Prorijedite kako bi se spriječilo gubitak koštane mase


Prorijedite kako bi se spriječilo gubitak koštane mase

Prirodna sredstva Ljudi uvijek kažu da je najbolji način da se zadrži kosti zdrave - konzumirati velike količine kalcija i najbolji način da se kalcij - piti mlijeko i konzumirati druge mliječne proizvode. Je li ova pretpostavka točna?


U ovom članku ćemo pogledati drugi nude kalcija i drugih proizvoda s ogromnim prednostima za zdravlje kostiju -suhih šljiva. Istina o kalcijevim

Kada govorimo o problemima s kostima, kao što su osteoporoza, mi imaju tendenciju da se sjetite mnoge činjenice o tome kako koristan kalcija za kosti. Iako je ovaj mineral stvarno je najvažnije za naše zdravlje, postoje i druge korisne minerale koji su jednako važni jer pomažu tijelu apsorbirati kalcij.

je razlog zašto ne treba loviti hranu koja sadrži kalcij i trebauravnoteženu prehranu, odabiru razne namirnice koje pružaju kalcija i drugih hranjivih tvari koje su potrebne tijelu. Prunes su jedan od tih proizvoda.


Zakiseljavanje

Vjerojatno ste čuli da je tijelo može biti kiseo ili alkalni pH, a većina od nas su obično kiseli pH zbog loše prehrane (npr, potrošnja šećera, pržene hrane, rafiniranog šećera), druge loše navike (kao što su pušenje i konzumacija alkohola), negativnih emocija, stresa i onečišćenja okoliša.

Zbog toga višak kiselosti u tijelu krade kalcij iz kostiju i prikazuje kroz urin, pokušava nadoknaditi pH.

Tu je prva prednost suhe šljive: savršeno je za podešavanje pH. Ostali nutrijenti

Osim toga, šljive također bogata kalijem, magnezijem, bora, bakra, željeza i vitamina A i C, potrebno kada je u pitanju zdravlje kostiju i spriječiti gubitak koštane mase. Čudno, ne sadrži kalcij, ali je nekoliko istraživanja su pokazala da dnevna konzumacija suhih šljiva može smanjiti rizik od bolesti kostiju.

Šljive (ili čak i svježe šljive) su vrlo hranjive i pogodno za sprečavanje zatvor, što je razlog zašto biste trebali pokušati to svako jutro jesti.


Kako ga koristiti?

Najbolji način je natopiti šljive preko noći u pola čaše vode. Jedite ju na prazan želudac ujutro i piti preostalu vodu. Idealno, trebali biste jesti 3 do 5 voća dnevno.

Ako je ideja orezati potrošnja ne izgleda privlačan za vas, možete ga miješati s drugim zrelog voća ili povrća. Možete ga dodati i na kruh ili kolače; slatki sok će zamijeniti dio šećera u omiljenom receptu.


dopuniti svoju prehranu biste trebali isprobati neke od tih korisnih proizvoda su super za zdravlje kostiju, zbog velike količine vitamina i minerala, uključujući kalcij i lakše probavlja od mliječnih proizvoda ili hrane s dodanim kalcijem:

Sesame

  • : ima više kalcija nego mlijeko, i puno je lakše probavljivo. Možete jesti sirove sjemenke sezama ili probati sezamovo ulje. Također možete pomiješati sjeme sjemena s vodom, limunom, cimetom i medom u ukusnom sezamskom piti.Kuhani mrkva:
  • Ima više kalcija nego u sirovom obliku. Horsetail:
  • bogat selenom. Možete popiti dvije ili tri šalice dnevno.

Koktel kosti Isprobajte ovaj ukusni recept za jačanje kostiju:

Mix jedna žlica sezam sa šalicom vode u blenedri barem jednu minutu.

  • Postupite dobivenim sezamovim mlijekom (možete koristiti gušav za drugi recept).
  • Ulijte mlijeko natrag u mješalicu i pomiješajte ga s tri suhe šljive prije natopljene vodom.
  • Dodaj malo cimeta.
  • To je sve što je potrebno da bi ovaj koktel, što može biti ukusna doručak ili užina, pa vi i vaša obitelj bude zdrava.


Kako sniziti krvni tlak prirodnim znači

Kako sniziti krvni tlak prirodnim znači

Prirodni Visoki krvni tlak jedan je od najčešćih bolesti u modernom društvu i mogu biti vrlo opasna ako se ne liječi. Među čimbenicima koji mogu utjecati na krvni tlak je razina vode i soli u tijelu, zdravlje bubrega, naši krvnih žila i živčanog sustava i hormon razine. To je razlog zašto u ovom članku ćemo vam pokazati kako da niži krvni tlak, naravno, bez ikakvih lijekova.

(Narodnih lijekova)

Liječenje Sindrom karpalnog tunela 5 prirodnih lijekova prirodnih lijekova

Liječenje Sindrom karpalnog tunela 5 prirodnih lijekova prirodnih lijekova

Bol u karpalnog tunela izaziva iritaciju medijalnog živca odgovornog za osjećaj i pokreta pojedinih dijelova ruku. Postoji potreba za liječenje sindroma karpalnog tunela. Sve više i više ljudi to danas primjećuje kada stalno koriste elektroničke uređaje. To je obično uzrokovana ponavljajućim pokretima ruku i ručni zglob , iako to može biti posljedica ozljede, infekcije ili pretežak.

(Narodnih lijekova)