naravno, split završava. Uzroci oštećenja kose može biti sasvim drugačiji od prekomjerne upotrebe sušila za kosu i ispravljači, a završava s nedovoljno vlage i prekomjerne izravnoj sunčevoj svjetlosti. Obično oštećena kosa izgleda dosadno i beživotno, a to je vrlo teško vratiti zdrav stanje i izgled, ali ovaj problem i dalje ne može se smatrati nemogućim.

(Narodnih lijekova)