Zašto se osjećate trnce u rukama i nogama? Zanimljivosti


Zašto se osjećate trnce u rukama i nogama? Zanimljivosti

Nema sumnje da su ti osjećaji su neugodni. Kad „otupio” ruke, zglobovi, noge ili stopala, teško je shvatiti što učiniti kako bi ponovno vratiti svoju osjetljivost i snagu funkciju ispravno. Saznajte zašto se osjećate trnce u rukama i nogama u današnjem članku!

ukočenost i bockanje : u na to? Što je ali izazov?

i peckanje, a obamrlost - čudan osjećaj, koji se može pojaviti u bilo kojem dijelu tijela. No, često su u rukama, nogama, zglobovima, prstima i stopalima. Ovdje su neke od najčešćih gubitka uzroci osjeta u ekstremitetima:

  • borave na jednom mjestu za dugo vremena og:stoji ili sjedi (na primjer, na putovanju ili na stolu na poslu);
  • živaca: Ako ozlijeđen živac u vratu, imat ćete taj osjećaj u rukama i zglobovima; ako se to dogodilo u donjem dijelu leđa, to će utjecati na osjetljivost na nogama i stopalima.

  • pritisak na leđnoj moždini i perifernimi živčanogi
  • Herpes zoster (ili crvenilo)
  • zatajenje cirkulacije, uzrokovana upala krvnih žila, ateroskleroze ili krvnog ugruška
  • disbalans kalij, kalcij ili natrij
  • nedovoljnimrt B12
  • Koristi određene lijekove
  • oštećenja živčanog sustava zbog prekomjerne upotrebe duhana ili alkohola, po olovo izlaganje
  • radioterapijom uboda kukaca, grinja i životinja
  • alergije na školjke sindrom karpalnog tunela (u zglob)
  • dijabetesa hipotireoza
  • moždani udar ili druge ishemijski napad

Početna lijekovi i preporuke za ublažavanje trnci u nogama i rukama

Voda je jedan od najboljih prirodnih načina da se „probuditi” ruke i noge kad idu zanijemio. Donjaje pogođena regijazdjeluhladnom vodom i držatioko 10minuta ili dok dok ne prođe bockanje. Neki pokušavaju prisiliti na silu se mrdati prstima na rukama i nogama, ili bilo koji drugi dio tijela, što je bilo zanijemio. Ovdje su neke druge opcije: pješačke

malo prošetati po sobi kad počnu da se osjećaju da je trnci. Možda ćete morati stajati nekoliko minuta, ako se osjećate grčeve u jednom od noge, ali potez - vrlo učinkovit način da se vrati u normalu svoje udove, pogotovo ako sjedite za dugo vremena.

Stavite prstima

Ovo je još jedan način za liječenje obamrlosti nogu. Stajati uspravno, poput plesača, a zatim spustite pete na pod. Ponovite ovo 10 puta kako biste stimulirali cirkulaciju krvi u donjim ekstremitetima. Ako su vam noge i stopala često ići otupio, Rob ove vježbe je svaku večer prije odlaska u krevet kako bi se izbjegle krut za vrijeme spavanja.

Jedite više hrane bogate željeza

Nedostatak željeza može biti uzrok trnjenja u rukama i nogama. Dodavanje leća i repa na vašu prehranu može pomoći smanjiti učestalost ovog stanja. Također je vrijedno jesti više jaja, mlijeka, oraha, grašak, grah i zeleno lisnato povrće kao što su špinat i mangold.

Napravi kompresiju paprom

To vam može pomoći u olakšavanju situacije. Trebate uzeti deset komada crvenih paprike. Kuhajte papar na visokoj vatri, a zatim stisnite tkaninu. Primijeni ovaj stisak na zahvaćeno područje. Toplina papra će smanjiti bol i nelagodu. Ako često pate od ovog problema, možete u bilo kojem trenutku napraviti mast za zagrijavanje.

Izbjegavajte određenu hranu i piće

Ne koristite kavu ili alkohol tijekom i poslije večere. U večernjim satima ne smijete jesti teške hrane.

Držite zdravog načina života

prestati pušiti, baviti sportom kao što su plivanje, vježbanje vježbe opuštanja poput joge za smanjenje stresa, ne troše puno vremena na jednom mjestu stoji ili sjedi i nositi široku odjeću kako bi osigurali bolju cirkulaciju.

masaža i promijeniti stav

Kada počnete osjećati da trnce se primjerenim energično trljati ili masirati to područje. To možete učiniti svake noći ako smatrate da udovi počinju dosadno. Ostaloidobar taktka ponašanje - to je često promjena držanja.

Ako sjednete, onda ustatnite; ako lagate - sjesti ako jeste - sjesti ... i tako dalje. Ako primijetite da vaše ruke i noge umiru tijekom spavanja, to može biti zato što dugo ostanete u jednoj poziciji bez pokreta. Pokušajte koristiti jastuke kako biste izliječili pogođene dijelove tijela.

Nosite prikladne cipele

Uvijek je potrebno odabrati čarape od pamuka ili vune tako da apsorbiraju vlagu i spriječavaju pojavu trnjenja. Izmijenite čarape tri puta dnevno (svakih 8 sati). Cipele bi trebale biti udobne i izrađene od kože ili tkanine.

Uvjerite se da je matamo udoban rub ili koristitiidite podrumki za bolju nogu podršku. Pokušajte ne nositi visoke pete ili cipele što vaš potez nestabilno - pobrinite se da ima čvrstu potplatu.

li vježbe u blizini zida ili kugla

povratku kući s posla, pogotovo ako se osjećate trnce ili gubitak osjeta u nogama, ukloniti cipele i čarape i stajati uza zid. Gurnite prste i dlanove prema zidu i lagano savijte koljena. Dok radite u uredu, uzmite gumenu kuglu u dlan i gurajte što je više moguće. Tu je također pribor, koji su namijenjeni točno za takve vježbe. Možete istu vježbu nogu i stopala pritiskom gumene lopte s nogama niz noge.


Istraživanje otkrilo kada najbolje popiti prvu šalicu kave

Istraživanje otkrilo kada najbolje popiti prvu šalicu kave

Zanimljivosti Iako su mnogi od nas navikli piti kavu odmah nakon izlaska iz kreveta, zapravo puno bolje malo pričekati, dok razine kortizola smanjiti. Vjerojatno ćete smanjiti poremećaj spavanja i dobiti dobar napor za energiju i pozitivnost. Možda ovo nije najbolja navika, što potvrđuje nova studija.

(Zanimljivosti)

Znakovi zatajenja bubrega: 7 važnih simptoma

Znakovi zatajenja bubrega: 7 važnih simptoma

U nekim slučajevima, ponovljena bol u bubregu može ukazati na problem s tim organima. To mogu biti znakovi zatajenja bubrega, ali mogu se pojaviti zbog slabosti mišića. Iako obično ne mislimo na važnost tih organa, oni rade kako bi nam pomogli eliminirati tekućine i toksine koji mogu uzrokovati bolest.

(Zanimljivosti)